เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 07:00 - 23:00 อังคาร 07:00 - 23:00 พุธ 07:00 - 23:00 พฤหัสบดี 07:00 - 23:00 ศุกร์ 07:00 - 23:00 เสาร์ 07:00 - 23:00 อาทิตย์ 07:00 - 23:00

The Fitness Lasalle

"The Fitness" high level of personal training and service for customer's health.
(650)

15/07/2025

🚩🚩 รับสมัครงาน 🚩🚩

📍สถานที่ : Fitness One Bangkae
( ชื่อ ฟิตเนตวัน สาขาบางแค)

ตำแหน่งงาน : เทรนเนอร์ (ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล)
Personal Trainer

-อายุ 22 ปี ขึ้นไป ไม่เกิน 35

📍คุณสมบัติ
- สัญชาติไทย
-มีทักษะการขาย
-พร้อมเรียนรู้และพัฒนาตนเอง
-มีความรัก และชื่นชอบการออกำลังกาย
-สามารถพูดคุย และถ่ายทอดความรู้ให้แก่ผู้อื่นได้
-มีระเบียบวินัย อดทน และทำงานภายใต้สภาวะกดดันได้ดี
-หากจบ วิทยาศาสตร์การกีฬา พลศึกษาหรือมีCertificate ในตำแหน่งงานจะพิจารณาเป็นพิเศษ
-หากผ่านการเกณฑ์ทหารแล้ว จะพิจารณาเป็นพิเศษ

💰อัตราจ้าง
เงินเดือน 10,000 บาท
คอมมิชชั่น 20,000-70,000 บาท
ขึ้นอยู่กับความสามารถ

สอบถามรายละเอียด
☎️ 086-6653239 คุณอัส
หรือ 02-0002270
กรุณาโทรสอบถาม รายละเอียดด้วยตนเอง ตามเบอร์ ที่โพสต์นี้

เปิดรับสมัครพนักงานประจำ พร้อมเติบโตไปกับสาขาใหม่ของเรา

#สมัครงาน #งานเทรนเนอร์ #ครูสอนออกกำลังกาย

13/11/2023

เนื่องจากสาขาดาดฟ้าลาซาล ได้ปิดทำการ และย้ายไปเปิดใหม่ที่ลาซาลอเวนิวแล้ว เพจนี้จึงไม่มีความเคลื่อนไหว ,
โดยท่านสามารถติดตามข่าวสารฟิตเนส หรือสอบถาม ได้ที่เพจใหม่ 'เดอะฟิตเนส พรีเมียม ลาซาล อเวนิว' หรือโทร 02-1811722

Due to this Branch at Dadfa Lasalle was closed. And move to the new at Lasalle Avenue as picture below.
This page may not update , please contact to our new page 'The Fitness Premium' .

https://www.facebook.com/thefitnesspremium?mibextid=2JQ9oc

for more information call 02-1811722

28/11/2021

วันที่ 29 พฤศจิกายน 64 คลาสจากทางฝั่งสาขาลาซาล จะย้ายไปรวมกับสาขาพรีเมียมลาซาล คุณลูกค้าทุกท่านสามารถย้ายมาเปิดคอนแทคได้ตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป

Class schedule 29 Nov - 5 Dec 2021
จัดเต็มจุใจ!! กับตารางใหม่ คุณครูเพิ่ม เวลาเพิ่ม

ทางคลับได้มีมาตรการรักษาความปลอดภัย โดยมีการติดตั้งเครื่องพ่นฆ่าเชื้อในอากาศ มีบริการน้ำยาฆ่าเชื้อทำความสะอาดอุปกรณ์ มีการทำความสะอาดระหว่างการพักคลาส

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่า ทุกการเข้ามาของท่านจะเต็มไปด้วยความปลอดภัย และความสะดวกสบายในการใช้บริการ

The Fitness Premium Lasalle 💚
Inbox สอบถามเพิ่มเติมได้ตลอดเลยนะคะ🙏🏻
โทร. 02-181-1722

27/11/2021

ทางเดอะฟิตเนส สาขาลาซาล มีความประสงค์แจ้ง สิ้นสุดการเช่าพื้นที่ภายในโครงการดาดฟ้าลาซาล โดยให้มีผลวันที่ 30 พฤศจิกายน 2564 เป็นต้นไป
ทั้งนี้ คุณลูกค้าทุกท่านสามารถดำเนินสมาชิกต่อไปได้ที่สาขาพรีเมียม (เดอะฟิตเนส พรีเมียม ลาซาลอเวนิว) ได้ตั้งแต่วันที่ 1 ธันวาคม 2564 เป็นต้นไป จนกว่าจะครบจำนวนสัญญาที่ท่านสมาชิกมี

ด้วยความเคารพ เดอะฟิตเนส ลาซาล แล้วพบกันที่บ้านหลังใหม่ เดอะฟิตเนส พรีเมียม

ภาพด้านล่างจะเป็นภาพสาขา ลาซาลพรีเมียม ขนาดพื้นที่ 1,100 กว่าตารางเมตร

เรามีอะไรให้คุณเล่นบ้าง

Body Pump , Body Combat
Body Jam ,Yoga , Zumba
Step , Easy Dance
Cover Dance ,HIIT
K-Pop ,Hip Hop

และอีกหลากหลายคลาสให้คุณได้สนุก

✅ มีซาวน่า ล็อคเกอร์ ห้องอาบน้ำ

โซน มวย
โซน Power plate
โซน TRX
โซนเวทเทรนนิ่ง 800 ตารางเมตรสำหรับเวทเทรนนิ่ง
กับเครื่องแบรนด์ ของ USA ทั้ง Nautilus, Cybex, Holst fitness, Human sport

✅ เปิด 7โมง ปิด 5 ทุ่ม ทุกวัน
✅ สิทธิ์จากสาขาลาซาล นำมาใช้ที่สาขาพรีเมียมต่อได้

ฟิตเนสตั้งอยู่โครงการ ลาซาลอเวนิว ชั้น 2
มีที่จอดรถสะดวกสบาย
สอบถามเพิ่มเติม 02-181-1722

21/11/2021

ตารางคลาส 22-28 พฤศจิกายน

Class schedule at 22-28 of November

📞02 040 0468

19/11/2021

🤍วันนี้มาเรียนรู้เจ้าตัวเครื่อง Leg Extension🤍
กับ Personal Trainer “Mod”กันนะคะ 💪🏼

✅เจ้าเครื่องนี้เป็นการฝึกกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง
✅ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
✅กลุ่มกล้ามเนื้อ Quadriceps หรือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้านั้นเอง

มาดูวิธีการเล่นกันเลย🙂🔥

สนใจติดต่อ 086-520-4750 PT.Mod
หรือ LINE ID: onlamul12
แล้วพบกันที่ The Fitnesslasalle นะคะ

14/11/2021

Class schedule 15-21 November 21
คลาสกลับมาให้บริการอย่างเต็มรูปแบบเเล้วนะคะ 🎉🎉

ทางคลับได้มีมาตรการรักษาความปลอดภัย โดยมีการติดตั้งเครื่องพ่นฆ่าเชื้อในอากาศ มีบริการน้ำยาฆ่าเชื้อทำความสะอาดอุปกรณ์ มีการทำความสะอาดระหว่างการพักคลาส

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่า ทุกการเข้ามาของท่านจะเต็มไปด้วยความปลอดภัย และความสะดวกสบายในการใช้บริการ

The Fitness Lasalle 💚
Inbox สอบถามเพิ่มเติมได้ตลอดเลยนะคะ🙏🏻
โทร. 02-040-0468

13/11/2021

การรับประทานไขมันอิ่มตัวมากเกินไปส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular disease; CVD)

สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association) แนะนำให้บริโภคไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 11 -12 กรัมต่อวัน (5-6% ของความต้องการพลังงานเฉลี่ย 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน) และทดแทนด้วยการรับประทานไขมันไม่อิ่มตัว จำพวกน้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนล่า อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง เป็นต้น

ไขมันอิ่มตัวพบได้ใน : ไขมันจากสัตว์ เช่น เนย, ชีส🧀, น้ำมันหมู, เนื้อสัตว์ติดมัน,
เนื้อสัตว์แปรรูป เข่น ไส้กรอก, เบคอน, กุนเชียง, หมูยอ, ซาลามี่🥓

เบเกอรี่และขนมหวาน เช่น เค้ก, บิสกิต, พาย, ครัวซองค์, ไอศครีม, วิปครีม🍰

ไขมันจากพืขบางชนิด เช่น น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันปาล์ม, กะทิ🥥

👍เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณกิน ‘ไขมัน’ และ ‘ไขมันอิ่มตัว’ น้อยลง

🚩1.เปรียบเทียบฉลากโภชนาการเวลาเลือกซื้ออาหาร เพื่อให้คุณสามารถเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำกว่า
2.เลือกเมนูอาหารหรือปรุงประกอบอาหารด้วยวิธี ย่าง อบ ต้ม นึ่ง แทนการผัดหรือทอด
3.ใช้การตวงน้ำมันด้วยช้อนชาเพื่อควบคุมปริมาณ หรือใช้สเปรย์น้ำมันในการทำอาหาร
4.ตัดมันสัตว์ หนังสัตว์ออก ก่อนนำไปปรุงอาหาร หรือก่อนรับประทาน
5.เลือกกินเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ หรือโปรตีนจากพืช เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เต้าหู้ ถั่วเมล็ดแห้ง

ตัวอย่าง การปรับเปลี่ยนอาหาร เพื่อลดไขมันอิ่มตัว

ไข่ดาว 1 ฟอง 110 kcal ไขมัน 9 กรัม

ไข่ต้ม 1 ฟอง 67 kcal, ไขมัน 4 กรัม

แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วยตวง 350 kcal ไขมัน 25 กรัม

แกงส้มผักรวม 1 ถ้วยตวง 136 kcal, ไขมัน 2 กรัม

เส้นเล็กแห้ง 1 ชาม 580 kcal, ไขมัน 25 กรัม

เส้นเล็กน้ำ 1 ชาม 364 kcal, ไขมัน 8 กรัม

น่องไก่ทอด 100 กรัม 238 kcal, ไขมัน 14 กรัม

อกไก่ต้ม 100 กรัม 193 kcal, ไขมัน 9 กรัม

เฟรนช์ฟราย 100 กรัม 320 kcal, ไขมัน 18 กรัม

มันเทศ 100 กรัม 139 kcal, ไขมัน 0 กรัม

ครัวซองค์ 1 ชิ้น 284 kcal, ไขมัน 15 กรัม

ขนมปังโฮสวีท 2 แผ่น 205 kcal, ไขมัน 4 กรัม

กาแฟนมเย็น 1 แก้ว 210 kcal, ไขมัน 11 กรัม

อเมริกาโน่เย็น 1 แก้ว 11 kcal, ไขมัน 0 กรัม

บัวลอย 1 ถ้วย 322 kcal, ไขมัน 5 กรัม

เฉาก๊วย 1 ถ้วย 23 kcal, ไขมัน 0 กรัม

แหล่งอ้างอิง

1. NHS. How to eat less saturated fat [Internet]. 2020 [cited 2021 Oct 22]. Available from: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eat-less-saturated-fat/

2. U.S. Department of Agriculture. Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019 [cited 2021 Oct 22]. Available from: https://fdc.nal.usda.gov

3. สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล. โปรแกรมคอมพิวเตอร์สำเร็จรูปคำนวณสารอาหาร INMUCAL-Nutrients V3 ฐานข้อมูลชุด NB1. นครปฐม. 2556.

ถ้าเหนื่อยกับการคุมอาหาร ให้เราแนะนำสิคะ 📞02-040 0468

#โรคหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน #คุมอาหาร #เข้าคอร์สเทรน

08/11/2021

สวัสดีครับวันนี้
Trainer ต้าม จะมาสอนออกกำลังกายในท่า Lat Pulldown

กล้ามเนื้อที่ได้ 💪🏻
มัดหลัก Latissimus dorsi (หรือกล้ามเนื้อหลัง)
มัดอื่นๆ Biceps(กล้ามเนื้อหน้าแขน)
Shoulders (ไหล่ด้านหลัง)

การฝึกท่า Lat Pulldown เริ่มต้นจากการคว่ำมือทั้งสองข้างลง จับบาร์ด้วยความกว้างที่กว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย จากนั้นนั่งลงบนเบาะของเครื่อง Machine พยายามล็อกขากับเบาะรองไว้ให้แน่น ปล่อยให้กล้ามเนื้อหลังถูกเหยียดออกจนสุด
จำนวนการฝึก
12-15 Reps 3-4 Set

ข้อควรระวัง ‼️
กดไหล่ลง ทุกช่วงของการฝึก

แล้วมาพบกันที่ The fitness Lasalle นะครับ🤩🙏🏻
ฟิตเนสตั้งอยู่ โครงการดาดฟ้า ระหว่างซอย 31-33

The Fitness Lasalle
0843305279 (ต้าม)
02-040-0468

07/11/2021

Class schedule 8-14 November 21
คลาสกลับมาให้บริการอย่างเต็มรูปแบบเเล้วนะคะ 🎉🎉

ทางคลับได้มีมาตรการรักษาความปลอดภัย โดยมีการติดตั้งเครื่องพ่นฆ่าเชื้อในอากาศ มีบริการน้ำยาฆ่าเชื้อทำความสะอาดอุปกรณ์ มีการทำความสะอาดระหว่างการพักคลาส

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่า ทุกการเข้ามาของท่านจะเต็มไปด้วยความปลอดภัย และความสะดวกสบายในการใช้บริการ

The Fitness Lasalle 💚
Inbox สอบถามเพิ่มเติมได้ตลอดเลยนะคะ🙏🏻
โทร. 02-040-0468

05/11/2021

800 บาท ต่อเดือน🔥🔥 80 สิทธิ์ เท่านั้น
โปรเดือน พฤศจิกายน

สมัครวันนี้ สามารถเก็บไว้ก่อน และเริ่มนับวันที่เข้ามาเล่นครั้งแรกได้

แชร์โพสต์ แล้วสามารถรับสิทธิ์ได้เลย

The Fitness ลาซาล
02-040-0468

04/11/2021

กลับมาอีกครั้ง! เปิดคลาสอย่างเต็มรูปแบบ

เรียนแจ้งสมาชิกทุกท่าน

ตั้งแต่วันที่ 8 พฤศจิกายน 2564 เป็นต้นไป ทาง The Fitness All Club จะกลับมาเปิดให้บริการคลาสอย่างเต็มรูปแบบอีกครั้ง โดยท่านสามารถติดตามการอัพเดตตรางคลาสได้ทุกเย็นวันอาทิตย์บนหน้าเพจของทางคลับ เเละเพื่อความปลอดภัยของท่านสมาชิกทุกท่าน เราได้มีมาตรการรักษาความปลอดภัย โดยมีการติดตั้งเครื่องพ่นฆ่าเชื้อในอากาศ มีบริการน้ำยาฆ่าเชื้อทำความสะอาดอุปกรณ์ มีการทำความสะอาดระหว่างการพักคลาส

จึงเรียนมาเพื่อทราบ เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่า ทุกการเข้ามาของท่านจะเต็มไปด้วยความปลอดภัย และความสะดวกสบายในการใช้บริการ

The Fitness Lasalle
Tel. 02-040-0468

ที่อยู่

Lasalle Avenue (โครงการลาซาล อเวนิว)
Bang Na
10260

เวลาทำการ

จันทร์	07:00 - 23:00
อังคาร	07:00 - 23:00
พุธ	07:00 - 23:00
พฤหัสบดี	07:00 - 23:00
ศุกร์	07:00 - 23:00
เสาร์	07:00 - 23:00
อาทิตย์	07:00 - 23:00