เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 10:00 10:15 - 11:15 อังคาร 09:00 - 10:00 10:15 - 11:15 พุธ 09:00 - 10:00 10:15 - 11:15 พฤหัสบดี 09:00 - 10:00 10:15 - 11:15 ศุกร์ 09:00 - 10:15 10:15 - 11:15 เสาร์ 09:00 - 10:00 10:15 - 11:30 อาทิตย์ 10:15 - 11:30

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/208607379697621/

Rise yoga studio

Yoga classes,mobility classes for everybody.

08/09/2026

ใช่คุณมั้ยนั่งนาน…สะโพกตึง ขาตึง หลังล่างล้า?

ถึงเวลาพาร่างกายกลับมา “เคลื่อนไหว” อย่างเป็นธรรมชาติ ✨

HIP & LEGS MOBILITY
คลาสที่เน้นเปิดการเคลื่อนไหวของ
✔️ สะโพก
✔️ ต้นขาด้านหน้า–ด้านหลัง
✔️ กล้ามเนื้อก้น
✔️ ข้อเข่าและข้อเท้า

เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน เดินน้อย หรือรู้สึกสะโพกติด ๆ ขยับตัวไม่คล่อง

ไม่เน้นยืดให้สุด แต่เน้น เคลื่อนไหวอย่างมีสติ ควบคุมร่างกาย และสร้างความคล่องตัว 🌿

ให้การนั่งนานในแต่ละวัน…ไม่กลายเป็นความตึงสะสมของร่างกาย

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ หรือมีประสบการณ์แล้ว ก็สามารถเริ่มฝึกได้ในบรรยากาศที่เป็นกันเอง พร้อมคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจาก โรแลนด์และภาชิ

📅 ตารางคลาส
จันทร์–ศุกร์ รอบเช้า
🌞 08.30–09.30 น.
🌞 09.45–10.45 น.

🌙 รอบเย็น (จันทร์–พฤหัสบดี)
18.45–19.45 น.

เสาร์–อาทิตย์
🧘 9.30-10.45 น.

📍 สถานที่ฝึก
ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น 2
ปากซอยวัดลาดปลาดุก

📞 สอบถาม / จองคลาส
098-285-3613 (ภาชิ)
Line ID: pachi_nee

💚 จองคลาสก่อนเข้าฝึก

#ฝึกโยคะกับโรแลนด์และภาชิ #โยคะนนทบุรี #โยคะลาดปลาดุก
#โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

07/09/2026

Monday morning 🌞 rise yoga studio 🧘

Dynamic Yoga เคลื่อนไหวต่อเนื่อง เน้น Mobility, Flexibility, Strength และ Balance
ช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและการไหลเวียนเลือด เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่น ฝึกแล้วได้เหงื่อเหมือนออกกำลังกายเหมาะกับคนที่ต้องการความกระฉับกระเฉง

📲 จองคลาสก่อนเข้าฝึก
Line: Pachi_nee
Call: 098-285-3613
FB: Rise Yoga Studio

💛 ทุกการฝึกเริ่มต้นจากการดูแลตัวเองในวันนี้
#ตารางเรียนโยคะ #ฝึกโยคะ

06/09/2026

🧘‍♀️ RISE YOGA STUDIO
✨ ตารางเรียนประจำสัปดาห์ 7–13 กันยายน 2569

ฝึกได้ทั้ง Morning & Evening เลือกคลาสที่เหมาะกับร่างกายและเป้าหมายของคุณได้เลย 💛

🌅 Morning
08.30–09.30 น.

จันทร์ — Dynamic Yoga (A)

อังคาร — Hip Legs Mobility (A)

พุธ — Yoga with Props (B)

พฤหัสบดี — Twist Detox (M)

ศุกร์ — Yoga Therapy (B)

09.45–10.45 น.

อังคาร — Core & Back Flow (A)

พุธ — Full Body Stretch (A)

ศุกร์ — Shoulder Upper Back (A)

เสาร์ — Basic Yoga 09.30–10.45 น.

อาทิตย์ — Mobility Stretching (B) 9.30-10.45น.

🌙 Evening
18.45–19.45 น.

จันทร์ — Easy Flow (A)

อังคาร — Core & Back Flow (B)

พุธ — Full Body Stretch (B)

พฤหัสบดี — Hip Legs Mobility (B)

📌 ระดับคลาส
A = All Level / Intermediate
B = Basic
M = Intermediate

✨ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ คนทำงานที่มีอาการตึงเมื่อย หรือผู้ที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น เรามีคลาสให้เลือก

📲 จองคลาสก่อนเข้าฝึก
Line: Pachi_nee
โทร. 098-285-3613
FB: Rise Yoga Studio

#ตารางเรียนโยคะ #โยคะนนทบุรี #ฝึกโยคะทุกวัน

05/09/2026

วันนี้มีคนมาเยี่ยมเยอะรู้สึกอุ่นหัวใจ💓
🧘‍♀️ BASIC YOGA | RISE YOGA STUDIO

เริ่มจากพื้นฐาน → เข้าใจร่างกาย → ฝึกได้อย่างมั่นใจ 🧡

คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น และผู้ที่อยากกลับมาสร้างพื้นฐานการฝึกโยคะให้แข็งแรง

✨ เรียนรู้ตั้งแต่พื้นฐาน

• การหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง

• การจัด Alignment ของร่างกาย

• ฝึกท่าโยคะพื้นฐาน

• เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

• สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและแกนกลางลำตัว

• ฝึกอย่างปลอดภัย ไม่ฝืนร่างกาย

🌿 เหมาะสำหรับ
✔️ มือใหม่ ไม่เคยฝึกโยคะ
✔️ ผู้ที่ต้องการปูพื้นฐานใหม่
✔️ ผู้ที่อยากพัฒนาท่าต่าง ๆ ให้ถูกต้อง
✔️ ผู้ที่ต้องการฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไป

📩 จองคลาสล่วงหน้าก่อนเข้าฝึก
สอบถามรายละเอียด / call: 098-285-3613
ตารางเรียนได้ทาง LINE:Pachi_nee
หรือ Inbox Rise Yoga Studio

04/09/2026

🧘Rise Yoga Studio – Private Class
คลาสเรียนโยคะแบบส่วนตัว

ออกแบบการฝึกเฉพาะสำหรับคุณ โดยครูผู้สอนดูแลอย่างใกล้ชิด เหมาะสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะเฉพาะด้าน

✨ เหมาะสำหรับ
• ผู้เริ่มต้นที่อยากเรียนพื้นฐานอย่างถูกต้อง
• ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อย หรือ Office Syndrome
• ผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัว
• ผู้ที่ต้องการฝึก Inversion, Backbend หรือ Mobility อย่างปลอดภัย
• ผู้ที่ต้องการโปรแกรมเฉพาะตามเป้าหมายของตนเอง

💰 Private 1:1
• 1 ครั้ง (60 นาที) 1,200 บาท
• 5 ครั้ง 5,500 บาท (เฉลี่ย 1,100 บาท/ครั้ง)
• 10 ครั้ง 10,000 บาท (เฉลี่ย 1,000 บาท/ครั้ง)

👫 Private Duo (2 คน)
• 1 ครั้ง 1,600 บาท
• 5 ครั้ง 7,500 บาท

📍 Rise Yoga Studio
Call:098-285-3613

จองวันและเวลาเรียนได้ตามความสะดวก
สอบถามรายละเอียดหรือจองคลาสได้ทาง Inbox หรือ LINE: pachi_nee

04/09/2026

กระดูกสันหลังเป็นโครงสร้างสำคัญที่ช่วยพยุงร่างกาย และเป็นบริเวณที่มีเส้นประสาทไขสันหลังเชื่อมต่อกับระบบประสาทที่ส่งไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ โดยเน้นการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังอย่างนุ่มนวล

✨ ช่วยเพิ่มความคล่องตัว
✨ ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังผ่อนคลาย
✨ ลดความตึงและความเมื่อยล้าจากการนั่งหรืออยู่ท่าเดิมนาน ๆ
✨ ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างสมดุลมากขึ้น

เพราะ “กระดูกสันหลังที่เคลื่อนไหวได้ดี คือพื้นฐานของการเคลื่อนไหวที่ดี” 🤍

ฝึกอย่างถูกต้อง ไม่ฝืน และฟังสัญญาณจากร่างกายทุกครั้ง

📍 Rise Yoga Studio
🧘‍♀️ ฝึกโยคะเพื่อดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก

#โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น #โยคะเพื่อสุขภาพ #ดูแลกระดูกสันหลัง

03/09/2026

TWIST DETOX YOGA 🧘‍♀️

บิดเบา ๆ คลายตึง เติมความสดชื่นให้ร่างกาย ✨

การฝึก Twist ช่วยเพิ่ม Mobility ของกระดูกสันหลัง
คลายความตึงบริเวณหลัง เอว และไหล่
พร้อมเชื่อมโยงลมหายใจกับการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ 🌿

ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องบิดสุด
แค่เคลื่อนไหวอย่างพอดี ร่างกายก็รู้สึกเบาสบายขึ้นได้

💚 Twist • Breathe • Release • Relax

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ หรือมีประสบการณ์แล้ว ก็สามารถเริ่มฝึกได้ในบรรยากาศที่เป็นกันเอง พร้อมคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจาก โรแลนด์และภาชิ

✨ ฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อย และสร้างสมดุลให้ทั้งร่างกายและจิตใจ

📅 ตารางคลาส
จันทร์–ศุกร์ รอบเช้า
🌞 08.30–09.30 น.
🌞 09.45–10.45 น.

🌙 รอบเย็น (จันทร์–พฤหัสบดี)
18.45–19.45 น.

เสาร์–อาทิตย์
🧘 9.30-10.45 น.

📍 สถานที่ฝึก
ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น 2
ปากซอยวัดลาดปลาดุก

📞 สอบถาม / จองคลาส
098-285-3613 (ภาชิ)
Line ID: pachi_nee

💚 จองคลาสก่อนเข้าฝึก

#ฝึกโยคะกับโรแลนด์และภาชิ #โยคะนนทบุรี #โยคะลาดปลาดุก
#โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

03/09/2026

🪑🧘‍♀️ CHAIR YOGA x HIP MOBILITY
คลาสสำหรับคนทำงาน Office Syndrome

นั่งนาน…สะโพกตึง หลังล้า บ่าไหล่เกร็ง
ลองเปลี่ยนเวลานั่งทำงาน ให้เป็นเวลาขยับร่างกายกันค่ะ 💛

✨ เพิ่ม Mobility ให้สะโพกและหลัง
✨ ช่วยคลายความตึงบริเวณสะโพก หลัง บ่า และไหล่
✨ ฝึกการเคลื่อนไหวให้ร่างกายคล่องตัวขึ้น
✨ เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน

ขยับวันละนิด ให้ร่างกายกลับมาสบายขึ้น
เพราะร่างกายที่ดี ไม่ได้เกิดจากการอยู่นิ่ง ๆ แต่เกิดจากการได้เคลื่อนไหวอย่างเหมาะสม 🌿

📍 Rise Yoga Studio
#โยคะเก้าอี้ #โยคะคนทำงาน #แก้ออฟฟิศซินโดรม #สะโพกตึง #ปวดหลัง

01/09/2026

เคยสังเกตมั้ยเมื่อเราหยุดออกกำลังกายนานๆ เรารู้สึกอย่างไรกับร่างกาย แรงถอย เหนื่อยง่าย ข้อติดตึง เคลื่อนไหวลำบาก ลุกนั่งก๊อปแก๊ป ปวดตามข้อ เมื่อเริ่มรู้สึกว่าร่างกายส่งสัญญาณความเสื่อม หลายคนมักจะรู้สึกกังวลและท้อแท้ หรือเพลียระเหี่ยใจ แต่ร่างกายของเรามีความสามารถในการฟื้นฟูและปรับตัว เราสามารถกู้ระบบได้ด้วย ด้วย 3 วิธี อย่างแรก

1. เคลื่อนไหว: เปิดสวิตช์กล้ามเนื้อและข้อต่อ ด้วยการออกกำลังกาย ซ่อมแซมข้อต่อ: โยคะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มการเคลื่อนไหวได้สะดวก
เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมาช่วยพยุงกระดูกและข้อ

2โภชนาการ: เติมสารอาหารต้านความเสื่อม

3.ฟื้นฟู: ล้างสารพิษขณะหลับ โกรทฮอร์โมน จะหลั่งออกมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีที่สุดเมื่อเรา นอนหลับลึกในช่วง 22.00 - 02.00 น. นอนดึกแก่เร็ว นอนเร็วชะลอวัยและลดความเสื่อมนะจ๊ะทุกคน💚

อย่ารอให้ร่างกายเสื่อมถอยจะไม่มีแรงออกกำลังกาย
มาฝึกโยคะได้ทุกวันกับเรา ที่ Rise Yoga Studio

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ หรือมีประสบการณ์แล้ว ก็สามารถเริ่มฝึกได้ในบรรยากาศที่เป็นกันเอง พร้อมคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจาก โรแลนด์และภาชิ

✨ ฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อย และสร้างสมดุลให้ทั้งร่างกายและจิตใจ

📅 ตารางคลาส
จันทร์–ศุกร์ รอบเช้า
🌞 08.30–09.30 น.
🌞 09.45–10.45 น.

🌙 รอบเย็น (จันทร์–พฤหัสบดี)
18.45–19.45 น.

เสาร์–อาทิตย์
🧘 9.30-10.45 น.

📍 สถานที่ฝึก
ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น 2
ปากซอยวัดลาดปลาดุก

📞 สอบถาม / จองคลาส
098-285-3613 (ภาชิ)
Line ID: pachi_nee

💚 จองคลาสก่อนเข้าฝึก

#ฝึกโยคะกับโรแลนด์และภาชิ #โยคะนนทบุรี #โยคะลาดปลาดุก
#โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

31/08/2026

คลาสเรียนส่งท้ายเดือนสิงหาคม

ฝึกโยคะได้ทุกวัน ที่ Rise Yoga Studio

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ หรือมีประสบการณ์แล้ว ก็สามารถเริ่มฝึกได้ในบรรยากาศที่เป็นกันเอง พร้อมคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจาก โรแลนด์และภาชิ

✨ ฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อย และสร้างสมดุลให้ทั้งร่างกายและจิตใจ

📅 ตารางคลาส
จันทร์–ศุกร์ รอบเช้า
🌞 08.30–09.30 น.
🌞 09.45–10.45 น.

🌙 รอบเย็น (จันทร์–พฤหัสบดี)
18.45–19.45 น.

เสาร์–อาทิตย์
🧘 9.30-10.45 น.

📍 สถานที่ฝึก
ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น 2
ปากซอยวัดลาดปลาดุก

📞 สอบถาม / จองคลาส
098-285-3613 (ภาชิ)
Line ID: pachi_nee

💚 จองคลาสก่อนเข้าฝึก

#ฝึกโยคะกับโรแลนด์และภาชิ #โยคะนนทบุรี #โยคะลาดปลาดุก
#โยคะบางบัวทอง #โยคะบางใหญ่
#โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ

ที่อยู่

ศูนย์ซ่อมตัวถังและสี BYD ชั้น2 ถนนกาญจนาภิเษก ติดกับโฮมโปรบางบัวทอง
Bang Bua Thong
11110

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:15
อังคาร	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:15
พุธ	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:15
พฤหัสบดี	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:15
ศุกร์	09:00 - 10:15
	10:15 - 11:15
เสาร์	09:00 - 10:00
	10:15 - 11:30
อาทิตย์	10:15 - 11:30