เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/103369921676023/

Run Alone with Me

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Run Alone with Me, กีฬาและสันทนาการ, Ban Thung Samoe.

27/05/2025

ใครใกล้ตรงไหนไปตรงนั้นนะคะ 🤩

22/12/2022

ไปวิ่งเพื่อลิงกัน 🤩🌸🌸
ลิงจั้กๆ ❤️💚🙂

ขอเชิญ...นักวิ่งหัวใจนักอนุรักษ์ ร่วมงาน "Monkey and Friends Party Run วิ่งเพื่อลิงและเพื่อนสัตว์ป่า”
กิจกรรมวิ่งการกุศลเพื่อสัตว์ป่าครั้งยิ่งใหญ่ เพื่อหารายได้มอบแก่มูลนิธิเพื่อนสัตว์ป่า
รายได้ทั้งหมดโดยไม่หักค่าใช้จ่ายนำไปสนับสนุนภารกิจฟื้นฟูสวัสดิภาพลิงในประเทศไทย พร้อมให้ความช่วยเหลือเพื่อนสัตว์ป่า ก่อนส่งคืนสู่ธรรมชาติ
สมัครได้แล้วทาง https://race.thai.run/monkeyandfriendspartyrun
ระยะและค่าสมัคร
5KM 650 บาท
10KM 750 บาท
Race Day
วันอาทิตย์ที่ 29 มกราคม 2566 ณ สวนพุทธมณฑล (สาย4)
ภายในงานพบกับบรรยากาศสุดพิเศษ คาราวานมาสคอตสัตว์ป่านานาชนิด และเต็มอิ่มกับ Mini Concert สุด Exclusive จากพี่มอส ปฏิภาณ
มาร่วมกันเป็นส่วนหนึ่งในการดูแล(น้อง)ลิงและสัตว์ป่า
เพื่อให้โลกเห็นว่า "เพราะลิงคือเพื่อนของเรา"
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมทาง
Facebook : Monkey island
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070184552015

#มูลนิธิเพื่อนสัตว์ป่า
#ลิงคือเพื่อนของเรา

17/07/2022

ป้าหมอไป columbia trail master 2022มาค่ะ แค่26กม แต่
เป็นเรซที่เลื่อนมา2ปี จนลืมไปเลย
มารุ้อีกที น้องที่ไปด้วยโทรมาบอก
ก่อนเรซ 6 วัน ไม่ได้ซ้อมขาเลย
ก็ไป กะว่าถ้าไม่ไหวก็ไปเท่าที่ได้ สรุปว่าไปจนจบ แต่เป็นลมและเป็นตะคริว
และไม่ทันคัทออฟ เลยอยากรีวิวให้ฟังว่า ถ้าร่างกายไม่พร้อมเราจะเป็นอย่างไร 😅😅
อ่านเป็นความรู้และไม่ควรเลียนแบบ นะคะ

รีวิว อาการเป็นลม และเป็นตะคริว
ของป้าหมอแล้วว สรุปได้ว่า
(ยาวนะแต่อยากเล่า) 😅

ดูจากเกน และระยะทาง
จุดที่เริ่มเป็นลม และเริ่มมีตะคริว คือ
กม ที่ 11และ12
คือจุดที่ไต่เขาลูกที่สอง ซึ่งเป็น พีคของเทรล ระยะ 26 กม ตรงนี้คือพัก นานมาก
40นาที และ 39นาที
เพื่อ รอให้ร่างกาย recovery 😅

อาการเริ่มจาก หัวใจเต้นเร็ว คงเพราะเกน
ชันขึ้นเรื่อยๆ ลมอ้าวมาก แต่ไม่ร้อนนะ
ก็พักเป็นระยะ แต่ก็ร่างกายสู้ไม่ไหว
เครื่องดับ 🤣🤣🤣
ตาเริ่มพร่า ก้มเงย แล้วต้นไม้หมุน ๆ
เหงื่ออก รุ้ตัวแล้ว ว่า กำลังจะเป็นลม
ถ้ามีที่นอนราบได้คงนอน แต่ไม่มี
เลยพิงกับต้นไม้

พอดี คุณพงศ์ เพื่อนร่วมทริป
ตามมาทันพอดี บอกว่า
“หมอตรงนี้สวยเด๋วถ่ายรูปให้ “
ป้าหมอเลยรีเชค ว่า
“หน้าหนูซีดไหมคะ”
พี่พงศ์ บอกว่า
“ยังสวยอยู่ “🤣🤣
เอิ่ม แล้วพี่พงศ์ก็เดินต่อไป
แต่ป้าหมอยังยืนตาลายอยู่ตรงนั้น 😅

สรุปว่า รอร่างrecover แล้วไปต่อ
กะว่า ถึงจุดให้น้ำที่2 คือ กม 17
แล้วจะขอ dnf ขึ้นรถกลับเลย
น้องเอ๋กับพี่ตา ตามมาทันอีก
บอกว่า “หมอ อย่าขึ้นรถกลับนะ มันจะทำให้เรา เสียเซลฟ” 🤣🤣
อ้าว ท่ด ท่ด งั้นก็ต้องไปต่อเนอะ
ระหว่างทาง มีตาลาย กับตะคริวกินน่อง
กินต้นขาเป็นระยะ
มีขาพลิกเพราะหินลอย
ไปหนึ่งครั้ง แต่ไม่เจ็บมาก
ช่วงdown hill ยาวมากกก
ลื่นมากก ถนน เป็นโคลน เลย
ก็ได้เล็บม่วงกลับบ้านไปด้วย
😅😅😅

ไปจนจบ แต่มันไม่ทันคัทออฟจริงๆ
ภูมิใจนะ ถึงจะไม่ได้เหรียญ แต่ป้าหมอก็มาจนสุด ได้แล้ว ค่ะ เย้

จบรีวิว 🤣🤣
ปล. เป็นตัวอย่างที่ไม่ดี ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่างนะคะ ไม่ไหวควรหยุด ถ้ายังพอคุยได้บอกคนที่เดินผ่านไป ว่า ไม่ไหวแล้ว ช่วยเรียกเจ้าหน้าที่มารับด้วย เพราะหากไปต่ออาจเกิดอันตราย อื่นๆตามมา เช่น วูบ ล้ม ขาแพลง หรือ ชัก หมดสติ โชคดีที่เรซนี้ คนเยอะ ไม่หลงทาง เลยที่ไม่เกิดขึ้นค่ะ 📍📍

20/06/2022

Review Navy Frog Trail Challenge 2022

เทรลกบในตำนาน
หลังจากเลื่อนเพราะโควิตไปเกือบ3ปี
ในที่สุด ก็จัดขึ้นอีกครั้ง
ปีนี้ป้าหมอไป ระยะ10กม
หลังจากdnf ระยะ25กม
ไปเมื่อครั้ง2019 😅😅

จริงๆ ป้าหมอเคยลง10กม มาแล้ว
เมื่อปี่2018 ปีนั้น ระยะ 11กม และใช้เวลาไปถึง 2.40 ชม 😅😅เป็นเทรลแรกๆเลยที่เข้าวงการ

10กม ปีนี้ เปลี่ยนระยะและเส้นทาง เหลือแค่ 8.5กม ตัดระยะสุดหาดช่วงแรกและยอดเขา you are the best ออกไป ก็วิ่งสบายขึ้น ไม่เจอป่าไผ่ และดินดำ แต่ยังมี ไต่เขือก และบันไดหิน ถนนลาดยาง ถนนปูนสะพาน และวิ่งทราย เหมือนเดิม

สนุกแบบดิบๆ ไม่เหนื่อยเกินไป
แต่ได้อารมณ์ทั้งเทรล ทั้งถนน ครบเลย
เห็นว่าปีนี้อาจจะจัดเป็นปีสุดท้ายแล้ว
น่าเสียดาย สำหรับคนที่ยังไม่เคยมา
เพราะเป็นเส้นทางฝึก ของ หน่วย navy seal เลย ทีเดียว ฮูย่า 🤩😅😅

06/06/2022

Review เขาค้อมาราธอน2022😀

นานมากสำหรับงานวิ่ง ช่วงโควิตระบาด ที่ต้องหยุดไป ปีนี้งานวิ่งเริ่มกลับมา และที่เขาค้อ ป้าหมอไประยะ super half 24กม

เขาค้อมาราธอน คือหนึ่งในตำนานมาราธอนสุดหินโหด ที่นักวิ่งทุกคนต่างก็รู้กันดี เนื่องจากภูมิประเทศเป็นเนินเป็นเขา ขึ้นๆลงๆ ตลอดทาง และไฮไลท์ คือกังหันลม นั่นเอง ป้าหมอเคยมาปั่นจักรยานทัวริ่งกับกลุ่มเพื่อน ยังเหนื่อยแทบแย่ 😅😅

ระยะฮาลฟ 24กม ความสูงพอสมควร เกนประมาณ 300ม. โชคดีปีนี้อากาศดีมีฝนปรอย มีเมฆครึ้ม ไม่ร้อนมาก ก็วิ่งไปยิ้มไป
แถมให้คัทออฟไทม์ นานถึง5:30ชม ดังนั้น ยังไงก็จบ จ้า 😀🤩

ระยะนี้ปล่อยตัว 5:00 น ยังมืดอยู่ แต่ไม่ต้องใช้ไฟฉายหรือhead lamp เหมือนระยะ45กม ที่ออกตั้งแต่ตีสาม 😅 จุดให้น้ำเหลือเฟือมากๆ ทุก2กม แตงโม น้ำเกลือแร่ไม่อั้น

ก็ทำใจไว้แล้วเพราะเวลาไม่ค่อยมี ซ้อมวิ่งแค่7กม 3ครั้งต่อสัปดาห์ กับว่ายน้ำและปั่นจักรยาน กะว่าไม่ไหวก็จะเดิน ก็ได้เดินสลับวิ่ง แบบสวยๆจนจบได้ ด้วยเวลา 3.26ชม พอดีๆ ไม่ช้าเกินไป และไม่เร่งตัวเอง เจอเนินก็เดิน เจอทางลงก็วิ่ง ถัวๆเพซไป อยู่ที่ 7-9 นาที/1กม ยิ้มหวานๆเข้าเส้นชัยได้เลย จ้า 😀🌸❤️

นักวิ่งท่านใดไม่เคยมา ควรมาให้รู้สักหน มาวิ่งให้เด็กมันดู 😅😅 ให้เขารู้ว่าเราก็มา
แต่ปีหน้าขอคิดดูก่อนว่าจะลงฟูลหรือฮาลฟ 🤣🤣😅

ป้าหมอให้ 10/10 ทางวิ่ง ให้ 1000/10 วิว สำหรับเขาค้อซูเป้อร์ฮาลฟ 2022 ค่า 👍😀🌸🌸🌈