S Running

11/10/2023

เพื่อนๆมีวิธีซ้อมในช่วงหน้าฝนกันยังไง มาแชร์เทคนิคกันคะ...
แอดจะได้แอบไปใช้บ้าง 555

10/10/2023

ตำนานงานวิ่งบ้านแพ้วครั้งที่ 16 วิถีการจัดงานวิ่งที่ผู้จัดตั้งใจจัดให้นักวิ่งมาวิ่งแบบงานบ้านๆโดยวิถีการจัดวิ่งแบบ Srunning #วัดธรรมจริยาภิรมย์ #ชาวสวนชวนวิ่งบ้านแพ้วครั้งที่16 ิช

07/10/2023

เก็บบรรยากาศมาฝากกันคร๊

04/10/2023

เป็นอย่างไรกันบ้างคะพี่ๆนักวิ่งทุกคน

หายเหนื่อยกันหรือยังเอ่ย??

ช่วงนี้แอดมินและทีมกำลังรวมรวบข้อมูล

เพื่อเตรียมความพร้อมในการจัดงานครั้งหน้า

เลยอาจจะเหงาๆนิดนึง

ใครคิดถึงบอสวริชและทีมฝากคอมเม้นท์กันได้นะ

บอสอ่านทุกคอมเม้นท์เลยจร้า..ขอบอก !!!

แล้วพบกันในงานถัดไป 💓❤️💓

#เอสรันนิ่งจัดงานวิ่งคืนสู่สังคม

30/09/2023

ยินดีกับเทพบิวด้วยครับ
เหรียญเงิน 100 เมตร ชาย Asian Games

ที่สุด “บิว ภูริพล” คว้าเหรียญเงิน!! สถิติ 10.02 วินาที

สรุปผลเเข่งขัน วิ่ง 100 เมตร ชาย ชิงชนะเลิศ การแข่งขันกีฬาเอเชียนเกมส์ 2023 ครั้งที่ 19 ณ เมืองหางโจว สาธารณรัฐประชาชนจีน วันที่ 30 กันยายน 2566

🇨🇳ที่ 1 ประเทศจีน 9.97 วินาที
🇹🇭ที่ 2 ประเทศไทย 10.02 วินาที
🇲🇾ที่ 3 ประเทศมาเลเซีย 10.11 วินาที

*สหพันธ์กรีฑานานาชาติ ไม่รับรองสถิติของนักวิ่งทุกคนในรอบชิงชนะเลิศ เนื่องจากมีความแรงของลมเกินกำหนด 2.4 เมตรต่อวินาที m/s (ต้องไม่เกิน 2.0 m/s) ทำให้สถิติที่ดีที่สุดของภูริพลคือ 10.06 วินาที ที่ทำไว้ในรอบรองชนะเลิศวันเดียวกัน

ร่วมเชียร์ทัพนักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย ❤️🇹🇭 🏃🏻🏃🏻‍♀️ในการแข่งขันกีฬาเอเชียนเกมส์ 2023 ครั้งที่ 19 ณ เมืองหางโจว สาธารณรัฐประชาชนจีน 29 กันยายน - 4 ตุลาคม นี้


#สมาคมกีฬากรีฑาแห่งประเทศไทย

30/09/2023

ช่วงนี้กำลังเข้าสู่หน้าฝนอย่างเต็มตัว

แอดเลยไปหาข้อมูลดีๆ มาฝากพี่ๆนักวิ่ง

"เทคนิคการวิ่งในหน้าฝน

อย่างแรกสุดเลยต้องดูพยากรณ์อากาศ หากว่าเสี่ยงต่อฝนตกหนัก ลมแรง ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะครับ โดยเฉพาะการวิ่งข้างนอก ที่อาจจะเกิดอันตรายทั้งจากกิ่งไม้ แผ่นป้ายโฆษณา หรือของต่างๆ ที่อาจจะปลิวมาระหว่างทางได้ ดังนั้น แล้วการวิ่งในหน้าฝน ต้องเตรียมพร้อมเรื่องความปลอดภัย

เสื้อผ้าที่เลือกใส่ ควรจะให้ความอบอุ่นที่เพียงพอ และระบายอากาศได้ดี เลือกที่มีสีสดใส ให้มองเห็นได้ชัดเจน หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีอ่อน เพราะจะกลายเป็นผ้าซีทรูระหว่างวิ่งได้ ถุงเท้าควรเลือกที่บางเบาและไม่อมน้ำที่จะเพิ่มน้ำหนักให้เราระหว่างการวิ่ง และควรจะสวมหมวกและแว่นตา ที่จะช่วยป้องกันน้ำเข้าตา

การวิ่งในขณะที่เปียกฝนจะเกิดการเสียดสีบริเวณข้อพับได้ง่ายกว่าปกติ ควรทาวาสลีนตรงบริเวณข้อพับ หรือจุดเสียดสีต่างๆ เพื่อป้องกันแผลเสียดสีที่อาจจะเกิดขึ้น

ตรวจสอบสภาพรองเท้าก่อนออกวิ่งทุกครั้ง เพราะจะเจอสภาพถนนที่เปียกชื้น มีโอกาสลื่นล้มบาดเจ็บได้ง่ายกว่าปกติ

อุปกรณ์อิเล็กโทรนิคส์ต่างๆ ควรเก็บในซองกันน้ำให้เรียบร้อย

ที่สำคัญ หลังจากวิ่งเสร็จแล้ว ควรจะเช็ดร่างกายให้แห้ง เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่แห้งสะอาด และให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายด้วยการดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ

การวิ่งในสภาพอากาศที่แตกต่างกัน จะเห็นได้ว่า ต้องมีการเตรียมพร้อมที่แตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการวิ่งออกกำลังกาย คือ ความปลอดภัยของทุกคน ซึ่งถ้าสภาพอากาศภายนอกไม่พร้อม การวิ่งลู่ในอาคารที่ปลอดภัย ก็เป็นทางเลือกในการออกกำลังกายที่ดีเช่นกันครับ

ขอบคุณบทความดีๆ จาก

นพ. สุวิชาญ บำรุงเชาว์เกษม"

อีกไม่นานจะได้เจอกันแล้ว ดูแลตัวเองกันนะ

#แอดไม่ได้เป็นหมอแต่ห่วงใยทุกคน

27/09/2023

หายเหนื่อยกันหรือยังคะพี่ๆ

ใครยังไม่ได้รูป เรียนเชิญนะคะ จากเพจนี้

มีแต่รูปสวยๆ ทั้งนั้นเลยคะ

25/09/2023

ขอบคุณทุกๆคนครับ
ค้นหาภาพ "ชาวสวนชวนวิ่ง บ้านแพ้วมินิฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 16" ได้ที่
https://shutter.run/race/banphaeo16
---
❇️ สั่งซื้อง่าย ... ได้ภาพทันที !!
พร้อมโปรโมชั่นพิเศษสุดเฉพาะบน Shutter.run เท่านั้น
เริ่มต้นภาพละ 60 บาท
⭐️ ซื้อ 5 ภาพ ราคาพิเศษ เพียง 270 บาท
⭐️ ซื้อโปรเหมาๆ เจอเท่าไหร่...ได้ทั้งหมด เพียง 399 บาท
* รับภาพง่ายผ่านทาง SMS สำหรับลิงค์ดาวน์โหลด ต้นฉบับ ไซส์ใหญ่ (4,000pixel) พร้อม ต้นฉบับ+โลโก้งาน
---
หาไม่ได้ จ่ายไม่เป็น แอดไลน์ LINE ได้เลย
https://lin.ee/f5v4dPa
---
สนใจใช้งาน #ระบบขายภาพงานวิ่ง / เปิดงานใหม่
ติดต่อ: m.me/shutterrun

#ภาพงานวิ่ง

25/09/2023

บรรยากาศนักวิ่งคนสุดท้ายเข้าเส้นชัยปีนี้

ขอบคุณที่เลือกให้ "บ้านแพ้วมินิฮาล์ฟมาราธอน"

เป็น "First Half" ของคุณ

แล้วพบกันอีกนะคะ

็น
#ชาวสวนชวนวิ่ง
#บ้านแพ้วมินิฮาล์ฟมาราธอนครั้งที่16