THANA Runner

03/11/2020

ธนาพาวิ่งEP.7นี้ พามาวิ่งที่มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์วิทยาเขตกำแพงแสน
วันที่ 1 พฤศจิกายน 2563
พาวิ่งชมน้องๆนิสิตนักศึกษาเต้นเชียร์นักวิ่งกันสองข้างสนาม
อากาศดีมากๆเหมาะสำหรับจัดกิจกรรมวิ่งเป็นอย่างมาก
#ขอขอบคุณมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์วิทยาเขตกำแพงแสน
#ขอบคุณงานวิ่งKURUNKPS2020
---------------------------------------------------------------------------------
ติดต่องาน
FB: Kai Thanayong
Line:Shutter705
IG: KaiShutter
Tel. 099-0621475

15/07/2020

DNF = เจ็บตัว+เจ็บใจด้วย😂🏃🏅✌️

DNF did not finish
วิ่งไม่จบ ยังไงไม่ให้เจ็บ
เจ็บตัว - เจ็บใจ
ใครเคย DNF กันบ้าง
เล่าประสบการณ์กันหน่อย
ได้บทเรียนอะไร จากมัน
1. DNF ไม่ใช่เรื่องน่าอาย
เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย
ส่วนหนึ่งก็คือความไม่พร้อม-และอาจจะซ้อมไม่ถึง
2. แต่ปัจจัยมาจากเหตุสุดวิสัย ก็เกิดขึ้นกันได้
อากาศแปรปรวน อารมณ์ปรวนแปร
เมนส์มา ล้มสะดุดตอไม้
หลายเรื่องที่ควบคุมไม่ได้
ไม่ต้องเจ็บใจ สนามไม่หนีไปไหน เอาร่างกายให้ปลอดภัยก่อน
3. DNF ที่อาจจะทำได้ด้วยตัวเอง การวางแผนวิ่งเท่าที่ไหว
ออกจาก Race เมื่อถึง cp ที่เหมาะสม ไม่เป็นภาระใคร
ไม่ต้องให้ใครเข้าป่าขึ้นเขาเพื่อมาหามเรา
4. ถ้า DNFจะทำให้ทุกสิ่งยากลำบาก
ก็เปลี่ยนเป็น DNS = did not start
ก็ไม่เลว ใครๆ ก็ทำกัน
5. หรือถ้าจะลองเสี่ยงกับความไม่พร้อม
ก็ให้ไปต่อเพื่อ DNF ที่ cp ถัดไป
แล้วค่อยตัดสินใจอยู่บนฐานของความปลอดภัยตัวเอง
6. ฟังเสียงร่างกายให้ชัดเพื่อ DNF
เราไม่ไหวเพราะเราเจ็บหรือเราเหนื่อย
7. บทเรียนจาก DNFจะทำ ให้ finish ในครั้งต่อไป
ถ้าจำและนำไปแก้ไข
สะสมความล้มเหลว
ไม่ได้ให้ชิน แต่ให้จำ
8. ถ้าทำเต็มที่แล้ว DNF
ก็ให้บอกตัวเองว่า DNF ได้นะเมิง
โลกไม่แตก
ชีวิตยังมีพรุ่งนี้
ชีวิตยังมีเรื่องอื่นอีกมากให้ต้องทำ
ไม่สำเร็จ ไม่ finish บ้างก็ได้
หายใจเข้าไว้ เงยหน้าเข้าไว้
9 ถ้าเจ็บ....ไม่ไหว ควรออกเถอะ เดี๋ยวพิการ
แต่ถ้าเหนื่อย หัวใจพุ่ง หิว นั่งพักสักพัก กิน ดื่ม
ปรับสภาพจิตใจ
แล้วหาเพื่อนร่วมทางเพื่อไปต่อ
มันช่วยได้จริงๆนะ
10 แต่ถ้าดูเวลาแล้ว ยังไงก็ไม่มีทางทัน
ต่อให้ "เจ-จันทรบูรณ์" มาวิ่งก็ไม่ทันเนี่ย
ก็นั่งใน cp ต่อ-รอขึ้นกระบะ
กลับโรงแรม อาบน้ำนอน เรย
DNF ไม่ใช่เรื่องน่าอาย ถ้าเราได้ทำมันเต็มที่แล้ว
ที่สำคัญ ถ้าคิดว่าซ้อมไม่ได้เต็มที่
ก็แค่กลับไปซ้อม...ให้เต็มที่

แต่ถ้าคิดว่าเต็มที่แล้ว
ครั้งหน้าลดระยะ ก็แค่นั้นเอง ไม่ต้องร้อยโลร้อยไมล์หรอก
ถ้าไม่ได้บนไรไว้ :P
เราไม่ต้องวิ่งไกล ๆ เราก็มีความสุขได้
ไกลเท่าที่ไหว ไกลเท่าที่สุข

ส่วนตัวเอง เลาเคย DNF 2 ครั้ง
ครั้งแรกสะดุดตอไม้ ที่เขาไม้แก้ว ปี 2015 จำได้ไม่ลืม
ถูกหามเข้าโรงพยาบาล
อันนี้เป็น "อุบัติเหตุ"
ครั้งที่ 2 ปีเดียวกันนั้นแหละ วิ่งโป่งแยง 66
ตื่นสายไปถึงจุดสตาร์ท เค้าปล่อยตัวกันไปแล้ว 1 ชั่วโมง
วิ่งไ่ล่เก็บ เก็บความอับอาย
สุดท้ายก็ไม่ทันคัทออฟไป 2 นาทีที่ A2
ครั้งแรกเป็น อุบัติเหตุ ครั้งนี้เป็น อุบัติ"ห่วย"
โคตรอาย

#เตือนตัวเองสำหรับร้อยมาลัย
#วิ่งแก้บน
#ลดระยะไม่ได้

13/07/2020

3สิ่งที่วิ่งแล้วทำให้ธนามีความสุข
ข้อที่1 การไม่เอาเรื่องต่างๆมาคิดในขณะที่วิ่งเพราะจะทำให้เราไม่มีสมาธิและไม่มีความสุขที่ก้าวไปข้างหน้า
ข้อที่2 การเลือกรองเท้าคู่ใจ รองเท้าที่ธนาใช้ธนาจะเลือกแต่สีที่ธนาชอบเพื่อเป็นการให้กำลังใจตัวเองในการวิ่งทำให้ธนารู้สึกมีสีสันในการก้าวไปข้างหน้าได้
ข้อที่3 การเลือกPACE ที่ตัวเองรู้สึกชอบและถนัดที่สุดเพราะการวิ่งด้วยความเร็วที่ตัวเองชอบนั้นจะทำให้เราสามารถวิ่งได้นานขึ้นและไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายนั้นเอง

ธนามี3ข้อนี้เพื่อเป็นการให้กำลังใจตัวเองทุกครั้งที่ออกไปวิ่ง
และธนาอยากจะสร้างสีสันในงานวิ่งต่อไป
อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งกันนะครับ

---------------------------------------------------------------------------------
ติดต่องาน
FB: Kai Thanayong
Line:Shutter705
IG: KaiShutter
Tel. 099-0621475

12/07/2020

ธนารันเนอร์ งานนี้จะถูกน้องงับขาไหม! มาลุ้นกันในEP.เต็มนะคร้าบ

17/06/2020

แอดพร้อมจะลงงานเทรลแล้วครับ
ใครมีงานเทรลมาคอมเม้นต์ป้ายยาแอดได้นะครับ
อยากวิ่งมากกกก อยากเข้าป่า5555





#นักวิ่งสายฮา

25/05/2020

ธนาพาพี่สาววิ่งที่มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์วิทยาเขตกำแพงแสน
โดยคลิปนี้สร้างขึ้นเพื่อบันทึกความทรงจำ ละเรื่องราวในเส้นทางการฝึกซ้อมและการวิ่งของธนารันเนอร์และถ้าชอบคลิปวีดีโอแบบนี้อย่าลืมกดSUBและกดไลค์กดแชร์ เพื่อเป็นกำลังใจให้ธนารันเนอร์จะได้สร้างสรรค์ผลงานดีๆแบบนี้ออกมาอีกครับ

ขอขอบคุณสถานที่ : มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์วิทยาเขตกำแพงแสน
ขอขอบคุณแขกรับเชิญ : พี่แอน วิชุตา
ขอขอบคุณแขกรับเชิญ : น้องกลอฟ
ขอขอบคุณ เพลงประกอบ : Julius Dreisig & Zeus X Crona- Invisible (NCS Release)
ดูคลิปทางYouTube : https://www.youtube.com/watch?v=zBHCbFKTUCM&t=87s
💯🏃🏻‍♂️❤️🏆
✌️🏃🏻‍♂️❤️💕
💕🏃🏻‍♂️❤️💯
#นักวิ่งสายฮา🏃🏻🏃🏻‍♂️❤️✌️💪