เว็บไซต์คืออะไร?

ฟิต&แซ่บ กับ ข้างกาย

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Ban Ao Bang Rak
ฟิต&แซ่บ กับ ข้างกาย

คน 90% ลดความอ้วนผิดวิธีไง หุ่นเลยไม่ฟิตซักที เคล็ดลับมันมี แค่ตามโค้ชให้ถูกคน

04/11/2021

สวย ลีน เฟียสสสส ต้องเมนูคลีนๆแบบนี้
Chicken In Farm by I-Lean💋
•egg
•chicken
•bell peppers
•pickles
•banana barley
•apples
•jackfruit
•salad
•0% fat dresser

03/11/2021

ผลของการกินคลีน และออกกำลังกาย

02/11/2021

มีลูกแล้ว 1 แต่ไม่ยอมหยุดเฟียส
ท่านี้กระชับท้องช่วงล่าง พุงป่องๆ ให้จัดทุกวัน เอี้ยวตัวหนักๆ และเกร็งหน้าท้อง
ซ้าย 15 ครั้ง 3 เซ็ท
ขวา 15 ครั้ง 3 เซ็ท
พุงยุบแน่นอน

ส่งต่อความเฟียสโดย
ข้างกาย เอรียาสกุล (KhangGuy Areyasakul)

💋

02/11/2021

I-Lean Clean Food Today…
•chicken grill
•carrots
•boil eggs
•apples
•beetroot
•salad
•quinoa
•0%fat dresser

14/10/2021

#ปั้นตูดผิดท่า ทำเท่าไหร่ก้นก็ไม่เด้ง
เครื่องตัวนี้มันเสริมกล้ามเนื้อขานอกและใน เล่นหนักๆขาออกค่ะ แต่ตูดไม่ออก ถ้าอยากได้ตูดกล้มเด้ง เคล็ดลับคือ
• ไม่นั่งพิงหลัง
• โน้มตัวไปข้างหน้าให้สุด
• แอ่นตูดให้เยอะ
• เริ่มจากน้ำหนักน้อยไปมาก
• จับโฟกัสที่ตูด ถ้ามันไปล้าที่ขา คือโน้มตัวไม่มากพอหรือใส่น้ำหนักมากเกิน
• 15ครั้ง 3เซ็ท

#ตูดไม่เด้งให้ตบ

09/06/2021

EP.6 ลูกหนี้ที่ชื่อเจ๊นุ้ย
YouTube Chanel: Chanee3some

08/06/2021

พรุ่งนี้ วันพุธ EP.6 อีเจ๊นุ้ยโดนทวงหนี้ 😂
ลูกหนี้เบอร์ไหน อย่าลืมปูเสื่อรอ!
💋 YouTube: Chanee3some
คลิก 👉🏻 https://bit.ly/3v9vqYf
Instagram : Chanee3some_ นะคะ 🤩