31/08/2026
4 เดือน เปลี่ยนได้มากกว่าตัวเลขบนตาชั่ง
จากน้ำหนัก 82 → 76 กก.
เอว 38 → 34 นิ้ว
ท้องล่าง 41 → 37 นิ้ว
ไม่จำเป็นต้องทำอาหารเองทุกมื้อ ก็สามารถดูแลรูปร่างได้ 💜
เพียงเรียนรู้การ คุมแคลอรี่ เลือกสารอาหารให้เหมาะสม ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ
สิ่งที่ได้ไม่ใช่แค่น้ำหนักลดลง 6 กก. แต่ยังรู้สึกได้ถึงความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น ขยับตัวและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น เล่นกีฬาได้คล่องตัวกว่าเดิม 💪✨
ขอบคุณสำหรับความตั้งใจและวินัยตลอด 4 เดือน
ดูแลการฝึกโดย Personal Trainer โค้ชอาร์ต | VIVE FITNESS AYUTTHAYA
EXERCISE IS YOUR LIFE 💙💜
#โค้ชอาร์ต #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย
