BOOMBOOMGYM.alk

The No.1 Gym in Ao Luek
Redefining Your Limits.

25/10/2025

ขอน้อมส่งเสด็จพระองค์สู่สวรรคาลัย 🙏

07/06/2025

📣 ประกาศเปิดพรีออเดอร์เสื้อ Over Size BOOM BOOM GYM

2 ลายสุดพรีเมียม
– Infinity Strength: มีให้เลือกมากกว่า 20 สี
– LIFT HEAVY 24 HOUR (ลายพิเศษ Rare Item): เฉพาะสีดำเท่านั้น 🔥
💰 ราคาพรีออเดอร์: 379 บาท
💸 ราคาหลังพรี: 450 บาท
📅 รับพรีตั้งแต่ 7 – 22 มิถุนายน 2568

หากสนใจสามารถสั่งซื้อผ่าน Line Official ได้เลยครับ 🙏🏻
linktr.ee/boomboomgym

12/04/2025

สุขสันต์วันสงกรานต์ ปี 2568!
เปิดให้บริการทุกวัน 7/24 ไม่มีวันหยุด

📍 217/233 Ao Luek Tai, Ao Luek District, Krabi
⏱️ Open daily 24 Hours
Contact : linktr.ee/boomboomgym

26/02/2025

เนื้อหานี้เป็นการสอนท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อที่สามารถทำได้ที่บ้าน โดยเทรนเนอร์บูม

ผู้สอนแนะนำให้ทำท่ายืดต่างๆ เช่น ยืดขา ยืดหน้า วิดีโอนี้สอนการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่สามารถทำได้ที่บ้าน โดยมีการแนะนำท่ายืดต่างๆ ที่ช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น เช่น การยืดกล้ามเนื้อขา หน้าอก และหลัง พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการทำท่าอย่างถูกต้องและปลอดภัย รวมถึงข้อควรระวังสำหรับผู้สูงอายุ

🏡 การยืดเหยียดที่บ้าน: สามารถทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย เพียงแค่มีพื้นที่ว่าง
🦵 ท่ายืดกล้ามเนื้อขา: ยืดกล้ามเนื้อขาเพื่อบรรเทาความตึงเครียด โดยให้ยืดค้างไว้ 15-30 วินาที
💪 การยืดหน้าอก: ใช้เสาหรือกำแพงเพื่อช่วยในการยืดกล้ามเนื้อหน้าอก โดยต้องระวังไม่ให้บาดเจ็บ
🧘‍♂️ การยืดหลัง: การยืดหลังช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ควรทำอย่างสม่ำเสมอ

สามารถรับชมคลิปวิดีโอเต็มได้ที่ : https://youtu.be/ZZk9ibdDAts?si=26uMkWU5ZxcCAegD

Source : https://www.kinrehab.com/news/view/307

#ยืดเหยียด #สุขภาพดี #การออกกําลังกาย