Storygym

18/05/2026

ฝึกหน้าท้อง

18/04/2026

ภาพเก็บตก ครอบครัว สตอรี่ยิม

08/04/2026

08/04/2026

พร้อมแล้วก็ลุยกันเลยครับ

03/04/2026

ตอนนี้สินค้าถึงศูนย์บึงกาฬ รอรอบส่งเข้า อำเภอเซกา อังคารนี้

06/03/2026

20มีนาคมนี้ รอขั้นตอนการทำสี

06/03/2026

ปั้นก้นและขากัน

20/02/2026

เพิ่มอีก1 Back extension

12/02/2026

อีก45-50 วัน พบกับไอเทมใหม่ เร็วๆนี้

07/02/2026

4เดือน น้ำหนักลง5โล กินยับแต่ทำไมยังหุ่นดี #จนกว่าจะกลับมาได้ก็ต้องบ่นไปหลายรอบ #ทุกอย่างเปลี่ยนหมด #ไหล่จากห่อก็ทรงสวยขึ้นกว้างขึ้น #มีตูดเพิ่มขึ้น #หุ่นไม่ย้วย เจอบ่นบ้างกินไม่ถึงกินน้อย ออกกำลังกาย พร้อมคาดิโอ จะเอาอะไรมาสร้างกล้าม เผลาผลานกล้ามไปหมด บางทีก็เน้นแต่คาดิโอไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แล้วคิดว่าน้ำหนักลง มันไขมันที่ลงหรือกล้ามเนื้อร่วมด้วย การกินอาหารและการ เวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ การคาดิโอร่วมกันดีที่สุด #กล้ามเนื้อคือเตาหลอมไขมันดีๆนี่เอง น้ำหนักตั้งแต่ลง5โลก็ไม่ลงอีกเลย แต่สัดส่วนลดลงดูดีขึ้น #อย่าอิงที่น้ำหนักอิงที่หุ่นตัวเอง สิ่งที่มันลงมากๆมันอาจจะเป็นกล้ามเนื้อก็ได้ #ตอนนี้กลับไปใส่ชุดที่ใส่ไม่ได้อีกแล้ว บอกลา กางเกงเอวใหญ่ๆไปได้เลย

15/01/2025

ฟิตเนสยังเปิดปกตินะครับ