บ้านออกกำลังกาย

01/04/2026

ท่าบริหารหัวไหล่ด้วยยางยืด
หลายคนทำอยู่…แต่จริง ๆ อาจจะยังไม่โดนจุดนะ

บางทีแค่ปรับนิดเดียว
ฟีลการใช้งานของกล้ามเนื้อก็ต่างกันเลย 💪

คลิปนี้โค้ชนนท์จะพาดูทีละขั้น
ว่าทำยังไงให้ “โดน” และปลอดภัยมากขึ้น

💚 ปลอดภัย อุ่นใจทุกท่า
🧩 โปรแกรมเฉพาะบุคคล
🏡 เทรนแบบส่วนตัว ดูแลใกล้ชิดทุกคลาส

📍 นครชัยศรี (ใกล้ศาลายา–พุทธมณฑล–สามพราน–ดอนตูม)
💌 ทักแชทคุยกับโค้ชนนท์ได้เลย

ับโค้ชนนท์ #ฟิตเนสส่วนตัว #ออกกำลังกาย #นครชัยศรี #ศาลายา #พุทธมณฑล #สามพราน #ดอนตูม

28/03/2026

เข้าคลาสทีไร…
รู้สึกเหมือนคนอื่นเค้าเต้นเป็นกันหมดแล้ว 😅

หลายคนไม่ได้ไม่อยากออกกำลังกายนะ
แต่แค่ไม่มั่นใจเวลาอยู่ในที่คนเยอะ ๆ

พอได้ลองอีกแบบนึง
ที่ไม่ต้องเกร็ง ไม่ต้องกลัวใครมอง
แล้วมีคนคอยทำไปด้วยกัน

มันกลับรู้สึกว่า…
เออ เราก็ทำได้เหมือนกันนะ 💪

💚 ปลอดภัย อุ่นใจทุกท่า
🧩 โปรแกรมเฉพาะบุคคล
🏡 ส่วนตัว ไม่ต้องใช้พื้นที่ร่วมกับใคร

📍 นครชัยศรี (ใกล้ศาลายา–พุทธมณฑล–สามพราน–ดอนตูม)
💌 ทักแชทคุยกับโค้ชนนท์ได้เลย

สุขภาพของท่านคือของขวัญล้ำค่า ❤️

#สตูดิโอบ้านออกกำลังกาย #ฟิตเนสส่วนตัว #ออกกำลังกาย #นครชัยศรี #ศาลายา #พุทธมณฑล #สามพราน #ดอนตูม

23/03/2026

อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
หรือเคยลองแล้วแต่ทำไม่ต่อเนื่อง

ที่นี่เป็น Private Training Studio
ทุกคลาสมีโค้ชดูแลแบบใกล้ชิด
ช่วยออกแบบโปรแกรมให้ตรงกับเป้าหมายของแต่ละคนค่ะ 💪

จะมาเดี่ยว หรือชวนเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยกันก็ได้
ยิ่งมาเป็นคู่จะคุ้มมากขึ้นค่ะ 😊

📍 บ้านออกกำลังกาย นครชัยศรี
📩 ทักแชต / แอดไลน์เพื่อสอบถามหรือจองเวลาได้เลยค่ะ

#ออกกำลังกายนครปฐม #ออกกำลังกาย #นครชัยศรี #ศาลายา #นครปฐม #สตูดิโอออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว

10/03/2026

10/03/2026

16/02/2026

ไม่อยากเห็นพ่อแม่อ่อนแรงลงไปกว่านี้แล้ว!

ทุกคนอยากให้คนที่เรารักแข็งแรง อยู่เป็น safe zone ของเราไปนาน ๆ

แต่บางอย่าง…
ถ้าไม่เริ่มวันนี้ .... พรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสให้แก้ตัว

วันนี้ เรามาทำให้พ่อแม่แข็งแรงขึ้นด้วยกันดีไหม?

สตูดิโอบ้านออกกำลังกาย กับโค้ชนนท์
💚 ดูแลใกล้ชิด ปลอดภัยทุกท่า
🧩 โปรแกรมเฉพาะบุคคล
🏡 พื้นที่ส่วนตัว ไม่ต้องแชร์กับใคร
📍 นครชัยศรี (ใกล้ศาลายา–พุทธมณฑล–สามพราน)
💌 คุยกับโค้ชนนท์ได้เลย

สุขภาพของท่าน คือของขวัญล้ำค่าที่สุด ❤️

#ผู้สูงวัย #ดูแลพ่อแม่ #ออกกำลังกายผู้สูงวัย #เทรนเนอร์ผู้สูงวัย #สตูดิโอออกกำลังกาย
#เทรนส่วนตัว #นครชัยศรี #ศาลายา #พุทธมณฑล #สามพราน #นครปฐม

04/02/2026

มาดูกันครับว่าผมสู้มือแค่ไหน 😁🥊
เพื่อสุขภาพของลูกเทรนทุกคน ผมจะอดทนครับ เอ้าลุย วัยรุ่นนนน 🥹

สนใจมาออกกำลังกายด้วยกัน
Inbox มาได้เลยครับผม 📲

#ออกกำลังกาย #นครชัยศรี #ออกกำลังกายนครชัยศรี