Ivan Mapelli COACH

Q: ที่อยู่อะไร?

ซอย ยายนุ่ม

Maestro di arti marziali, allenatore di sport da combattimento e tecnico di pugilato FPI, disponibile per lezioni singole, piccoli gruppi, workshop.

23/03/2025

THE NIGHT OF FIGHTERS
AUDERE
Presente e i suoi atleti!!

24/04/2024

Free Combat Academy

30/11/2023

COME FERMARE L'INVECCHIAMENTO ➡️ LO DICE LA SCIENZA

[Post a cura di ]

🧓 L'𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 non è solo una questione di 𝗲𝘁𝗮̀, ma di funzionalità 👇

⚠️ si entra ufficialmente nella vecchiaia quando la capacità di muoversi agevolmente e svolgere le 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗲 diminuisce, compromettendo la propria 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮.

📚 Numerosi studi evidenziano come questo sia strettamente correlato alla "𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲" [diminuzione della forza muscolare e della capacità di generare rapidamente forza, causata dalla perdita di 𝗺𝗶𝗼𝗰𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗜𝗜]. 👉 La buona notizia è che tutto questo può essere contrastato in modo significativo, 𝗿𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹'𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 ❣️

💪 Un recente studio ha rivelato che gli atleti master impegnati in 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 mantengono una qualità muscolare paragonabile a quella dei 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗮𝗻𝗶 sotto i 3️⃣0️⃣ anni, ben allenati.

🏃‍♂️ D'altra parte, risultati meno promettenti, riguardo alla qualità muscolare, sono emersi negli atleti anziani impegnati in 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗲𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰𝗶 o che conducono un normale stile di vita attivo.

🧪 Ciò dimostra come un 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮, serio e costante, possa essere considerato un autentico antidoto all'invecchiamento, rallentandolo e consentendo una 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗮 e sana.

👉 Naturalmente, in termini di salute ottimale, si ottengono i migliori risultati 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 in modo ben strutturato attività aerobiche e di forza. Tuttavia, è proprio l'allenamento di forza che consente di 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗹'𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮 e di esprimersi al meglio nelle attività quotidiane, persino in età avanzata 👈

Quello che in passato poteva essere considerato semplicemente un mezzo per ottenere 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗶, come l'allenamento con i 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶, oggi emerge chiaramente come un 𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 per la ricerca di 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 🎯

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