26/05/2026
#เอิทกี้มีรีวิว
เคสนี้ เคยลดน้ำหนักเองด้วยการอดสารอาหารจึงทำให้มวลกล้ามเนื้อหายไปด้วย จึงต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
เมื่อวิเคราะห์ดูจากรูปถ่ายแล้ว เคสนี้มีอาการ Office Syndrome คือ หลังค่อม หัวไหล่งุ้มมาด้านหน้า
โค้ชจึงออกแบบโปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อและปรับ Postureไปในตัว พร้อมปรับเรื่องอาหารด้วย
หลังจากเข้าโปรแกรมได้ 40วัน สิ่งที่เปลี่ยนชัดคือ
- การยืน ลำตัวดูตรงขึ้น
- อกเปิด ไหล่งุ้มน้อยลง
- Core แข็งแรงขึ้น
- น้ำหนักเพิ่ม 3 กิโลครับ
- มวลกล้ามเนื้อดูหนาขึ้น
________________
รับเทรนทั้งแบบส่วนตัวและออนไลน์
📩สนใจเทรนทักได้นะครับ😊
💪🏻
#เพิ่มกล้าม #ปรับPosture #สร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตหุ่น #เวทเทรนนิ่ง
