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N'Djamena
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👨‍⚕️Santé/bien être et santé communautaire;
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✅️ 💻Médecine numérique...

05/06/2026

Félicitations à la quatrième promotion des médecins généralistes sorti D'UNABA.

01/06/2026

Quand mon ex vient pour des soins 😅🤣!

29/05/2026

À SAVOIR SUR LE CANCER:

Un cancer = cellules qui se modifie et se multiplient sans contrôle. Pouvant tuer si elle est découverte t**d et pas traité.

les facteurs de risque de cancers sont classés en deux groupes.

⭕️Facteurs de risque modifiable( c'est ceux qui sont évitables et dépend de ta décision)
1. Tabac 🚬 : Cause le cancer des Poumons, bouche, gorge, vessie, pancréas... 30% de tous les cancers.
2. Alcool*🍺 : peut causer le cancer de bouche, sein, foie, côlon. Plus tu cumules tabac+alcool, plus le risque explose.
3. Alimentation déséquilibrée: Excès de charcuteries, viandes rouges grillées, aliments ultra-transformés(OGM=organiques génétiquement modifié),manque de fruits/légumes/fibres.
4. Sédentarité + Surpoids/Obésité : L’excès de graisse favorise l’inflammation et les hormones qui nourrissent certains cancers : sein, côlon, endomètre...

⭕️Facteurs de risque non modifiables (on ne choisit pas):
1. Âge: Le risque augmente avec l’âge. 2/3 des cancers après 65 ans.
2. Génétique/Hérédité : 5 à 10% des cancers.
3. Sexe: Certains cancers touchent plus les hommes = poumon, foie. D’autres les femmes = sein, col utérus.

Iportant: Avoir un facteur de risque ≠ avoir un cancer.
Ne pas fumer n’empêche pas à 100% d'avoir un cancer.Mais peut réduire les facteurs de risque.

27/05/2026

Bonne fête de tabaski🐑 à tous nos abonnés musulmans🕌.

Profitez de la fête🎉 avec modération!

26/05/2026

Avoir quelqu’un sur qui compter, c’est pas un luxe. C’est une armure 🛡️ :

C’est la personne qui répond à 2h du mat 🌙 quand tout s’écroule 💥.
Celle qui te dit respire 😮‍💨, on va trouver une solution 💡 quand toi tu ne vois que le mur 🧱.
Celle devant qui tu peux enlever le masque 🎭 du "ça va" et dire en vrai, "ça va pas" 💔

Avoir quelqu’un sur qui compter 🤝 :
Ça change tout ✨.

Un problème partagé = un problème divisé par deux ➗.
Une joie partagée = une joie multipliée par deux ✖️.

On nous vend l’indépendance comme but ultime 🏆.
Mais l’humain n’est pas fait pour être une île 🏝️.

Si tu as cette personne, prends-en soin 🫶.
Si tu l’as pas encore, elle existe. Parfois il faut juste oser dire "j’ai besoin de toi" 🗣️.

Tague moi cette personne sur qui tu peux toujours compter dans les commentaires 👇.

26/05/2026

La dépression liée au chômage est réelle et on en personne n’en parle pas assez.

On « humilie » ceux qui n’ont pas de boulot, on les traite de paresseux, on les compare puis on s’étonne qu’ils s’isolent ou pire.

Ce que beaucoup refusent de voir, c’est que le chômage ne touche pas seulement le portefeuille.
Il touche l’esprit aussi deh, Il touche l’identité, hum il touche aussi à la dignité.

Se réveiller sans objectif clair, se sentir inutile, douter de sa valeur et même entendre ou imaginer le jugement des autres. Jour après jour, ça use.

Et à force, cela peut conduire à une vraie dépression.

On oublie que derrière chaque personne sans emploi, il y a des efforts invisibles, des refus répétés, des combats silencieux. Il y’a des coins même tu vas déposer ton dossier et ce n’est jamais transmis.

On oublie surtout qu’un mot peut blesser profondément ou redonner un peu de force.

Et si on changeait notre regard ?

Au lieu de juger, soutenir. Au lieu de comparer, encourager et au lieu d’humilier, respecter.

Parce que personne ne choisit de souffrir en silence.

Si tu connais quelqu’un qui traverse cette période, sois une présence, pas une pression.
Et si toi-même tu es dans cette situation ta valeur ne dépend pas d’un emploi. Tu es en chemin, pas en échec.

Koularambaye Pierre psychologue en formation !

16/05/2026

Je dit ça, je ne dis rien d'autre 🤣.
Bon week-end à toi qui va te brosser les dents avant de dormir.

15/05/2026

Un bon exemple 🙏!!!
Good doctor 235

11/05/2026

Une noble tache !!!

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