SWEAT on GYM

SWEAT on GYM نادي رياضي

09/03/2019

يسعد مساكن اصدقائي من سوت اون عدنا معكن وعاد تدريب والحماس جهزو حالكن عالصيفة بعد كسل طويل اكيد اغلبكن زاد وزنو 😂

10/01/2019

اليوم رح نزل افضل ٥ اغذية بتحرق دهون وبتبني عضل و٥ افذية لازم تبتعدو عنا تمام منبلش بالأغذية المضرة للجسم ويلي بتخرن دهون واملاح اولا اللحوم المعلبة متل النقانق المرتديلا واللحم المجفف تانيا العصائر المعلبة فيكي تستغني عنا بالعصير طبيعي او الفواكة يعني عابدخلي عاجسمك سكر طبيعي مع فيتامين اما المعلب نص سكريات وصوديوم الشيبس والاكل المقلي فينا نستغني عن المقالي بالشوي بالفرن او السلق واخيرا الشوكولا النوتيلا اذا ستغنيتي عن هالاطعمة جسمك بيكون بصحة وسليم وهلأ منحكي عن افضل ٥ اغذية بتحرق دهون وبتبني عضل اولا البروتين موجود بالبيض سفن الدجاج السمك تانيا الخضار بتعطيكي سعرات اقل مع حرق دهون اكتر متل الخس البندورة الخيار يعني سلطة المعتادين عليها بهيك صحن سلطة بكون اخدنا ٣٠ سعرة حرارية فقط مع حرق ١٠٠٠ سعرة حرارية اشوفان من اهم مصادر بروتين مهم البقوليات عنا بازاليا العدس الفول والاهم الكربوهيدرات يلي بتتواجد بالارز والبطاط والمعكرونة طبعا بتنصح وقت بتاكلي بكمية كبيرة كربو هيدرات مهم لعيك منحاول ناكل بكمية قليلة واخيرا الحلويات منستبدلا بالفواكة والدهون الصحية متل الأفوكادو واللوز والجوز والتمر والزبيب وهيك اذا بتبعي نظام صحي مع رياضة يومية اكيد جسمك وصحتك بخير كوتش مروة ☺

10/01/2019

يسعد صباحكن صباح التمرين والنشاط حاجتكن كسل 🙄🙄

26/12/2018

كيفكن حبايبي دوام مسائي تعدل الدوام من ٥ لا ٦ صارمن ٤ لا ٥ وفي صباحي من ١٢ لا ١ شكرا

09/12/2018

أيروبيك رسم الأشتراك ٧٠٠٠أجهزة ٧٠٠٠ ٣ ايام بالاسبوع شد ونحت ١٠٠٠ ٣ ايام بالاسبوع ونتظرونا عاراس سنة احلى عروض بس من عنا

09/12/2018

أجسام الصيف تصنع بالشتاء
كلنا منسمع هالمقولة و ناس قلال يلي بطبقوها
شو ناطرين حتى تبلشوا من هلق تحسو لو بالقليل القليل من التعب .. 🤗🤗🤗

27/11/2018

6 أغذية خفيفة تكافح الجوع والدهون معًا
الموز
يعتبر الموز من الأغذية اللذيذة التي يفضل الكثير من الناس تناولها وذلك لمذاقها الرائع ولاحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تمنحه القدره على التعزيز من الشعور بالشبع والذي يضمن تجنب الشعور بالجوع الذي يتسبب في تناول كميات أكبر من الطعام مما يعني زيادة أكبر في الوزن، لذلك ينصح بتناول ثمرة موز في حالة الشعور بالجوع لتجنب تناول وجبات غير صحية.
الشوفان
تناول الشوفان من الأمور الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية وذلك لاعتبار الشوفان من الحبوب الكاملة والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامة أعضائه، وينصح بتناول الشوفان بأي طريقة تفضلينها للتعزيز من الشعور بالشبع بالقليل من السعرات الحرارية، فإضافته للحليب أو الروب أو تناول حساء الشوفان من الأمور التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة جسمك ورشاقته.
الجزر
يحتوي الجزر علي فيتامين A والذي يلعب دور كبير في حماية الجسم من تخزين السموم ويعمل على تخليص الجسم من الدهون الخفيفة المخزة به، كما يساعد فيتامين A في الحصول على بشرة نضرة حيث إنه يلعب دور كبير في تغذية البشرة وترطيبها وتجديد خلاياها مما يعني التخلص من البقع الغامقة بها، وهذا بالإضافة إلى أن الجزر يحتاج الكثير من الوقت للهضم مما يعني الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذلك احرص على تناول ثمار الجزر على موائد وجباتك اليومية للحصول على الشعور بالشبع الذي يمنحه الجزر.
الطماطم
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تعزز من الشعور بالشبع، كما تشتهر الطماطم باحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وهذا ما يجعلها غذاء مثالي في حالة اتباع نظام غذائي معين لحرق الدهون المخزنة في الجسم، لكن عليكِ تجنب الإفراط في تناولها وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الأملاح المعدنية
السلمون
تتميز أسماك السلمون باحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاج لها الجسم ليقوم بالأنشطة الحركية المختلفة وهذه الدهون هي ما يحتاج لها الجسم في حالة اتباع نظام غذائي للتخلص من دهون الجسم المتراكمة
الليمون
يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعتبر أفضل أنواع المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على خسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم، كما يعمل الليمون على التسريع من عملية الهضم وتنشيط أنزيمات الكبد وتثبيت نسبة السكر في الدم، وهذا ما يجعل الليمون غذاء مثالي في حالات اتباع أنظمة الحمية الغذائية لتأثيره المثالي على أعضاء الجسم وقدرته على التسريع من حرق الدهون.

17/11/2018

معلومه عن البطاطا
البطاطا المسلوقه من غير ملح :-
فوائدها 😍
١- البطاطا المسلوقة تساعد على أنقاص الوزن لاحتوائها علىى مواد تمتص الدهون
٢- البطاطا المسلوقة تمتص السموم الموجوده في الجسم
٣- البطاطا المسلوقه تساعد في عدم الاصابة بسرطان وتصلب الشرايين وأرتفاع ضغط الدم والامراض العصبية
٤- تحتوي على اغلب العناصر التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والمعادن والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس وفيتامين ج
٥- تمد الجسم بالطاقه❤

لا تقرؤ وترحلو علقو علقو اي 🙄 مارو

👈فوائد رياضة السكوات💪💪بليز بدنا تفاعل عالصفحة 🏋️‍♂️ تضخّ الدم في جميع أجزاء الجسم وتقوّي عضلات الفخذ والظهر والساقين.🏋️‍...
17/11/2018

👈فوائد رياضة السكوات💪💪بليز بدنا تفاعل عالصفحة

🏋️‍♂️ تضخّ الدم في جميع أجزاء الجسم وتقوّي عضلات الفخذ والظهر والساقين.

🏋️‍♀️ تعمل على حرق الدهون بشكل كبير والتخلّص من الترهّلات في منطقة الأرداف خاصّة.

🏋️‍♂️يُمكن ممارستها في أي وقتٍ ودون معداتٍ رياضيةٍ

🏋️‍♀️تعمل على تقوية المفاصل، وزيادة مرونة أوتار الركبتين.

🏋️‍♂️ تُفيد الجسم وتحسّن من أداء الجهاز الهضميّ.

🏋️‍♀️تُكسب الجسم القوام الممشوق وتخلّصه من الدهون والترهّلات إذا مورست بشكلٍ منتظمٍ.

🏋️‍♂️تبني العضلات للاعبين عند رفع الأثقال على الكتفين فتزيد من حجم العضلات.🏋️‍♂️🤹‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️

صورة للحامل ببلاد الغرب اما عنا روحو عأول تعليق 😂
15/11/2018

صورة للحامل ببلاد الغرب اما عنا روحو عأول تعليق 😂

تغير مقاسات جسمك هو أدق دليل علي خسارة الدهون فالميزان قد يعطيك نفس الرقم لاسابيع مع تغير شكلك هذا معناه انك تكتسب عضلات...
08/11/2018

تغير مقاسات جسمك هو أدق دليل علي خسارة الدهون
فالميزان قد يعطيك نفس الرقم لاسابيع مع تغير شكلك
هذا معناه انك تكتسب عضلات وتخسر دهون
اعتمد علي المقاسات اكثر من اعتمادك علي رقم الميزان
وقم بعمل قياس نسبة الدهون عن طريق تحليل inbody
خسارة الوزن الحقيقية هي خسارة الدهون 💪💪

لماذا تمارين المقاومة مهمة لحرق الدهون ؟............................................لان انسجة العضلات تحرق طاقة اكثر من ...
08/11/2018

لماذا تمارين المقاومة مهمة لحرق الدهون ؟............................................
لان انسجة العضلات تحرق طاقة اكثر من انسجة الدهون ب ثلاثة الي خمس مرات ..لذ عند اكتسابك للعضلات يزداد معدل الايض ما يعني حرق المزيد من السعرات حتي وانت نائم ..
العب مقاومة وتناول كميات بروتين كافية لتزيد معدل الحرق

Address

شرق البرج الأخضر جانب صيدلية جيهان
Tartus
٠٩٦٤٩٨٠٢٤٠

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

229172

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SWEAT on GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category