Hala gmool

21/01/2025

بدائل صحية
Coach _Hala

21/01/2025

سلطه البروتين الخرافيه
لكل الرياضين 💪🏻
لكل النباتين 🥒
لكل الصائمين
المقادير 👌🏻👌🏻
كوب حمص منقوع ومسلوق
٣ ملاعق كبيره ذره
نص فلفل 🌶️ احمر
نص فلفل 🫑 اخضر
بصل اخضر
بقدونس 🌿
ليمون 🍋
معلقه كبيره خل
كمون 🧂
معلقه زيت زيتون 🫒في الاخر

28/08/2024

ليس الأصعب أن تمارس الرياضة او أن تنظم غذاءك و راحتك وليس الصعب أن تبتكر طرق للتدريب ..............المختلفة الصعب بل الأصعب في الرياضة هو المداومة والإستمرارية .........إن كنت سعيدا أو حزينا يجب عليك ان تتمرن هذا هو جوهر الرياضة🏋️💪
وهذا هو سر نجاحك في اللعبة 👌

26/08/2024

1.- تؤلم معدتك عندما لا تتناول وجبة الإفطار.

2. - تصاب الكلى عندما لا تشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء في اليوم.

3.- تؤلمك المرارة عندما تستيقظ وتتفاعل مع الغضب.

4.- تتأذى أمعائك الدقيقة عند تناول المزيد من الأطعمة الباردة وبدون قيمة غذائية.

5.- تتأذى الأمعاء الغليظة عند تناول المزيد من الأطعمة المقلية والدهنية والحارة.

6. - تصاب رئتيك عندما تدخن وتبقى في بيئات ملوثة بالسموم.

7.- يتأذى الكبد عند تناول الدهون المشبعة. الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية.

8.- يتألم قلبك عندما تستهلك الكثير من الملح والدهون.

9.- يؤلم البنكرياس عند تناول السكريات والإضافات الكيميائية بشكل مفرط.

10.- تصاب عيناك عند العمل في ضوء الهاتف المحمول أو شاشة الكمبيوتر في الظلام.

11.- يتأذى دماغك عندما تسمح للأفكار السلبية.

اعتني جيدًا بأعضائك. حياتك وصحتك تعتمد عليهم ، دون أدنى شك.

نعم!! إنه الجسم الصغير الوحيد الذي لدينا.

دمتم بصحة وعافية ..
_Hala

13/08/2024

🌀لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن

❄لا تمارس الرياضة لكسب العضلات

🌀لا تـمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن

❄مـارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر

🌀مـارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبر

❄مـارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر

🌀مـارس الرياضة من أجل عمودك الفقري

❄مـارس الريـاضة من أجل راحتــك النفسـية

10/06/2024

❌لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن
❌لا تمارس الرياضة لكسب العضلات
❌لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن
✅مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
✅مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
✅مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية
الرياضة_أسلوب_حياة

24/05/2024

يسعد صباحكون
❤coach _Hala

08/05/2024

https://www.facebook.com/profile.php?id=100054627481179&mibextid=ZbWKwL

04/05/2024

https://www.facebook.com/profile.php?id=61556749831138&mibextid=ZbWKwL
❤

كن لنفسك كل شيئ

26/02/2024

المَرأة التي تُمارس الرّياضة لن تجِد للطّاقة السّلبيّة مكان في حَياتها ، تحرق الدّهون و كُل شوائب الحَياة 🌏
حَقّا أن العَقل السّليم في الجسم السّليم ..💯🖤

Coach _Hala
مسا النشاط والحيوية

25/02/2024

اصدقائي لو سمحتو بدنا نكبر هالصفحة للتسويق الاونلاين والكل رح يستفاد وينشر فيا بشكل مجاني ياريت لكل يعمل دعوة لاصدقائو
❤https://www.facebook.com/profile.php?id=61556749831138&mibextid=JRoKGi

20/02/2024

تناولي شو مابدك وبدون ما تتبعي نظام غذائي رح تنحفي.. والرياضة لحالها بتكفي❌
#هالكلام ❌❌✖✖

■ #مثلا عندك نسبة دهون كبيرة بجسمك..
واكلتي اكتر من حاجة جسمك .. #اكيد مارح تخسري دهون بالمرة ولو لعبتي رياضة كل يوم.

■ أو اذا كان وما اكلتي بروتين وما كانت السعرات الحرارية كافية ف #مارح تبني عضل بحياتك..

■ واذافي حدا اتبع #عشوائية بتناول الطعام وصل لهدفو
فممكن هالشي يكون بالصدفة بالصدفة
وحتى هيدي الصدفة نفسها مو بالتمرين.

هو للتحكم بكتلة الجسم على اختلافها
وضروري لكل هدف للرياضيين اوغير الرياضيين 👍👍

Hala 👍