HIIT HOUSE

HIIT HOUSE Gym_Fitness_Nutrition

البروتين مو كل شي! 🥗صح البروتين هو حجر الأساس، بس جسمك من غير ألياف وفيتامينات رح يضل تعبان وعملية الهضم عندك رح تكون بط...
14/05/2026

البروتين مو كل شي! 🥗
صح البروتين هو حجر الأساس، بس جسمك من غير ألياف وفيتامينات رح يضل تعبان وعملية الهضم عندك رح تكون بطيئة.
نصيحة اليوم:
لازم يكون طبق السلطة الخضراء أساسي بوجبتك بعد التمرين. الألياف بتساعد على امتصاص البروتين بشكل أفضل وبتحافظ على صحة أمعائك، وهاد يعني استفادة قصوى من أكلك.
#ألياف #دايت
HIIT HOUSE

فوائد الراحة النفسية في بناء العضلات:تقليل هرمون الكورتيزول الذي يعيق بناء العضلات.تحسين جودة النوم وزيادة إفراز هرمون ا...
10/05/2026

فوائد الراحة النفسية في بناء العضلات:
تقليل هرمون الكورتيزول الذي يعيق بناء العضلات.
تحسين جودة النوم وزيادة إفراز هرمون النمو.
تسريع الاستشفاء العضلي بعد التمارين.
زيادة التركيز والانضباط أثناء التدريب.
تحسين التوازن الهرموني والطاقة اليومية.
تقليل الإرهاق الذهني والحفاظ على الاستمرارية.
رفع جودة الأداء الرياضي على المدى الطويل.
دعم الشهية والهضم بشكل أفضل لبناء الكتلة العضليه

HIIT HOUSE

Hiit House Gym 💥النتائج بتبلش من هون..​تحت إشراف الكابتن علي عيسى​📍 مواعيدنا:• من 8 لـ 11 صباحاً (مختلط)• من 11 لـ 2 ظهر...
21/04/2026

Hiit House Gym 💥
النتائج بتبلش من هون..
​تحت إشراف الكابتن علي عيسى
​📍 مواعيدنا:
• من 8 لـ 11 صباحاً (مختلط)
• من 11 لـ 2 ظهراً (نساء فقط) 🌸
• من 2 لـ 10 مساءً (مختلط)
​لا تستنى لبكرة.. بلّش اليوم!
HIIT HOUSE
Ali Y Issa

عيد فطر سعيد و كل عام وانتم بخير يفتح النادي يومي السبت و الاحد من الساعة 2 حتى الساعة 4 ضهرا و نعاود الدوام النظامي يوم...
19/03/2026

عيد فطر سعيد و كل عام وانتم بخير يفتح النادي يومي السبت و الاحد من الساعة 2 حتى الساعة 4 ضهرا و نعاود الدوام النظامي يوم الاثنين.

05/03/2026

HIIT HOUSE
مستعدين لاستقبالكم🌹
يومياً عدا الجمعة
الأوقات من 8 صباحاً حتى 10 مساءً
ويوم الخميس من 8 صباحاً حتى 8 مساءً
طرطوس_غرب سوق الباعة
للتفاصيل ....التواصل مع بريد الصفحة

رمضان كريم
19/02/2026

رمضان كريم

HIIT HOUSE #مصنع الابطال
15/02/2026

HIIT HOUSE

#مصنع الابطال

14/02/2026

HIIT HOUSE مصنع الابطال 💪🏻🫶🏻



محمد مهدي السيد

اكيد عم تسألوا حالكن قرب شهر رمضان الكريم 🌜كيف بدي نسق اموري مع الصيام...…..........................​1. الوقت هو كل القص...
12/02/2026

اكيد عم تسألوا حالكن قرب شهر رمضان الكريم 🌜كيف بدي نسق اموري مع الصيام...…..........................
​1. الوقت هو كل القصة
​أهم سؤال بيخطر عبالك: "إيمتى إتمرن؟". عندك خيارين أحلى من بعض:
​قبل الإفطار بساعة: هي القعدة للناس اللي بدها تنشف (تحرق دهون). بس انتبه، التمرين لازم يكون خفيف ومو أكتر من 45 دقيقة، مشان ما يخلص شحنك وتدوخ.
​بعد الإفطار بساعتين لثلاثة: هاد "الوقت الذهبي" إذا بدك تبني عضل وتفجر طاقة. بكون جسمك أخد وقوده من الأكل وصار فيك تشيل أوزان تقيلة.
​2. "التانك" لازم يضل مليان (المي)
​بين الإفطار والسحور، لازم تضل عم "تكرع" مي. لا تشرب لترين دفعة وحدة وقت السحور لأنو جسمك رح يكبهم فوراً.
​وزع شرب المي: كاسة كل نص ساعة أو ساعة.
​ابعد عن الموالح والمقالي بالسحور مشان ما تقضي نهارك عم تدور على نبعة مي.
​3. الأكل مو بس كمية، الأكل نوعية
​عارف "الفتات" و"المحاشي" طيبين، بس الجيم بدو بروتين:
​على الإفطار: بلش بتمرة ومي، صلي، وبعدين عطيها "بروتين" (دجاج، لحمة، سمك) مع كارب نضيف (رز، برغل، فريكة).
​السحور هو الأساس: بدك شي يضل بمعدتك فترة طويلة. "البيض" و"اللبنة" و"الشوفان" و"الفول" هنن رفقاتك الصدوقين، لأنهم بيعطوك طاقة وما بيخلوك تجوع بسرعة.
​4. لا تضغط على حالك كتير
​تذكر إنو رمضان شهر "محافظة" مو شهر "تحطيم أرقام قياسية". إذا حسيت حالك تعبان، خفف الأوزان شوي أو قلل عدد الجولات. المهم تضل عم تتحرك وما تقطع.
​5. النوم يا بطل
​السهر لوش الصبح حلو برمضان، بس عضلاتك بتكبر وأنت نايم. حاول تسرقلك كم ساعة نوم بالليل، وإذا قدرت تغمض عينك ساعة بعد الظهر بكون "يا ويلي على الرواق"............
مع تحيات الكابتن علي عيسى🫶🏻💪🏻
HIIT HOUSE


Ali Y Issa

11/02/2026

HOUSE مصنع الابطال 💪🏻🫶🏻


Ali Mahmoud

10/02/2026

HOUSE مصنع الابطال 💪🏻🫶🏻


Ali y issa

Address

Tartus
00963

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+963936651161

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HIIT HOUSE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to HIIT HOUSE:

Shortcuts

Share

Category