نادي تولاي الرياضي

نادي تولاي الرياضي نادي رياضي للسيدات..زومبا ~ايروبيك(تنحيف-زيادة وزن)لياقة بدنية~مساج~رقص شرقي~رقص رياضي

03/08/2026

جولات الحديد مع ايروبيك دمج أوزان مع مطاط
يوميا الساعة4
أحد وتلاتا وخميس عال5 أو 7
سبت واثنين واربعا عال7
العنوان مقابل مشفى الرازي نزلة جامع حورية
0991407664

02/08/2026

الحجز خلال الأسبوع لنبدأ الكورس ب اكتمال العدد🩵 ابدأ أسبوعك بظهر أقوى وحركة أسهل!
​هل تعاني من:
▪️ ألم أسفل الظهر؟
▪️ تيبس الرقبة والكتفين؟
▪️ آلام الجلوس الطويل أو الوقفة الخاطئة؟
▪️ ضعف عضلات الظهر والبطن؟

​انضم إلى جولة صحة العمود الفقري 🌿

​برنامج تدريبي متخصص بإشراف أخصائية العلاج الفيزيائي كنانة ملا، يهدف إلى:

✅ تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري.

✅ تحسين القوام والتوازن.

✅ زيادة المرونة وتخفيف الشد العضلي.

✅ تعلم تمارين آمنة وفعالة للاستفادة منها في حياتك اليومية.

​🗓️ الأيام: السبت – الاثنين – الأربعاء

🕚 الوقت: الساعة 11:00 صباحاً

📍 العنوان: اللاذقية – مقابل مشفى الرازي الجراحي الحديث (نزلة جامع حورية
​⚠️ الأماكن محدودة لضمان المتابعة الفردية والجودة العالية.
​📞 للاستفسار والتسجيل:
📱 واتساب: 0961407664
📱 أخصائية العلاج الفيزيائي كنانة ملا: 0993540730
📩 أو راسلنا عبر الرسائل الخاصة

02/08/2026

العنوان مقابل مشفى الرازي نزلة جامع حورية
تواصل 0991407664
دمج تمارين الكارديو مع تمارين البطن هو أفضل استراتيجية لحرق الدهون العنيدة ونحت العضلات في نفس الوقت. الكارديو يرفع نبضات القلب لزيادة حرق السعرات، بينما تمارين البطن تقوي عضلات الجذع وتشد الترهلات.

صباح الخير يلا اسبوع جديد وشهر جديد رح يكون عنا كمان دروس جديدة كلو رح ينزل ب بوستات خلال الأسبوع....
01/08/2026

صباح الخير
يلا اسبوع جديد وشهر جديد رح يكون عنا كمان دروس جديدة كلو رح ينزل ب بوستات خلال الأسبوع....

اليوم الدرس غير كل الدروس ...جاهزين
29/07/2026

اليوم الدرس غير كل الدروس ...
جاهزين

29/07/2026

صباح الخير...
فوائد صحية ووظيفيةتحسين التوازن: تمرين أحادي الجانب (ساق واحدة كل مرة) يقوي عضلات الجذع ويزيد استقرار الجسم.زيادة المرونة: يمدد ويفتح عضلات الحوض القابضة (Hip Flexors) التي تيبس بسبب كثرة الجلوس.تخفيف آلام الظهر: يعتمد على استقامة العمود الفقري مما يقلل الضغط على أسفل الظهر مقارنة بتمارين أخرى.حرق السعرات: يشغل كتل عضلية كبيرة في الجسم، مما يرفع من معدل حرق الدهون

جاهزين صبايا نسجل لدروس الايروبيك الصباحي مع الكوتش منار لنباش سوا شهر جديد...المسائي دروسنا نفسا ونفس البرنامج العنوان ...
28/07/2026

جاهزين صبايا نسجل لدروس الايروبيك الصباحي مع الكوتش منار لنباش سوا شهر جديد...
المسائي دروسنا نفسا ونفس البرنامج
العنوان مقابل مشفى الرازي نزلة جامع حورية
0991407664

دوام صباحي مطلوب مدربة ايروبيك فيتنس كوتشللعمل في نادي تولاي الرياضي حاصلة على شهادة درجة اولى أو ثانية العنوان اللاذقية...
27/07/2026

دوام صباحي
مطلوب مدربة ايروبيك
فيتنس كوتش
للعمل في نادي تولاي الرياضي
حاصلة على شهادة درجة اولى أو ثانية
العنوان اللاذقية مقابل مشفى الرازي
التواصل وإرسال الcv على الواتس 0991407664

27/07/2026

فوائد السكوات
واهم شي التمرين الصح .
جولات يوميا صبح ومساء
العنوان مقابل مشفى الرازي نزلة جامع حورية
0991404664

27/07/2026

كوكتيل تاني
شفتو شو انا كويسة. ...
العنوان مقابل مشفى الرازي نزلة جامع حورية
0991407664

Address

نادي تولاي الرياضي
Lattakia

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Telephone

+963991407664

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نادي تولاي الرياضي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to نادي تولاي الرياضي:

Shortcuts

Share

Category