Zuzi fitness

Zuzi fitness Ladies & kids fitness club 🏋🏻‍♀️ 🤸🏻

مبارك على الجميع 💚
05/06/2025

مبارك على الجميع 💚

تقبل الله طاعتكم كل عام والجميع بخير🙏🏻💫🌟 #عيدالفطر #عيدالفطرالمبارك
30/03/2025

تقبل الله طاعتكم كل عام والجميع بخير🙏🏻💫🌟
#عيدالفطر #عيدالفطرالمبارك

عيد_أم_سعيد من فريق النادي منهني كل الأمهات الفاضلات وجميع أمهات النادي أدامكم الله بصحة وعافية 🙏🏻❤️❤️ #عيدالام
21/03/2025

عيد_أم_سعيد
من فريق النادي منهني كل الأمهات الفاضلات وجميع أمهات النادي
أدامكم الله بصحة وعافية 🙏🏻❤️❤️
#عيدالام

مبارك الشهر على الجميع🌙🙏🏻 #رمضان٢٠٢٥ #رمضان #رياضة #لياقةبدنية
28/02/2025

مبارك الشهر على الجميع🌙🙏🏻

#رمضان٢٠٢٥ #رمضان #رياضة #لياقةبدنية

🚫هيي السعرات الموجودة بالأطعمة الي هضمها بيحتاج لجهد اكتر من الطاقة الي مناخدها منها..طيب شو يعني بالضبط؟؟؛ الاطعمة الغن...
06/02/2025

🚫هيي السعرات الموجودة بالأطعمة
الي هضمها بيحتاج لجهد اكتر من الطاقة الي مناخدها منها..

طيب شو يعني بالضبط؟؟
؛ الاطعمة الغنية بالألياف العالية بتقعد بالمعدة لمدة أطول في عملية الهضم وما بتكسبك سعرات عالية زيادة بالجسم، وهالشي بيتطلب من جسمك سعرات أعلى لهضمها والباقي من السعرات بينحرق من مخزون الدهون..
ولكن❌❌
لا ينصح بها المجتمع العلمي لأنها طريقة لم تثبت انها بتعمل فارق
لأن بالحقيقة حتى الخضروات و بعض الفواكه تحتوي على (كيلو جول) وهالشي بينضاف للنظام الغذائي للأنسان

#رياضة #لياقةبدنية #صحة

الكرياتين هو مادة موجودة بأجسامنا بشكل طبيعي داخل العضلات.‎-يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة و نحصل عليه من خلال تناول ال...
03/02/2025

الكرياتين هو مادة موجودة بأجسامنا بشكل طبيعي داخل العضلات.
‎-يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة و نحصل عليه من خلال تناول اللحوم الحمراء و المأكولات البحرية
‎🚫ولكن….
قد تحتاج الى نسبة هائلة من كمية اللحوم للحصول على نسبة كافية من الكرياتين لذلك فإن تناول مكملات الكرياتين يعتبر هو الخيار الأفضل

‎🚫فوائد الكرياتين المثبتة علمياً
١-زيادة القوة وحجم العضلات وتحسين الأداء
٢-الوقاية من الاصابات وسرعة الأستشفاء العضلي
٣-التقليل من التشنجات العضلية وتقوية العظام والأربطة
٤-المقدار الموصى به من٣-٥ غرام يومياً
٥-يحسن من شكل وحجم العضلات بشكل ملحوظ

انضمو معنا لنساعدك توصلي لجسم أنثوي صحي و مشدود💪🏻💚

#رياضة #لياقة #صحة

ماهي الأسباب وكيف تتجنبها🚫-انخفاض سكر الدم بشكل مفاجئ مما يسبب الشعور بالدوران تناول وجبة خفيفة قبل التمرين بنصف ساعة ال...
31/01/2025

ماهي الأسباب وكيف تتجنبها🚫

-انخفاض سكر الدم بشكل مفاجئ مما يسبب الشعور بالدوران
تناول وجبة خفيفة قبل التمرين بنصف ساعة الى ساعة تحتوي على الكربوهيدرات لمد الجسم بالطاقة

-انخفاض ضغط الدم وذلك بسبب سرعة الحركة أثناء التمرين
عليك التمرين ببطئ خاصة اذا كنت تلعب ب أوزان عالية و التنقل ببطئ من حركة الى أخرى.

-الجفاف سبب مهم وشائع للشعور بالدوران أثناء التمرين
احرص على أخذ كفايتك من المياه وترطيب الجسم خلال النهار
وليس فقط أثناء التمرين

#رياضة #صحة #لياقة

25/01/2025

في حدا قرر وبلش وفي حدا لسا عم يضيع وقت😉💪🏻💪🏻 وأنتو شو ناطرين؟؟؟ #رياضة #لياقة

08/01/2025

#رياضة #لياقة. Zuzi Bittar Khloud Alhndi

كلنا مناخد ڤيتامين سي للطاقة وسرعة استشفاء العضل 🍊بس يلي مامنعرفو عن فيتامين سي أنو بيحسن من نوعية الجلد وبيساعد على شد ...
06/08/2024

كلنا مناخد ڤيتامين سي للطاقة وسرعة استشفاء العضل 🍊
بس يلي مامنعرفو عن فيتامين سي أنو بيحسن من نوعية الجلد
وبيساعد على شد جلد الجسم والوجه اذا اخدناه بأنتظام وبجرعات مناسبة

انضمو ألنا لنمط حياة صحي 💚💪

يساعد نط الحبل لمدة 15 دقيقة على حرق مايزيد عن ال250 سعرة حرارية بالأضافة الى تقوية العضلات الساقين والذراعين والبطن يزي...
30/07/2024

يساعد نط الحبل لمدة 15 دقيقة على حرق مايزيد عن ال250 سعرة حرارية
بالأضافة الى تقوية العضلات الساقين والذراعين والبطن
يزيد من مستوى ضخ الدم في الجسم ممايساعد على تنشيط عضلة القلب

خبرونا بتدخلو تمرين نط الحبل بتمرينكون؟

Address

Lattakia

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zuzi fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share