Coach Rahaf yaghi

Coach Rahaf yaghi Coach bodybuilding and fitness
Cardio and Zumba
Body power
Aerobic

05/06/2026

بتخبركم اليوم تمرينكن كتير سهل ماتخافوا
كلها شوية تعضيل💪💪 😎☺️










لاي استفسار على ماسنجر الصفحة










لاي استفسار على ماسنجر الصفحة

28/05/2026

مين صار فيو متل روزاليندا😒😑🤣

27/05/2026












لاي استفسار على ماسنجر الصفحة










لاي استفسار على ماسنجر الصفحة

يا #سيدتي الفاضلة… تنضيف ليلة العيد اعتبريه #تمرين 😂😂😎🐑🐑🔪🤸👊مسح الأرضية 🛋🧹🪣 #العضلات اللي بتشتغل: الكتف الأمامي – الساع...
24/05/2026

يا #سيدتي الفاضلة… تنضيف ليلة العيد اعتبريه #تمرين 😂😂😎🐑🐑🔪🤸👊

مسح الأرضية 🛋🧹🪣
#العضلات اللي بتشتغل: الكتف الأمامي – الساعد – عضلات البطن – عضلات السمانة (لو بتتحركي كتير)
💡 تمرين كامل للجزء العلوي والسفلي في نفس الوقت 😂

#تلميع الشبابيك 🪟
#العضلات اللي بتشتغل: الظهر العلوي – البايسبس – الكتف الجانبي
💡 حركة دايرة كاملة تخلي ضهرك مشدود وذراعك منحوت

#غسيل الصحون 🍽🥄
العضلات اللي بتشتغل: الساعدين – الترابيس – عضلات الرقبة – الكتف
💡 تمرين تحمّل وتحفيز على الثبات، خصوصًا لو الحوض مش مريح 😂

#نشر الغسيل 🧺🫧
العضلات اللي بتشتغل: الكتف الخلفي – الظهر – الترايسبس – عضلات الكور (البطن).
💡 رفع اليدين فوق الرأس لو المنشر عالي = تمرين محترم 👌

#طلوع السلالم 🪣🛒
العضلات اللي بتشتغل: الفخذ الأمامي – الخلفي (الهامسترينج) – المؤخرة (الجلوتس) – عضلة القلب
💡 كارديو عالي الكثافة يخلي النفس ينقطع كأنك في الجيم بالظبط 😂🤣🤣

طبعااا هالحكي كلو مزح الرياضة بالجيم وبس كل عيد وانتو بخير 💙🤣🤣💙😘😘💙🫣

12/05/2026

💙💪💙

🤣🤣🤣اكثر الاخطاء الغذائية الشائعة لاي استفسار على ماسنجر الصفحة
02/05/2026

🤣🤣🤣اكثر الاخطاء الغذائية الشائعة










لاي استفسار على ماسنجر الصفحة

24/04/2026

#قواعد للاستفاده من نظامك #الرياضي
_____________________________
1-لا تمرن #البطن يوميا.
2-لا تتمرن #لساعات طويلة.
3-لا تتمرن على بطن #فارغة.
4-لا تتمرن بعد #الأكل مباشرة.
4-لا تتمرن دون تحديد هدفك.
5-لا تمرن #عضلتين كبيرتين معا.
6-التمرين لمدة 60 او 70 #دقيقة كافي.
7-النوم من 6_8 #ساعات لراحة الجسم.
8-لا تمرن #الأرجل مع الظهر في يوم واحد.
9-لا ترفع #أوزان ثقيلة دفعة واحدة بل تدرج في الأوزان.
10-الإهتمام #بالوجبات و #البروتين الحيواني الذي يؤدي إلى تحسين من عملية بناء العضلات.

#جيم #صحه










لاي استفسار على ماسنجر الصفحة

10/04/2026

التمرين الصح هو الي بخليك توصل للهدف بدون لف ودوران 👌

تناسق وقوة بدنية 💪

#لياقة، #قوة، #توازن، و #ثقة تخليك ديما سابق نفسك.

و الفرق بين يلي بيحلم ويلي عم يحقق الحلم = #الالتزام ✌️💪

و انا ب انتظاركم لتحققوا حلمكم 🔥

03/04/2026

لما يكون الكوتش بيعرف قدراتك 😒✌️💪










لاي استفسار على ماسنجر الصفحة

معكن هالحكي☺️😬 لاي استفسار على ماسنجر الصفحة
03/04/2026

معكن هالحكي☺️😬










لاي استفسار على ماسنجر الصفحة

Address

Damascus

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Rahaf yaghi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Rahaf yaghi:

Shortcuts

Share

Category