Ararat Sport Team

Ararat Sport Team Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ararat Sport Team, Stadium, arena & sports venue, Damascus.

29/10/2014

هل من الأفضل تناول غذاء غني بالكربوهيدرات النشوية أو البروتين عندما أتدرب؟

الكربوهيدرات هي الوقود التي يشغّل برنامج تمرينك.



هناك حاجة للبروتين بكيمات معتدلة لترميم ونمو العضلات، ولكن الكربوهيدرات هي النوع الأساسي للطاقة المستخدم خلال التدريب.



الكربوهيدرات هي الوقود الأكثر أهمية للعضلات، ومصدر طاقة أساسي للدماغ والجهاز العصبي المركزي.



يتم تخزين الكربوهيدرات والغليكوجين في العضلات والكبد. هذه المخازن صغيرة، ولذلك فإن أخذ كمية منتظمة من الكربوهيدرات ضروري للحفاظ عليها ممتلئة. ستظهر نتيجة انخفاض مخزون الغليكوجين في الأداء الضعيف وزيادة خطر الإصابة.



تختلف نسب الكربوهيدرات والبروتين المطلوبة تبعاً للرياضة، لذلك فمن الأفضل طلب النصيحة من مهني مؤهل من أجل احتياجاتك الشخصية.

29/10/2014

هل يمكن أن أتناول المزيد من الطعام عندما أقوم بتمارين رياضية كثيرة؟

إذا كنت تمارس الكثير من التمارين الرياضية، ستستهلك كل يوم طاقة أكبر مما ستكون عليه في حال تمرنت قليلاً أو لم تتمرن أبداً. لذا إذا لم ترغب في خسارة دهون الجسم، فأنت تحتاج لتناول المزيد من الطعام كل يوم.



ولكن لا يزال عليك التأكد من أن لديك نظام غذائي متوازن.اسعَ لكميات أكبر من الأغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة المصنوعة من الطحين الكامل، الأرز، البطاطا، العَصيدة وحبوب الإفطار.

28/10/2014
The boxer jumps into the air delivering a knee to the opponent’s chin and a downward strike elbow to the top of the oppo...
26/10/2014

The boxer jumps into the air delivering a knee to the opponent’s chin and a downward strike elbow to the top of the opponent’s head.

26/10/2014
25/10/2014
25/10/2014
25/10/2014

Muay Boran Muay Boran (Ancient Boxing) is an all-inclusive term for the ancient boxing arts of Thailand, from which modern Muay Thai was born. In the old days, fighters would wrap their hands with strips of twisted h**p cloth or h**p rope. Although it is commonly thought that fighters would dip thei…

25/10/2014

هي عملية التخلص من المواد السامه بالجسم وهناك عدة نظم ادعت التخلص الكامل من السموم في غضون ايام وتوجد عدة طرق مختلفه في حين انه لم يثبت علميا ازالة السموم من الجسم وهناك العديد من الناس من يدعون انهم اكثر تركيزا وحيويه بعد عملية التخلص من السموم وذلك علي الارجح بسبب تجنب الاطعمه المصنعة

Address

Damascus

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ararat Sport Team posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category