Golden GYM

Golden GYM Golden Gym لبناءالأجسام والقوة البدنية
سوريا_السويداء _شرقي مشهد زيدان الخطيب
مجدي أبوهرموش0952703525

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Omar Khater, Majd D Alnajad, سالي عصام جودية, Majd Al, Kares Jarboa, Yârøûp...
20/05/2026

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Omar Khater, Majd D Alnajad, سالي عصام جودية, Majd Al, Kares Jarboa, Yârøûp K Âlsalh, Tamam F Ćhkfañ, Taim Apo Trapa, Ramah Atallaa, ᎫᎯᎷ ᎬᎬᏞ, Hesham Alkhatib, Homam Hatem, Omar Naeem, Lozan Alshaar

20/05/2026

نعتذر عن التأخر بالرد على التعليقات والرسائل بسبب ضروف العمل

من شهادة خبره للكوتش يعطيك الف عافيه ونتمنى لك حياه عمليه ناجحه ومتطوره تخدم فيها الرياضه والرياضيين #تدريب #ب...
19/05/2026

من شهادة خبره للكوتش يعطيك الف عافيه ونتمنى لك حياه عمليه ناجحه ومتطوره تخدم فيها الرياضه والرياضيين
#تدريب #برايفت 🥇

شكرًا لكونك أحد أبرز المتفاعلين ودخولك إلى قائمة التفاعلات الأسبوعية الخاصة بي! 🎉 Daniel Abo Jaber, Mgdi Harmosh, Nour A...
19/05/2026

شكرًا لكونك أحد أبرز المتفاعلين ودخولك إلى قائمة التفاعلات الأسبوعية الخاصة بي! 🎉 Daniel Abo Jaber, Mgdi Harmosh, Nour Al Khateeb, Omar Khater, Ehab Kashwar

انت تملك فرصه للتغيير وعدم التغيير قرر وطموح بطل من أبطال نور الخطيبوانت مابينقصك شي كون النجم وأصنع نفسك بالمكان الصح...
11/05/2026

انت تملك فرصه للتغيير وعدم التغيير قرر وطموح
بطل من أبطال نور الخطيب
وانت مابينقصك شي كون النجم وأصنع نفسك بالمكان الصح 💪🥇🏅

08/05/2026

@

بطل من أبطال همام حاتموالقادم أفضل 💪🥇🏅كون أنت النجم وزرنا في النادي
08/05/2026

بطل من أبطال همام حاتم
والقادم أفضل 💪🥇🏅
كون أنت النجم وزرنا في النادي

08/04/2025

فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا جسمك من آثار الجذور الحرة؛ وهي جزيئات تنشأ أثناء هضم وتفتيت جسمك للطعام أو عند تعرض الجسم لدخان التبغ وأشعة الشمس أو الأشعة السينية أو مصادر أخرى. وربما يكون للجذور الحرة دور في الإصابة بمرض القلب والسرطان والأمراض الأخرى. يساعد فيتامين C أيضًا جسمك في امتصاص الحديد وتخزينه.

19/02/2025

للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي
● البروتين
البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم
● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3
● اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
● بروتين الكاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العربي) – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون .
● مكملات ما قبل التمرينً و طاقة تركيز :
( القهوة بدون سكر + موز )
● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
(البطاطس البطاطا الارز المكرونه الشوفان قبل تمرين بساعة ونص و غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و فطور ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من أهم مصادر الأرجينين .
● محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها – الحلبة والنوم الصحي وتمرين الجسم كامل ولا تتهاون بالرجلين فهي اكبر محفز للتيستيرون .
● حوارق الدهون
الشاي الأخضر المعد خصيصا للتخسيس وليس العادي
● الاوميجا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
يوجد منها اقراص بالصيدليات
● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات
( يوجد منها اقراص بالصيدليات ) .
● الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من مياة الجسم الزائدة
و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم .
● منظفات الكلى

مغلي البقدونس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها .
● الاناناس
يحتوى الاناناس على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذي يتواجد فيه بكثره . يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمه جدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابه بالاتهابات حيث انه مهدى فعال فى حالة الإصابات
شيرر وتعليق وخلي غيرك يستفيد...⚡🙏🏋️

أدارة تتمنى لكم عام سعيد ❤️
31/12/2024

أدارة تتمنى لكم عام سعيد ❤️

Address

حي الجلاء
Damascus

Telephone

+963952703525

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Golden GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category