12/06/2021
هذا البوست صرت مجبور نزلو
بالذات للناس يلي عبتعاني بالنزول بالوزن وبالاخص للناس يلي عبتعاني بالمحافظه عالوزن يلي نزلو
اذا كان الهدف هو النزول بالوزن
واتبعنا نظام رياضي يلي بيركز عالكارديو يعني متل ركض،مشي،بسكلاي...
بهيك حاله الوزن يلي مننزلو
رح يكون نسبه كبيره منو فقدان كتله عضليه
عادتا هيذي النسبه بتتخطى ال 50%
بهيك حاله في اكثر من سبب يلي بيخلونا ندق بالحيط
-كثرة الكارديو بتخلي الجسم يتعود عالمجهود هذا ومع الوقت منصير بحاجه نركض سيعه لنحرق يلي كنا نحرقهون بنص سيعه بالبداي
-كثرة الكارديو بتخلي الجسم يصير فعال اكثر مع الكالوريوت يعني بيصير يقدر يبذل نفس المجهود باقل صرف طاقه
-فقدان الكتله العضليه بيأدي الى تبطيء عملية الميتابوليزم وهذا سبب من اكبر الاسباب يلي بيخلينا ندق بالحيط.
عادتاً يلي بيوصلو لهيك طريق مسدود هن الاشخاص يلي مستعجلين عحالهون وبدهون النتاءج باسرع وقت بس للاسف بيلاقو نتاءج معاكسه
لكون واضح وصريح معكون
هذا الطريق المختصر مش قريب للنجاح بالمرره
عوارضو السلبيه اكبر من ايجابياتو بكثير
بيضل السؤال شو لازم نعمل؟!
اذا استفدتو من هذا البوست شاركو مع اهلكون وصحابكون.
البوست الجاي رح احكيلكون بالتفصيل شو الطريق يلي بفضل تمشو علي للضمان انو الجهد والوقت يلي عبتبذلو ميرحش عالفاضي ومتتعبش نفسيتكون لانو عادتا ًهذا هو السبب يلي بيخلينا نستسلم قدام اهدافنا
❤️
