ROYAL GYM

ROYAL GYM تخفيف وزن💫
زيادة وزن👍🏻
زومبا👯‍♂️
ساونا🔥
برامج غذائية و صحية🥒🍆🫐🫑
باشراف أخصائيين👥

05/06/2026

لاحمود بروح امك لا .....
😅😅😅😅😅😅

#ميمي🦸🏼‍♀️

04/06/2026

من اكثر الطرق اللي الكل بحب يتمرنو فيها
الجزء العلوي ....💪🏻
هي التكرارات العالية .. خصوصاللاكتاف والذراعين ....🔥✔️
تساعد على تحسين التحمل العضلي وبتخلي العضلة تشتغل لفترة اطول ....
بس استعدي نفسيا للحرق لانه الاحساس موطببعي ....
بهالتمرين 👇🏼 بعلمك 5 حركات متتالية
دقيقة كاملة لكل حركة ...🌼🔥
بدون اي راحة بينن...
بعد مابتخلصي الخمس دقايق بناخد راحة
دقيقتين وبنكرر من جديد...
الجلسة خمس جولات✔️💥
بتقدرو تعملوحركات زيادة ...اذا حبيتو🙋🏼‍♀️
#ميمي🦸🏼‍♀️

03/06/2026

تمارين للكتف والضهر جدا قوية 🔥💪🏻
الجولات 3
العدات 15✔️
#ميمي🦸🏼‍♀️

02/06/2026

يسعدوو صبايا
صبايا انتبهو. .... يعني انا بطول بالي بس ديروا بالكن للصبر حدود
اذا ماعملتو التمرين صح🫣🙋🏼‍♀️
والسلام عليكم .... 😂😂😂😂😂
الكوتش
تغريد أحمد 💥

02/06/2026

كتير ناس بيفكروا إنو الاحماء والاطالة نفس الشي❌
بس الحقيقة الفرق بينهم ممكن يغير أداءك
بالكامل👌🏼
🔥الاحماء قبل التمرين
لازم يكون فيه حركة ونشاط وسرعة متوسطة ....
لأنو هدفه يجهز جسمك يرفع حرارة العضلات وينشط المفاصل والدورة الدموية
وهيك تقل احتمالية الاصابات أثناء التمرين 💪🏻
أما الاطالة فهي🧘🏼‍♀️
بتكون بعد التمرين وحركاتهاأبطأ وثابتة
بتساعد العضلات ترتاح وتخفف الشد والتشنجات ...
وكمان بتحسن المرونة وتعطي جسمك
إحساس أخف بعد الجهد 💥
يعني ببساطة
الاحماء تجهيز الجسم للحركة
الاطالة استرخاء وتعافي العضلات 🙏🏼
#ميمي🦸🏼‍♀️

01/06/2026

لتحريك الجسد فوائد صحية ونفسية لا حصر لها💥
فهو أساسي لتنشيط الدورة الدموية
تقوية العضلات 💪🏻
وإفراز هرمونات السعادة التي تقلل من التوتر وتمنحك طاقة إيجابية👌🏼🙋🏼‍♀️
الجولات 3
التكرار20
@ميمي🦸🏼‍♀️

31/05/2026

لا تنتظر الحماس ليبدأ المشوار
ابدأ المشوار وسيأتي الحماس في الطريق كل تمرين تقوم به اليوم هو استثمار في صحتك وقوتك وثقتك بنفسك غدًا. فالنتائج العظيمة تبدأ بخطوات صغيرة ومتواصلة. 💪
قد يكون التمرين صعبًا اليوم، لكن الندم على الاستسلام أصعب. استمر وكن أقوى من أعذارك. 🔥💪
💖
ارتقِ بنفسك لإلهام الآخرين✔️
وطبعا فينا نعمل هالتمارين عالارض للمبتدئين للتحكم بالحركة💥🔥💪🏻
تمارين كتير مهمة وفعالة👌🏼
للكوريلي رح تخلي خصرك منحوت وبطنك ممسوح 🏋🏻‍♀️
#ميمي 🦸🏼‍♀️

الرياضة هي الركيزة الأساسية لحياة صحية ومتوازنة💥صبايا #كروب #بعد #الضهربعد تجديد النادي رجعنا الكم بالدوام من الساعة ...
30/05/2026

الرياضة هي الركيزة الأساسية لحياة صحية ومتوازنة💥
صبايا #كروب #بعد #الضهر
بعد تجديد النادي رجعنا الكم بالدوام من الساعة ال 5 لل 6🏋🏻‍♀️
مع الكوتش المتميزة والمتألقة
Doha Omran 🦸🏼‍♀️

🔥🔥❤️❤️

30/05/2026

الجولات 3💥
التكرار بكل جولة🔥15

التنفس والاحماء والاطالة مهمين
#ميمي🦸🏼‍♀️

29/05/2026

الموقف يلي مابننحسد عليه👀🫣
😅
#ميمي🦸🏼‍♀️

Address

صافيتا , جانب ثانوية عفيف نصر
Borj Sâfîta

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Saturday 08:00 - 16:00
Sunday 08:00 - 16:00

Telephone

043538791

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ROYAL GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category