ROYAL GYM

ROYAL GYM تخفيف وزن💫
زيادة وزن👍🏻
زومبا👯‍♂️
ساونا🔥
برامج غذائية و صحية🥒🍆🫐🫑
باشراف أخصائيين👥

02/09/2026

صباح الارادة والنشاط 💪🏻☕

صبايا مو دايما بتحتاجو إمكانيات كتيرة ......
أحيان بنحتاج بس قرار واستمرار 💪🏻🏋🏻‍♀️👌🏼

مافي احلا من تحقيق الهدف .... حياة تانية
ماتستسلمو 🫶🏻

#ميمي🦸🏼‍♀️

01/09/2026

وقت نشتغل صح على العضلة بنتخلص من الترهلات وبنحصل على شكل مشدود وأنثوي ✔️💪🏻
تمارين للقسم العلوي ....الذراعين👌🏼
الجولات 4
العدات 15

#رويال #جيم #تمارين #نظام #غذائي
#كارديو #ايروبيك #ملاكمة #رقص #شؤقي
#ميمي🦸🏼‍♀️

31/08/2026

السيلوليت بصبر نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد فبصير
سطح الجلد غير متساويوبيشبه قشرة البرتقال....
السلوليت موجود عند 90%من النساء
وتعتمد كمية السيلوليت على العمر
نسبة الدهون بالجسم الجينات سمك البشرة👌🏼
كيف نتخلص منها
هالتمارين مع الاستمرارية رح تخلصك منها وتقوي عضلاتك

5جولات....

وبالاضافة لتمارين انتبهي لنظامك الغذائي لأنه 90%من النتايج تعتمد على النظام الغذائي فخلي اكلك صحي.

الترطيب كمان ....شرب الكتير من الماء بيساعد في التقليل من التراكم الدهون تحت الجلد
وتدليك المنطقة يلي فيها سيلوليت بالكريمات والمساج له دورايضا
ولكن لفترة موقتة لانه بيعالج المظهر الخارجي فقط أما التمارين والنظام الغذائي بيزيلو الخلايا الدهنية من جوا👌🏼💪🏻

#ميمي🦸🏼‍♀️

30/08/2026

تمارين رهيبة للقسم السفلي.....💪🏻🏋🏻‍♀️

الجولات 3
التكرار 15

#ميمي🦸🏼‍♀️

28/08/2026

يعني افكار المشتركين عجية غريب.....😅🤦🏼‍♀️😂

كذب ... المشهد 😅😅😅😅

#بونجوركم
#ميمي🦸🏼‍♀️

27/08/2026

تمرين قوي يركز ع الافخاذ الخلفية ....
والغلوتس... بنفس الوقت ...

هالتمرين ضيفوه ليوم السفلي 🔥

#ميمي🦸🏼‍♀️

26/08/2026

هالتمرين كتييير رهيب .....
مع الوقت بيشدلك المنطقة يلي متراكمة فيها السيلولييت
🔥✔️

رائع ....
#ميمي🦸🏼‍♀️

الوزن الزايد ....مو مجرد رقم على الميزان ....هو حمل مكيانيكي  مستمر بجهد  ظهرك.    وركبك وقلبك 👌🏼 الظهر بيزود  الضغط على...
25/08/2026

الوزن الزايد ....مو مجرد رقم على الميزان ....
هو حمل مكيانيكي مستمر بجهد
ظهرك. وركبك وقلبك 👌🏼
الظهر بيزود الضغط على الفقرات وبيسرع تأطل الديسك
القلب الدهون الزايدة مع قلة الحركة بتزود خطر الجلطات
وأمراض القلب....
الركب .... بتصعب الانشطة اليومية متل
المشي والدرج وبزيد تاكل المفاصل وبيعمل خشونة بالركبة ....

الموضوع مو شكل بس.....🏋🏻‍♀️
القصة قصة حركتك وصحتك وقت تكبر ....

تمارين المقاومة الأكل المتوازن ...وتحسين تكوين جسمك
هي أدواتك .....لتوصل لسن ال60 وال70
بجسم قوي يشيلك بدون ألم 💪🏻
الرياضة ثم الرياضة ثم الاكل الصحي.....
#ميمي🦸🏼‍♀️

24/08/2026

فوائد تمارين HIIT Workout 🔥💪

* 🔥 تساعد على حرق سعرات حرارية كثيرة في وقت قصير.
* ⚡ ترفع معدل الحرق حتى بعد انتهاء التمرين.
* ❤️ تقوي القلب وتحسن اللياقة البدنية.
* 🏃‍♀️ تزيد من التحمل والسرعة.
* ⏱️ مناسبة للناس اللي ما عندن وقت طويل للرياضة
* 💪 تساعد على التنحيف وخسارة الدهون مع نظام غذائي مناسب
* 😍 تكسر الروتين وتخلي التمرين ممتع وحماسي

مدة التمرين: 15–30 دقيقة
ومن الأفضل البدء تدريجياً حسب المستوى

#ميمي🦸🏼‍♀️

23/08/2026

تمارين للعضلات الخلفية🍑💥
3مجوعات .....
15 20 15
تكرار لكل جولة ...🔥

#رهيب👌🏼✔️
#ميمي🦸🏼‍♀️

Address

صافيتا , جانب ثانوية عفيف نصر
Borj Sâfîta

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Saturday 08:00 - 16:00
Sunday 08:00 - 16:00

Telephone

043538791

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ROYAL GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share