Gym Malaz

Gym Malaz نادي رياضي

10 فوائد للموز
15/11/2021

10 فوائد للموز

نصائح اساسية لتمارين الأكتاف
15/11/2021

نصائح اساسية لتمارين الأكتاف

تمارين بايسبس + تمارين ترايسبس
13/11/2021

تمارين بايسبس + تمارين ترايسبس

فوائد الساونا الصحيةبغض النظر عن طريقة تسخين غرفة الساونا ونسبة الرطوبة فيها إلا أن تأثيرها على الجسم متماثل، وتتمثل فوا...
13/11/2021

فوائد الساونا الصحية
بغض النظر عن طريقة تسخين غرفة الساونا ونسبة الرطوبة فيها إلا أن تأثيرها على الجسم متماثل، وتتمثل فوائد الساونا في ما يأتي:

1. تنشيط الدورة الدموية
أحد فوائد الساونا أنها تنشط وتزيد من تدفق الدورة الدموية، وذلك لأن خلال الساونا ترتفع نبضات القلب وتتوسع الأوعية الدموية وترتفع درجة حرارة الجسم، وهذه الأمور جميعها كفيلة بتنشيط الدورة الدموية.
2. تخفيف ألم المفاصل والعضلات
تخفيف ألم المفاصل والعضلات وتقليل ألم التهاب المفاصل جميعها ناتجة من زيادة عمل الدورة الدموية في الجسم.

3. تحسين المزاج
إن تحسين المزاج أبرز فوائد الساونا، وذلك يعود لقدرة الساونا في تحسين تدفق الدورة الدموية كما ذكر سابقًا، وهذا أيضًا يقلل من التوتر والاكتئاب.

4. المساهمة في الحد من أمراض القلب
قد تقلل الساونا من خطر الإصابة بأمراض القلب، هذا ما وجدته دراسة فنلندية استهدفت 2315 رجلًا لأكثر من 20 عامًا، حيث أن استخدام الساونا مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيًا قلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بحوالي 22%.

تجدر الإشارة إلى أن استخدام الساونا يشابه ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، إذ ترتفع نبضات القلب لتصل إلى 150 نبضة في الدقيقة أثناء استخدام الساونا، ليتم ضخ كمية دم أكبر إلى الجسم تمامًا كتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة المعتدلة.

تمارين عضلة الكتف و البايسبس
16/02/2021


تمارين
عضلة الكتف و البايسبس

تمارين الصدر
15/02/2021

تمارين الصدر

وجبات صحيةاكتب تعليقكليصلك كل منشور😊
14/02/2021

وجبات صحية
اكتب تعليقك
ليصلك كل منشور😊

بنش الحي الغربي جانب ريماس نت من الساعة ١ ظهرا"الى الساعة ٩ مساء من الساعة ٨ صباحاإلى الساعة ١١ ظهرا"
10/02/2021


بنش الحي الغربي جانب ريماس نت

من الساعة ١ ظهرا"
الى الساعة ٩ مساء

من الساعة ٨ صباحا
إلى الساعة ١١ ظهرا"

أهم الوجبات بعد التمرين💪
07/02/2021

أهم الوجبات بعد التمرين
💪

30/10/2020

سؤال هام جدا
عبتمرن بس ما عبيبين عليي؟

Address

بنش الحي الشمالي
Binnish

Telephone

+46700623358

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gym Malaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Gym Malaz:

Shortcuts

Share

Category