NUTRY GYM

12/06/2015

12/06/2015

El agua es un bien para nuestro cuerpo

30/03/2014

Dormir no párese la gran cosa muchos decimos solo es descansar, pero para nuestro cuerpo es muy necesario un descanso productivo y con una posición correcta.

30/03/2014

Una nutricion adecuada. Un excelente cuerpo y metavolismo

26/03/2014

26/03/2014

visita nuestras instalaciones te estaremos esperando con diferentes equipos para todas tus necesidades.

26/03/2014

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26/03/2014

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26/03/2014

Existen dos filosofias a la hora de hacer ejercicio aerobico para adelgazar.

La primera se refiere a la forma “lenta y estable” en la cual la persona se mantiene en un ritmo moderado y constante de intensidad por un tiempo largo.

Caracteristicas de la forma “lenta y estable”:

Duración larga (45 minutos – 1 hora)
Intensidad baja
Quema grasa
Más suave para las articulaciones
La segunda forma es la de la “alta intensidad” donde se quiere hacer una actividad por un lapso de tiempo más corto pero con una intensidad mucho mayor.

Caracteristicas de la forma de “alta intensidad”:

Duración corta (20 minutos – 30 minutos)
Alta intensidad (entrenamiento de intervalos)
Quema muchas calorias y suve el metabolismo por el resto del día
Utiliza el sistema anaerobico

Nuestro consejo es que traten de involucrar ambos tipos de ejercicios en sus rutinas. Pueden hacer una sesión de forma lenta y estable y la siguiente con alta intensidad. Recuerden mantener un record de sus progresos para poder evaluar los ejercicios que les estan funcionando y los que no, y de este modo poder hacer modificaciones donde sean necesarias.

26/03/2014

26/03/2014

ten mucho cuidado a la hora de realizar ejercicio sigue estos consejos de como realizarlos