Coach Sadik

29/05/2025

Tallo Caafimaad Iyo Mid Jidheed.✍🙏
Waxaan Idin Kula Dardaarmayaa inaad Ku Dadaashaan Jimicsiga Si Aad uuga Fogaataan Ama Uuga Hortagtaan Xanuunada Ku dhaca Jidhka.. ✍🙏
Jimicsigu waxaa uu Jidhka Ka Caawiyaa Inuu Gobo (Fate)ka Muruqana dhiso.✍
Sidoo kale jimicsiga waxa laga Helaaa sida.

+Daganaasho.✍ Ama teedka Jidhka oo furma
+Faraxd ✍Jidh caafi maad leh
+Firfircooni ✍ Hurdo fiican
+Walwalka oo uu yareeyo Iyo Fikirka ✍
✍Iyo dhamaan waxa la xidhiidha Caafimaafka

27/02/2025

👇Hargeisa Physique gym.👇
Ma La Dhiban Tahay Baruurta Ku Saaran, Oo Ma U Wayday Xal.Aad iskaga Rido 👇
Hadaba Waxa Jira Macalin Kaa Caawinaya Sidii Aad Baruurta Iskaga Ridi lahayd Kuuna Saxaya Cuntada.
Hadaba Waxaan Bilaabayna Glass (3:20pm -4:20)
(4:20pm-5:20)

10/09/2024

Faaiidada ay leedahay caleenta moringa
1: in aad iskaga jari karto (fate)ka jidhka hadii aad caylantahay ama aadbuuran tahay
2:waxa ay dajisaa cholesterol
3:waxay hagaajisaa maqaarka jidhka
4:waxa ay hagaajisaa dheef shiid ka caloosha
5:waxa ay dawaysaa kansalka
6:waxa ku badan dhamaan faytamiiniska jidhaka
7:waxa kaloo ay ka hor tagtaa gabow ga
8:waxa kaloo ay dawo u tahay xasaasiyada
9:waxa kaloo ay siisaa lafaha jidhka awood
10:waxa kaloo ay jidhka ka saartaa sunta
11: waxa kaloo ay u wanaagsan tahay timaha in la marsado ama agoolka la iskaga daweeyo ✍️✍️✍️

05/08/2024

Waxaan bulshada reer somaliland kula talin lahaa inay sameeyaan jimicsi
Iyadoo xumadi jirto dad badana u jiifaan
Jooji kiniin kaad qaadanayso ✋
Jimicsigu waxa uu wanaajin karaa Xoogga
Muruqa 💪
Jimicsigu waxa uu soo diraa ogsijiin iyo nafaqeeyayaalka unugyadaada wuxuuna ka caawiyaa habka wadnahaaga inuu si hufan u shaqeeyo. Iyo marka caafimaadka wadnahaaga iyo sambabku soo roonaadaan, waxaad haysataa tamar badan oo aad wax kaga qabato hawlaha maalinlaha ah

2:isku day inaad cabto biyo badan 3—4 liter maalin walpa
3:cun cunto isku dheeliand tiran
4:cun cunto diiran oo aad u kululayn
5: isticmaaal liidhaanta oo ka dhigo sharaab ahaanis

Jooji kana fagow inta ay ku hyso xumadu
Cuntada qabow
Wax yaalaha macmacaanka

05/07/2024

Hadii uu jiro qof da daas ku dhaw oo luguhu xanuunayo waxaan u diyaarinay jimicsigii kaas oo uu kaga maarmi Karo dawooyinkii uu qaadanayay
For only man 👨
(Open)morning
Time:5:00Am 6:00Am 7:00Am 8:59Am Of

05/05/2024

04/05/2024

Don't waste your time
Meaningless 🏋️‍♀️

Ha ku lumin waqtigaaga
Wax Bilaa macni ah 🏋️‍♀️