Fit-santé sport et bien-être Coach Barry

25/06/2024

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Aliou Ndiaye, Ba Ba, Youssouf Kante

18/04/2024

-sante- sport et bien-être
Merci de me rejoindre sur Tik tok https://www.tiktok.com/?_t=8lcMCq0u15C&_r=1

10/03/2024

fraîche et prise de poids
Ce qu'il faut savoir.

21/09/2023

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Seynabou Massaer Dioum, Mbaye Diop

25/01/2022

*🚨Bon à savoir🚨* :
La Fréquence Cardiaque Maximale *(FC Max* )
correspond au nombre de battements maximum que votre cœur peut faire en 1 minute. En d’autres termes, elle correspond à la limite physique supportée par votre cœur. Parce que nous avons tous un cœur différent, la FCM est un indicateur propre à chacun.
Votre *FCM* vous aidera à progresser et à atteindre vos objectifs tout en respectant la capacité de votre cœur. formules théoriques : Homme 220- âge
Femme 226- âge
*NB* : on peut trouver + ou - 10 battements.
L' Indice de Masse Corporelle *(IMC)*
permet de savoir si votre poids est idéal, autrement dit, s'il est adapté à votre taille. Cet indicateur est utilisé par les médecins pour évaluer l'état nutritionnel.
Formule : poids divisé par le carré de la taille ( poids en kg/taille² en m).
Un IMC normal est compris entre 18,5 et 25. En dessous de 18,5, l'individu est considéré comme trop maigre. Au-dessus de 25, c'est du surpoids. A partir de 30, on parle d'obésité
IMC < 18,5 kg/m² : insuffisance pondérale
18,5 < IMC < 24,9 : poids normal
25 < IMC < 29,9 : surpoids
IMC > 30 : obésité
-santé sport et bien-être #

01/01/2022

Bonne et heureuse année 2022 et surtout pratiquer du sport

13/09/2021

faire du sport pour préserver la santé

02/05/2021

La marche et la course modérée très efficaces pour la perte de poids.

03/01/2021

Bonne et heureuse année2021. Sans oublier la pratique de l'activité physique.
-santé sport et bien-être.

20/09/2020

Tout savoir pour débuter son programme de musculation.
Avec Coach Abdoulaye diop

Coach Laye # Coach sportif