14/03/2026
Se non sai dove si trova il tuo limite, lo colpirai molto prima del previsto. 🚧
Il "Perché" tecnico:
Il Test di Soglia Anaerobica non è una prova di forza, è una mappatura metabolica. Serve a identificare il punto esatto in cui il tuo corpo produce più lattato di quanto riesca a smaltirne.
Perché dovresti farlo (e ripeterlo periodicamente)?
1️⃣ Precisione: Permette di definire le tue zone di allenamento reali, non quelle teoriche basate su formule generiche.
2️⃣ Efficienza del Carico: Sapere se stai lavorando per migliorare la resistenza o per alzare l'asticella della potenza.
3️⃣ Check-up dei Progressi: È il termometro della tua condizione. Se la soglia si sposta, la tua programmazione sta funzionando.
Allenati con i dati, non con le speranze. 🛠️
E tu, basi i tuoi allenamenti sulla frequenza cardiaca massima teorica o hai mai fatto un test?
Scrivimelo nei commenti. 👇
