Štúdio Bubema

Home
Slovakia
Zilina
Štúdio Bubema

🧘🏻‍♀️Pohyb, krása a zdravie na jednom mieste💆🏻 Cvičenie, masáže a kozmetika na Solinkách v ZA💛💚 Štúdio pohybu BUBEMA je športovo rekreačné zariadenie.

Sídlime v Žiline, na sídlisku Solinky.

Čo by sme vám o sebe povedali? Sme taká malá-veľká rodina. Malá počtom ľudí v našom tíme a veľká srdcom a ochotou pomáhať našim klientom dosahovať ich ciele.

A aký je náš cieľ? Prinášať vám jedinečné spôsoby cvičenia v skvelej atmosfére. Chceme, aby práve naša telocvičňa bola miestom pre aktívny životný štýl, kde si budete môcť nie len dobre zacvičiť, ale aj stretnúť či spoznať priateľov, a kde sa budete s radosťou a úsmevom na tvári vracať.

Aká je naša vízia? Spokojní klienti s merateľnými krátkodobými i dlhodobými výsledkami. Chceme sa neustále zlepšovať a posúvať naše i vaše hranice, a preto prinášame atraktívne a svetové tréningové programy. Prečo sme zástancami práve skupinového cvičenia? Zistili sme, že v skupine sa cvičí oveľa ľahšie než keby mal človek cvičiť sám. Inštruktori/tréneri sa snažia zo seba vydať vždy maximum preto, aby atmosféra na tréningoch bola zábavná a pohodová, a aby pozitívne vplývala na všetkých cvičiacich. Rovnako v skupine rastie motivácia jednotlivcov. Inštruktor či kamarátky, ktoré chodia pravidelne cvičiť často krát vedia poriadne namotivovať! A v mnohých prípadoch to súvisí aj so zdravou súťaživosťou, čo je ďalším plusom skupinového cvičenia. V neposlednom rade je telocvičňa ideálne miesto na zoznamovanie. Práve tu vznikajú nové priateľstvá, známosti, ba dokonca partnerstvá na celý život medzi ľuďmi, ktorí majú podobné záľuby a ciele. S nami posilníte všetky svalové partie a naučíte sa správne cvičiť.

02/09/2026

🔥 PILATES POWER – nový level pilatesu v Bubeme! Už v piatok o 17:15!

Myslíš si, že pilates je len pomalé a jemné cvičenie?
Tak príď vyskúšať PILATES POWER. 💪✨

Dynamickejšia hodina, ktorá spája princípy pilatesu so spevňovaním celého tela.

🍑 zadok & nohy
🔥 pevné bruško a silný CORE
💪 ruky & celé telo
🧘‍♀️ stabilita, držanie tela a flexibilita
✨ a ten skvelý pocit po tréningu

Čaká ťa moderné cvičenie s mladou energiou, pri ktorom zapojíš aj svaly, o ktorých si možno ani netušila. 😄

Nemusíš mať skúsenosti s pilatesom. Cviky sa dajú prispôsobiť, takže pokojne príď aj vtedy, ak začínaš.

🖤 PILATES POWER
Silnejšie telo. Pevnejší stred. Viac energie.

👉 Príď vyskúšať našu NOVINKU v Bubeme!

01/09/2026

TVOJE TELO TI TO MOŽNO HOVORÍ UŽ DLHŠIE… 👀

Ťažké nohy.
Pocit opuchu.
Otlačky od ponožiek večer.
Nafúknuté brucho.
Únava a pocit „ťažkého“ tela.

Niekedy máme pocit, že je to jednoducho normálne.

Ale možno si tvoje telo pýta viac pohybu, regenerácie a starostlivosti. 🤍

Pomôcť môže pravidelná chôdza, dostatok tekutín, pohyb počas dňa či vhodne zvolená masáž alebo lymfodrenáž.

✨ V Bubeme sa na telo nepozeráme iba cez číslo na váhe.

Zaujíma nás hlavne to, ako sa v ňom cítiš.

👉 Máš večer pocit ťažkých alebo opuchnutých nôh?

30/08/2026

September je mesiac nových začiatkov. 🍂
A možno je práve teraz ten správny čas začať venovať trochu viac času aj sebe. 🤎

V BUBEMA sme na september pripravili akcie, ktoré u nás nenájdete každý mesiac:

🔥 ULTRASHAPE – iba 40 €
Formovanie postavy a starostlivosť o problematické partie.
/80 €/ → 40 €

💆‍♀️ UNIGROW – iba 40 €
Ošetrenie zamerané na podporu rastu vlasov a starostlivosť o vlasovú pokožku.
/80 €/ → 40 €

🦶 REFLEXNÁ MASÁŽ CHODIDIEL – 20 € / 30 min.
Polhodinka oddychu, ktorú si vaše nohy zaslúžia.

🌿 KRANIOSAKRÁLNA TERAPIA – 35 €
Jemná relaxačná terapia pre chvíle, keď potrebujete spomaliť, uvoľniť sa a vypnúť.

✨ CARBOXY TERAPIA – 40 €
Doprajte svojej pleti po lete svieži reštart.

🤎 LAMINÁCIA OBOČIA – 25 €
Upravené a krásne vytvarované obočie bez každodennej námahy.

🍂 SEPTEMBER = ČAS PRE SEBA

Nemusíte čakať na „správny čas“.
Vyberte si procedúru, na ktorú ste už dlho mysleli, a doprajte si chvíľu iba pre seba.

📅 Akciové ceny platia počas celého septembra 2026.
📲 Termín si môžete rezervovať cez náš rezervačný systém alebo nás kontaktovať správou.

Tešíme sa na vás. 🤎

Tím BUBEMA
Krajšia – zdravšia – šťastnejšia

29/08/2026

🎥 „Jedna obyčajná potravina, ktorú má doma skoro každý, môže urobiť pre tvoje zdravie viac, než si myslíš – cesnak.“

Obsahuje látku zvanú alicín, ktorá vzniká až vtedy, keď cesnak roztlačíš alebo nasekáš.

👉 Preto mám pre teba jednoduchý trik: Roztlač strúčik cesnaku a nechaj ho približne 10 minút odstáť. Až potom ho zjedz alebo pridaj do jedla. Takto sa vytvorí viac alicínu.

Prečo sa oplatí jesť cesnak pravidelne?

🧄 Môže pomôcť znížiť krvný tlak. 🧄 Môže prispieť k zníženiu LDL cholesterolu. 🧄 Má antibakteriálne a protiplesňové účinky. 🧄 Podporuje zdravú črevnú mikroflóru. 🧄 Obsahuje antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením.

Stačí 1 až 2 strúčiky denne. Viac nemusí znamenať lepšie a u citlivých ľudí môže surový cesnak podráždiť žalúdok.

Poznáš tento trik s 10-minútovým odstátím? Napíš mi do komentára, či si o ňom už počul(a).

28/08/2026

✨ Tvoja pleť si pamätá, ako sa o ňu staráš.

Nestačí ju len večer odlíčiť. 💆‍♀️
Hĺbkové čistenie pomáha odstrániť nečistoty, prebytočný maz a odumreté bunky, ktoré bežná domáca starostlivosť nemusí zvládnuť.

Výsledok?
✨ sviežejšia a hladšia pleť
✨ čistejšie póry
✨ krajší a zdravší vzhľad
✨ lepšia pripravenosť pleti na ďalšiu starostlivosť

Dopraj svojej pleti chvíľku, ktorú si zaslúži. 🤍

📩 Objednaj sa na čistenie pleti v Bubema.

27/08/2026

❤️ Vyzerá luxusne, ale pripravíš to za pár minút!

Ak hľadáš ľahké predjedlo, ktoré zaujme už na prvý pohľad, vyskúšaj tieto cviklové vežičky s hruškou a syrom. 😍

🥗 CVIKLOVÉ VEŽIČKY

Na cca 4 porcie:

❤️ 2–3 uvarené cvikly
🍐 1 väčšia pevnejšia hruška
🧀 100 g syra s modrou plesňou
🥜 hrsť pekanových alebo vlašských orechov
🌿 čerstvý tymian
🍯 1 ČL medu
🍋 trocha citrónovej šťavy
🫒 1 ČL olivového oleja

Postup:

Cviklu a hrušku nakrájaj na približne rovnako veľké kolieska. Hrušku jemne pokvapkaj citrónom.

Potom už len vrstvíš: cvikla → syr → hruška → cvikla → syr.

Navrch pridaj nasekané pekanové orechy a tymian. Nakoniec pokvapkaj trochou medu a olivového oleja.

💡 TIP: Ak nemusíš modrý syr, nahraď ho kozím syrom alebo fetou.

Sladká hruška + cvikla + výrazný syr + chrumkavé orechy = kombinácia, ktorú sa oplatí vyskúšať. ❤️

📌 Ulož si recept, nech ho nestratíš!

26/08/2026

POZNÁŠ TENTO BOD NA RUKE? ✋ Možno ťa prekvapí, na čo sa tradične používa.

👉 LI4 – Hegu patrí medzi najznámejšie akupresúrne body.

V tradičnej čínskej medicíne sa používa najmä pri: ✨ bolesti hlavy
✨ napätí v oblasti tváre a čeľuste
✨ stuhnutom krku
✨ strese a celkovom napätí
✨ niektorých bolestivých stavoch

Ako na to?
Nájdi miesto medzi palcom a ukazovákom ako vo videu. Zatlač palcom druhej ruky a drž približne 30–60 sekúnd. Uvoľni a zopakuj 2–3× aj na druhej ruke.

💡 Tlak môže byť výrazný, ale nemal by byť neznesiteľne bolestivý.

⚠️ Bod LI4 sa tradične neodporúča intenzívne stimulovať počas tehotenstva. Ak máš zdravotné ťažkosti, akupresúra nenahrádza vyšetrenie ani liečbu.

❤️ Ulož si video – tento bod sa oplatí poznať.

25/08/2026

🔥 FAKT alebo MÝTUS?

„Keď budem robiť veľa brušákov, spálim tuk na bruchu.“

❌ MÝTUS!

Brušáky posilňujú brušné svaly, ale telo si samo rozhoduje, odkiaľ bude tuk pri chudnutí ubúdať.

👉 Nedokážeme si vybrať, že dnes budeme spaľovať tuk práve z brucha.

Čo teda funguje?

🔥 celkový kalorický deficit
🏋️ silový tréning celého tela
🚶 pravidelný pohyb
🥗 vyvážená strava
😴 dostatok spánku a regenerácie

A brušáky?

Tie určite nevyhadzuj! ❤️
Pomáhajú budovať pevný stred tela a spevniť brušné svaly. Len od nich nečakaj, že samé odstránia tuk z brucha.

💬 Verila si niekedy tomuto mýtu?

23/08/2026

🔥 CELULITÍDA? ROZVLNÍME JU!

AUGUSTOVÁ AKCIA
⚡ RÁZOVÁ VLNA NA CELULITÍDU
40 € / 40 min

Rázová vlna pomáha:
✨ zlepšiť vzhľad pokožky
✨ podporiť prekrvenie ošetrovanej oblasti
✨ pôsobiť na vzhľad celulitídy
✨ spevniť a vyhladiť pokožku

Leto ešte nekončí. ☀️ Dopraj svojim stehnám a zadočku intenzívnu starostlivosť.

📍 Bubema beauty, Platanová 1a, Solinky
📞 0903 456 100
🌐 www.bubema.sk

Akcia platí do konca augusta.

22/08/2026

🥒 Prečo je niekedy uhorka horká? A mali by sme ju vôbec zjesť?

Horká chuť uhorky nie je náhoda. Spôsobujú ju kukurbitacíny – prirodzené látky, ktoré si rastlina vytvára najmä pri strese, napríklad počas veľkých horúčav, sucha či nepravidelného zalievania.

👉 Ak je uhorka len jemne horká pri stopke, horkú časť radšej odrežte.
⚠️ Ak je však výrazne horká celá, radšej ju nejedzte. Vysoké množstvo kukurbitacínov môže spôsobiť tráviace ťažkosti.

Takže nabudúce, keď zahryznete do poriadne horkej uhorky, nie je to len pokazená chuť. 🥒

Vedeli ste o tom? 👀

Address

Platanová 1A
Zilina
01007

Telephone

+421903456100

Website

http://www.bubema.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Štúdio Bubema posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Štúdio Bubema:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Zilina?