Pilates by Kamila

Pilates by Kamila Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Pilates by Kamila, Pilates Studio, Paulínska, Trnava.

Pilates na podložke a pomôcky 🧘‍♀️Barrel, roller, over ball, balančné vankúše. 🌀Jednoduché a cenovo dostupné rekvizity. ...
14/06/2026

Pilates na podložke a pomôcky 🧘‍♀️

Barrel, roller, over ball, balančné vankúše. 🌀
Jednoduché a cenovo dostupné rekvizity. S nimi viete zažiť silu pilatesu 💪 aj mimo štúdia.

Rovnaký cvik, rôzne pomôcky. Každá nám napovie pri pohybe niečo iné. ✨
Pilates viete zažiť aj mimo štúdia. 🌿

Tvoje telo cíti, vníma, reaguje — tvoje svaly sa zapájajú.

Objavte čaro mat pilatesu s pomôckami! 🌱

Bočné línie 🌿Pilates nie je len o ohnutí vpred a vzad — hýbeme sa do všetkých strán.Na reformeri zosúladzujeme pohyb chr...
10/06/2026

Bočné línie 🌿

Pilates nie je len o ohnutí vpred a vzad — hýbeme sa do všetkých strán.
Na reformeri zosúladzujeme pohyb chrbtice a pohyb vozíka. Sila pružín nás buď obmedzí, alebo podporí kontrolu. Chce to veľa koordinácie a stability.

Stabilitu držíme na jednom kolene, vozík sa hýbe — a my sa ohýbame do strany bez toho, aby sme sa zrútili.
Zabráň kolabovaniu a zaveseniu do pozície.

Aktivuje sa celý bočný kinetický reťazec.
Správnym nastavením tela dosiahneš svoj cieľ. ✨

Chest Expansion 🌬️Rozšírenie hrudníka — otvorenie priestoru, rozšírenie kapacity pľúc.Pri tomto cviku vediem krk bezpečn...
03/06/2026

Chest Expansion 🌬️

Rozšírenie hrudníka — otvorenie priestoru, rozšírenie kapacity pľúc.
Pri tomto cviku vediem krk bezpečne a vedome, bez zbytočného napätia.
Pozícia na kolenách je sama o sebe výzvou pre udržanie stability.
Práve preto je Chest Expansion vynikajúcim cvikom pre správne držanie tela. ✨

Pružnosť, ohybnosť, flexibilita, mobilita 🌀Dva základné pohyby chrbtice — záklon a predklon. Extenzia a flexia.Pri každo...
26/05/2026

Pružnosť, ohybnosť, flexibilita, mobilita 🌀

Dva základné pohyby chrbtice — záklon a predklon. Extenzia a flexia.
Pri každom z nich pracuje iná svalová línia: zadná pri záklone, predná pri predklone.
Všetky stavce chrbtice sú prirodzene prispôsobené tomu, aby sa týchto pohybov zúčastnili — od krčnej časti až po driekovú.
Rozvíjaj mobilitu chrbtice v každej jej časti, od začiatku až po koniec.

Tak sa hýb! ✨

Učíme sa porozumieť pohybu 🧠Každý pohyb má svoj účel — a práve ten je dôležité pochopiť.Musíme cítiť, čo sa deje v našom...
24/05/2026

Učíme sa porozumieť pohybu 🧠

Každý pohyb má svoj účel — a práve ten je dôležité pochopiť.
Musíme cítiť, čo sa deje v našom tele.
Rovnaká štartovacia pozícia, rozdielne postavenie rúk. Telo reaguje na odpory z rôznych strán zmenou svalovej aktivity, no stred tela zostáva neustále zapojený.
Práve v tomto je krása pilatesu — učí nás vnímať každý detail.

Pilates ťa naučí správne používať svoje telo. ✨

Podložka vs. reformer 🧘‍♀️➡️💪Na podložke pripravíme telo pre náročné cviky na reformeri. Pomôcky ako barrel a over ball ...
13/05/2026

Podložka vs. reformer 🧘‍♀️➡️💪
Na podložke pripravíme telo pre náročné cviky na reformeri. Pomôcky ako barrel a over ball uľahčia cestu k pokročilým verziám.
Leg Pull na podložke 🌿
Stabilná základňa, kde sa všetko začína. Predná línia sa otvára, zadná pracuje pri zdvihu chrbtice.
Long Back Stretch na reformeri ✨
Pohyblivý vozík spája silu tricepsu, strečing hamstringov aj stabilitu ramien. Bez základov to nepôjde.
Dôsledná príprava prináša výsledky. Niet sa kde ponáhľať. 🌱

Pilates nie je trest 🌿Pilates nie je o tom, aby sme si dokazovali, ako tvrdo dokážeme pracovať.Keď sa pohyb stane výkono...
10/05/2026

Pilates nie je trest 🌿
Pilates nie je o tom, aby sme si dokazovali, ako tvrdo dokážeme pracovať.
Keď sa pohyb stane výkonom namiesto cvičenia, stráca svoj zmysel.
Vyčerpanie neznamená efektivitu — a bolesť nie je merítkom kvalitnej práce.
Cvičenie má byť priestorom, kde sa o telo staráme, nie priestorom, kde ho trestáme.
Robme veci s ľahkosťou. Vnímajme svoje telo. A hlavne — majme radosť z pohybu. ✨

Myseľ riadi telo 🧠Ľudské telo je nekonečne fascinujúce.Čím viac mu rozumieme, tým efektívnejším sa stáva naše cvičenie.P...
08/05/2026

Myseľ riadi telo 🧠
Ľudské telo je nekonečne fascinujúce.
Čím viac mu rozumieme, tým efektívnejším sa stáva naše cvičenie.
Pri pohybe nepracuje len telo — pracuje aj myseľ. Obe sú navzájom prepojené a jedno bez druhého nedokáže fungovať naplno.
Práve preto kladieme dôraz na vedomé prevedenie každého cviku.
Pretože iba pohyb s kontrolou má skutočný význam. ✨

Práca v stoji s rollerom 🌀Zavretý kinetický reťazec, prepojenie s podložkou — a zrazu cítiš každý detail.Bedrá, kolená, ...
05/05/2026

Práca v stoji s rollerom 🌀
Zavretý kinetický reťazec, prepojenie s podložkou — a zrazu cítiš každý detail.
Bedrá, kolená, členky pracujú spolu. Stabilita, rovnováha, sila.
Sú to tie najmenšie veci, ktoré v tebe prebudia tie najväčšie pocity.
Cieľ? Voľný a ľahký pohyb. ✨

Address

Paulínska
Trnava

Opening Hours

Monday 07:00 - 11:00
15:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 11:00
15:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 11:00
15:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 11:00
15:00 - 20:00
Friday 07:00 - 11:00
15:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pilates by Kamila posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category