Fitpremena Trnava

Fitpremena Trnava Fitpremena je plán na zmenu svojích stravovacích návykov a životného štýlu

26/03/2026

Možno nehľadáš ďalšiu diétu…
ale systém, ktorý ti konečne začne fungovať 💛
Bez váženia jedla
bez extrémov
bez začínania odznova každý pondelok
👉 ak chceš vedieť ako na to, napíš mi správu

💗 Valentínsky ples pre dobrú vec 💗Tento víkend som mala možnosť zúčastniť sa krásneho Valentínskeho plesu, ktorý organiz...
17/02/2026

💗 Valentínsky ples pre dobrú vec 💗
Tento víkend som mala možnosť zúčastniť sa krásneho Valentínskeho plesu, ktorý organizovalo Združenie postihnutých (ZPMP).
Bol to večer plný tanca, úsmevov a silného pocitu spolupatričnosti.
Teší ma, že som mohla byť jeho súčasťou a prispieť do tomboly poukážkou Fitpremena 💝
Verím, že zdravie, pohyb a podpora by mali mať miesto v živote každého z nás.
Spoločne pre dobrú vec ❤️

05/01/2026

Ak chceš zmenu, nemusíš meniť celý život naraz.
Skús:
• pridať viac bielkovín do jedál
• vypiť aspoň 2 litre vody denne
• hýbať sa pravidelne
• nájsť si čas na pohyb 2× týždenne
• robiť veci, ktoré ťa bavia
Malé kroky. Každý deň.
✨ Stačí začať.



31/12/2025

Do nového roka prajem hlavne: 💧 dostatok vody
🍽️ jedlo, ktoré telu robí dobre
💪 silu starať sa o seba
😊 radosť z pohybu
🤍 pokoj v hlave a úsmev v srdci
Nie dokonalosť.
Rovnováhu.
A cestu, ktorá dáva zmysel ✨

31/12/2025

Malé zmeny robia veľký rozdiel.
Keď vymeníš maslo či majonézu
za grécky jogurt, cottage alebo tvaroh,
získaš jedlo, ktoré viac zasýti
a chutí rovnako dobre – často ešte lepšie 🤍
Normálne jedlo. Lepšie voľby.

31/12/2025

Nový rok nemusí znamenať extrémy.
Nemusíš začať „odznova“.
Stačí začať rozumnejšie 🤍
Fitpremena nie je len o cvičení.
Je o postupnej zmene životného štýlu –
o pohybe, ktorý ťa baví 🏋️‍♀️
o jedle bez diét a extrémov 🍽️
a hlavne o komunite žien, ktoré sa navzájom podporujú 🤍
Ak hľadáš miesto, kde:
• sa hýbeme bez tlaku
• učíme sa, čo a kedy jesť
• neriešime dokonalosť, ale rovnováhu
• a kde v tom nie si sama
✨ možno je Fitpremena práve pre teba ✨
👉 Vyplň krátky dotazník alebo mi pokojne napíš správu
https://ivlv.me/x0OHy

🗓️ Nové kolo začíname 6. 1. 2026

30/12/2025

🎉 Silvester je o pohode, nie o prejedaní ✨
Baby, ktorá z vás rieši silvestrovské pohostenie a nechce sa cítiť ťažko? 🙋‍♀️
Mám pre vás tip na zdravšiu alternatívu jednohubiek, ktorú zvládnete rýchlo a bez stresu.
Jednoduché fit nátierky:
✔️ hotové za pár minút
✔️ chutné a ľahšie na trávenie
✔️ ideálne aj pre ženy, ktoré chcú mať rovnováhu 🤍
Fitpremena nie je o diétach,
ale o malých zmenách, ktoré robia veľký rozdiel.





27/12/2025

Po sviatkoch rozmýšľaš, že by si chcela schudnúť?
➡️ Chudnutie nezačína od pondelka.
➡️ Začína v obchode 🛒
🛒 ČO MAŤ V KOŠÍKU?

🥩 BIELKOVINY – MOŽNOSTI
🧀 mliečne výrobky – cottage, grécky jogurt, tvaroh, syr, mozzarella
🥚 vajcia
🍗 mäso – kuracie, morčacie, mleté
🥩 šunka – kuracia / morčacia
🐟 ryby & morské plody – tuniak, losos
🌱 rastlinné – strukoviny, tofu

🥬 Vláknina
🥦 zelenina
🍎 ovocie

🍝 Sacharidy
🍚 ryža
🥔 zemiaky
🍝 cestoviny
🥖 celozrnné pečivo

🫒 Tuky (s mierou)
🥑 avokádo
🫒 olivový olej
🌰 orechy

Žiadne diéty.
Žiadne zákazy.
👉 Len lepšie voľby každý deň.

25/12/2025

Fitpremena nie je len o cvičení.
Je o postupnej zmene životného štýlu –
o pohybe, ktorý ťa baví 🏋️‍♀️
o jedle bez diét a extrémov 🍽️
a hlavne o komunite žien, ktoré sa navzájom podporujú 🤍
Ak hľadáš miesto, kde: • sa hýbeme bez tlaku
• učíme sa, čo a kedy jesť
• neriešime dokonalosť, ale rovnováhu
• a kde v tom nie si sama
tak možno je Fitpremena práve pre teba ✨
👉 Vyplň krátky dotazník alebo mi pokojne napíš správu
https://fitpremena.involve.me/fitpremena-dotaznik

🗓️ Nové kolo začíname 6. 1. 2026

Krásne Vianoce 🌲 Prajem vám sviatky plné zdravia, pohody a radosti z pohybu 🤍Nech vám jedlo dodáva energiu,pohyb robí ra...
24/12/2025

Krásne Vianoce 🌲
Prajem vám sviatky plné zdravia, pohody a radosti z pohybu 🤍
Nech vám jedlo dodáva energiu,
pohyb robí radosť
a cesta k vysnívanej postave je prirodzená a bez stresu.

Fitpremena Trnava

23/12/2025

Dnes sme mali generálku na Vianoce 🎄
Šprint k stromčeku 🏃‍♀️
podávanie darčekov 🎁
objatia blízkych 🤍
a radosť, ktorá sa nedá natrénovať… len prežiť ✨

U nás sa na Vianoce nepripravujeme stresom.
Ale pohybom, smiechom a radosťou ❤️
Fitpremena Trnava

20/12/2025

Majonézový šalát nemusí byť „zakázané jedlo“.

Použila som klasické suroviny, žiadne špeciálne fit náhrady ani zložité recepty.
Rozdiel je len v jednej maličkosti – majonézu som zmiešala s gréckym jogurtom.

Chuť ostala rovnaká, ale pocit po jedle je oveľa ľahší.
Nie si ťažká, unavená, bez energie.

Presne o tom je Fitpremena.
Nie o diétach a zákazoch, ale o malých zmenách, ktoré vieš robiť dlhodobo a v bežnom živote.

Jedlo má dodať energiu, nie výčitky.
Dobrú chuť bez výčitiek.

Address

Trnava

Telephone

+421905477227

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitpremena Trnava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category