07/08/2026
1. Daj si aspoň jednu lekciu lyžovania každú sezónu, aj keď si myslíš, že ju nepotrebuješ.
2. Pred každou lyžovačkou si daj na svahu krátku, aspoň 5-minútovú rozcvičku.
3. Po každom dni na lyžiach sa 10 minút strečuj.
4. Vstávaj dostatočne skoro, aby si chytil/a prvú lanovku.
5. Prestaň sa naháňať za rýchlosťou a začni sa naháňať za dobrou technikou.
6. Nelyžuj len vtedy, keď je perfektné počasie. Hmla, sneženie, vietor a ľadové podmienky ťa naučia oveľa viac než dni s úplne jasnou oblohou.
7. Po každej lyžovačke sa staraj o svoju výstroj. Vysuš si lyžiarky, navoskuj lyže a výbava ti vydrží roky.
8. Používaj opaľovací krém každý jeden deň, dokonca aj keď je oblačno.
9. Dopraj svojmu telu správnu energiu. Raňajkuj, pi dostatok vody a prestaň prežívať len na káve a čokoládových tyčinkách.
10. Lyžuj s ľuďmi, ktorí sú lepší ako ty. Posunú ťa mimo tvojej komfortnej zóny a zlepšíš sa oveľa rýchlejšie.
