Workouts

06/06/2022

11/04/2021

Pomaly každý druhý človek, s ktorým sa rozprávam má nejaké problémy s chrbtom. Či už ide o bolesti krku, krížovej oblasti, alebo migrény.

Skúste cvičiť týchto pár cvičení denne a budete prekvapení, ako rýchlo tieto bolesti dokážu zmiznúť.

Many people suffer from back, or neck pain these days. So here you have some really effective exercises for fixing this common problem.Ideally you have to tr...

22/03/2021

Kto by sa chcel trošku doma potrápiť :)

Dnes sme si pre vás pripravili rýchlovku na pevný Core, ktorý potrebujete vlastne ku všetkému, či už ku stojkám, alebo splitom, či záklonom.Ideálne je treba ...

01/02/2021

https://youtu.be/kq_QkkAOmm0

Pripravili sme si pre vás video s tutoriálom ako sa naučiť placku.Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií potrebných na uvolnenie b...

10/06/2020

Najnovšie sa povenujeme, ako sa správne technicky naučiť šnúru/split.

Precvičuje: Lýdia Lučeničová

10/06/2020

Chete sa správne technicky naučiť šnúru/split?

Lýdia Lučeničová vám ukaze ako :)

Pripravili sme si pre vás video s tutoriálom ako sa naučiť špagát/split. Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií potrebných na uvoln...

01/04/2020

Dnes sme si pre vás pripravili na naťiahnutie a zvýšenie flexibility nôh. Konkrétne sa Lýdia Lučeničová venuje bedrám, lebo práve tie bývajú u väčšiny ľudí problémové. Dokonca sa veľmi často stáva, že práve tuhé bedrá a nohy spôsobujú bolesti krížov a chrbta.

Takže ak veľa sedíte, tak neváhajte a šup ponaťahovať.

Pripravili sme si pre vás video s jógou na zvýšenie flexibility bedier a nôh. Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií a zložené do j...

29/03/2020

https://youtu.be/pkVMS3fFZJs

Dnes sme si pre váss pripravili video o vranách. A to konkrétne o jednotlivých stupňoch a, ako v nich postupne napredovať.

Zamerali sme sa na ich správne technické prevedenie a pridali pár typov, ako v nich nájsť ten správny balanc :)

Prajeme príjemné cvičenie.

Lýdia Lučeničová

Dnes sme si pre Vás pripravili video o vranách. A to konkrétne o jednotlivých stupňoch a, ako v nich postupne napredovať. Zamerali sme sa na ich správne tech...

24/03/2020

Poriadne ponaťahovať nech pri tej našej domácej karanténe nemáte problémy s chrbtom. 😊

Pripravili sme si pre vas video s jógou na zvýšenie flexibility celého tela. Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií a zložené do je...

22/03/2020

Karanténa nám trvá tak treba aj tie nohy rozhýbať s Lýdia Lučeničová.

Pripravili sme si pre vas video s jógou na spevnenie a naťiahnutie nôh. Je zamerané na silu spodnej časti tela a správne technické prevedenie jednotlivých po...

20/03/2020

https://youtu.be/_Ic1vTna32w

Pripravili sme si pre vas video s jógou na spevnenie core. Je zamerané na silu stredu tela a správne technické prevedenie jednotlivých pozícií. Táto sekvenci...

18/03/2020

Šup šup cvičiť doma :)

Pripravili sme si pre vás video so základmi stojok. Je zamerané na získanie sebavedomia dole hlavou a správne technické prevedenie jednotlivých pozícií. Celé...