CORE Gym SH Spišský Hrušov

01/09/2026

,, NEMÁM RÁD CVIČENIE "

Tvojim kostiam je jedno, či sa ti chce alebo nechce cvičiť. 🦴

Kosť je živé tkanivo, ktoré sa neustále prestavuje a reaguje na záťaž, ktorú mu dávaš.

V štúdii LIFTMOR u žien po menopauze viedol intenzívny silový a nárazový tréning 2× týždenne počas 8 mesiacov k zlepšeniu hustoty kostí v driekovej chrbtici a k lepším výsledkom aj v ďalších ukazovateľoch pevnosti kostí. Kontrolná skupina naopak časť kostnej hmoty strácala.

A toto je dôležité najmä s pribúdajúcim vekom.

Silový tréning teda nie je len o svaloch alebo o tom, ako vyzeráš.

Je to investícia do tela, ktoré ťa má uniesť aj o 20 či 30 rokov.

31/08/2026

19/08/2026

👉Priestor,kde výhovorky nemajú miesto. ⚡

​Atmosféra a stroje pripravené na tvoj ďalší progres.
CORE Gym je pripravený‼️
Si pripravený aj ty❓

17/08/2026

Sedavé zamestnanie a stuhnutý chrbát? Priťahovanie spodnej kladky je jeden z najlepších cvikov na spevnenie medzilopatkových svalov a širokého svalu chrbta. 🏋️‍♀️✨

​3 najčastejšie chyby, ktoré pri tomto cviku robíme:

❌ Zaťahovanie ramien k ušiam: Ramená tlač vždy dole a dozadu.

❌ Ťahanie bicepsom: Predstav si, že kladku netiahneš dlaňami, ale lakťami za telo.

❌ Prílišný záklon: Trup drž pevný, neprepínaj sa v krížoch.

​💡 Chceš mat istotu, že cvičíš s poctivou technikou a bez bolesti chrbta?

Ukážeme Ti správne nastavenie strojov aj dráhu pohybu. Napíš nám správu a dohodni si tréning! 📩

​📍 CORE Gym SH 👉Tvoj priestor pre reálne výsledky

20/05/2026

❤️„Znova o krok bližšie ku kvalitnejšiemu tréningu.“🏋️🏋️

18/05/2026

https://www.facebook.com/share/v/18hvLVco3C/