Energym SNV

Energym SNV Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Energym SNV, Gym/Physical Fitness Center, Letná 26/31, Spisska Nova Ves.

Keď to tvoja hlava bude chcieť vzdať, ukáž jej, že tvoja vôľa je silnejšia. 🔥
30/05/2026

Keď to tvoja hlava bude chcieť vzdať, ukáž jej, že tvoja vôľa je silnejšia. 🔥

26/05/2026

🧐Aj na kľuky si môžeš poriadne “naložiť”! 😃😃

Sme hrdí na jedného z nás 🔥
25/05/2026

Sme hrdí na jedného z nás 🔥

NOVÉ LETNÉ LIMITKY sú tu! ☀️🥤Naše nové limitky sú presne to, čo potrebuješ po tréningu alebo počas bežného dňa.🍓 Ovocná ...
20/05/2026

NOVÉ LETNÉ LIMITKY sú tu! ☀️🥤

Naše nové limitky sú presne to, čo potrebuješ po tréningu alebo počas bežného dňa.

🍓 Ovocná sviežosť
🍍 Tropická pohoda
💪 + poriadna dávka bielkovín

05/05/2026

Hľadáš tréning, ktorý ťa fyzicky preverí a psychicky zocelí?

Kondičný kickbox je ideálny pre každého, kto potrebuje “reset” po celom dni v práci alebo v škole.

Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov, ale aj pokročilých.

Čo získaš?
✅ Lepšiu koordináciu a postreh
✅ Pevné telo a funkčnú silu
✅ Sebavedomie, ktoré pocítiš aj mimo telocvične
✅ Partiu ľudí, ktorá má rovnaké ciele!

Neseď doma a príď si vyčistiť hlavu a poriadne zamakať! 🚀

Všetci sme iní a každý z nás reaguje na tréning po svojom. Niekto pridáva kilá na činku každý týždeň, iný sa zasekne. To...
03/05/2026

Všetci sme iní a každý z nás reaguje na tréning po svojom. Niekto pridáva kilá na činku každý týždeň, iný sa zasekne. To ale neznamená, že nerastieš!

Zlepšovať sa môžeš aj vďaka iným parametrom.
1. Lepšia technika: Dvíhaš to istejšie a čistejšie!✅
2. Kratšie pauzy: Odmakáš to isté za kratší čas!✅
3. Väčšia kontrola: Už s tou váhou nehádžeš, ale ovládaš ju!✅

Každé telo je unikátne. Niekto potrebuje viac váhy, iný viac kontroly a pomalšie tempo.

26/04/2026

✅Niečo zo života trénerov. Máš to podobne? 😃

Bolí ťa koleno, rameno alebo chrbát? „Tak si daj týždeň voľno,“ povie ti kamoš (a niekedy bohužiaľ aj lekár). 🤦‍♂️Pravda...
21/04/2026

Bolí ťa koleno, rameno alebo chrbát? „Tak si daj týždeň voľno,“ povie ti kamoš (a niekedy bohužiaľ aj lekár). 🤦‍♂️
Pravda je však taká, že pasívny odpočinok je pri bolestiach kĺbov často tou najrýchlejšou cestou k chronickému problému. Kĺby sú stvorené pre pohyb. Doslova z neho žijú.

1️⃣ Nutrícia: Pohyb kĺb vyživuje, nečinnosť ho necháva „vyschnúť“.
2️⃣ Opora: Bez pohybu svaly slabnú a kĺb stráca svojho bodyguarda.
3️⃣ Hlava: Vyhýbanie sa pohybu zvyšuje citlivosť na bolesť.

❌ KEDY SKUTOČNE ODPOČÍVAŤ: Existujú stavy, kedy je pohyb kontraproduktívny. Ak ide o akútny úraz (zlomenina, čerstvá trhlina), ak je kĺb opuchnutý, horúci, červený, alebo ak pociťuješ ostrú, vystreľujúcu bolesť – vtedy patríš do rúk lekára a potrebuješ kľud na zahojenie tkanív.

Pohyb je najlepší nástroj na regeneráciu, ak ho vieme správne dávkovať. Ak si nie si istý, kvalitný fyzioterapeut ti pomôže nájsť tú hranicu, kde končí liečba pohybom a začína potreba kľudu.

Akú máš skúsenosť ty? Rozhýbal si už niekedy niečo, čo ťa trápilo mesiace, alebo si naopak niekedy precenil sily pri akútnom zranení? Napíš mi do komentárov! 👇

🟢 ZBIERKA je na konci a veľmi pekne ďakujeme a zároveň sme hrdí na všetkých z našej ENERGYM komunity, ktorí sa podieľali...
21/04/2026

🟢 ZBIERKA je na konci a veľmi pekne ďakujeme a zároveň sme hrdí na všetkých z našej ENERGYM komunity, ktorí sa podieľali na pomoci jedného z nás, Janyho Džurmana. ❤️

🙏 Nesmieme zabúdať, že ktokoľvek z nás, kto je v núdzi, v tom nikdy nemusí kráčať sám.

Ďakujeme, že všetci tvoríme komunitu, o ktorú sa dá skutočne oprieť.

🟢 Ak by ste radi poskytli ešte finančnú pomoc, prikladáme aj odkaz na účet, ktorý je TRANSPARENTNÝ: https://ib.fio.sk/ib/transparent?a=2603404724&fbclid=IwdGRjcARUKZ1leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeWwlg9lEoVDTJ3OEbk6zhNtHpMXglqUrcdeqsiJ9QxezPH0S_6G_23U_O2Vg_aem_hLyb7qycP0erV2WScYoqQw

🟢 Ak chcete pomôcť aj iným spôsobom ako finančne, kontaktujte Janyho priamo na FB: https://www.facebook.com/share/1EZ83jssS5/?mibextid=wwXIfr

ĎAKUJEME ❤️

14/04/2026

💥 KOMPLETNÝ TRÉNING CHRBTA 💥
Dnes si ukážeme komplexný tréning zameraný na rozvoj celého chrbta.

1️⃣ Lat Pulldown (Neutrálny úchop)
• Dominantný sval: Najširší sval chrbta (spodná a vonkajšia časť).
Neutrálny úchop je šetrnejší k ramenám a umožňuje maximálne natiahnutie latissimov. Ťahaj lakte priamo nadol k bokom.

2️⃣ Príťahy veľkej činky v predklone (Nadhmat)
Dominantný sval: Celková hmota – stred chrbta a latissimy.
Udržuj pevný stred tela a činku ťahaj k spodnej časti brucha.

3️⃣ Príťahy s oporou (Nadhmat, lakte vysoko)
• Dominantný sval: Stredný trapéz a rombické svaly.

Opora hrudníka eliminuje „cheating“. Lakte drž vysoko (v úrovni ramien), aby si budoval maximálnu hrúbku a hustotu svalov medzi lopatkami.

4️⃣ TRX Reverse Fly (Opačné rozpažovanie)
• Dominantný sval: Zadné ramená a stabilizátory lopatiek.

Funkčná výzva pre tvoje zadné ramená a core. Udržuj celé telo spevnené ako dosku a pohyb vykonávaj kontrolovane do tvaru písmena „T“.

5️⃣ Pullover na kladke (Vystreté lakte)
• Dominantný sval: Najširší sval chrbta (izolácia).

Finálny finisher na úplné vyžmýkanie latissimov. Vystreté ruky vyradia bicepsy a donútia chrbát k brutálnej kontrakcii. V spodnej fáze na sekundu podrž.

Address

Letná 26/31
Spisska Nova Ves
05201

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Energym SNV posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category