20/08/2026
Nový školský rok sa blíži a s ním aj stresy zo školy.
Verím, že Ti tento pohľad pomôže❤️
💫Ak dieťa vybuchne:
1. Zachovaj pokoj a neber to osobne.
Tvoje dieťa nezaútočilo na tvoju hodnotu ako človeka. Vyjadruje svoju frustráciu, bolesť alebo smútok. Ak zostaneš pokojný/á, ukážeš, že jeho silné emócie sú zvládnuteľné.
2. Pomenuj emóciu, ktorú vidíš.
Skús povedať niečo ako:
„Vidím, že sa hneváš. Možno sa cítiš smutný/á alebo nahnevaný/á, keď ti niečo nevyjde. Chceš sa o tom porozprávať?”
Pomenuješ tým emóciu a dieťa sa začne učiť ju rozpoznávať.
3. Drž si hranice, ale s láskou.
Byť chápavá neznamená nechať dieťa správať sa neúctivo. Môžeš povedať:
„Môžeš sa hnevať, ale takéto slová sa tu nepoužívajú. Poďme nájsť iný spôsob, ako povedať, čo ťa trápi.“
4. Ponúkni bezpečný priestor na upokojenie.
Niektoré deti potrebujú byť samé, iné potrebujú objatie alebo fyzickú blízkosť. Môžeš povedať:
„Som tu, keď budeš pripravený/á o tom hovoriť.“
5. Reflektujte, keď sa situácia upokojí.
Keď búrka prehrmí, vráťte sa k tomu pokojne:
„Pamätáš si, keď si povedal, že ma neznášaš? Viem, že si to tak nemyslel/a. Čo si vtedy cítil/a?“
To pomáha dieťaťu spracovať emócie a učiť sa ich vyjadrovať inak.
6. A TO NAJDÔLEŽITEJŠIE: Buď vzorom ako regulovať emócie.
Deti sa učia hlavne pozorovaním. Keď ukážeš, že aj ty máš emócie, ale zvládaš ich s rešpektom, budú si to automaticky osvojovať.
-————————————————
🍀 A prosím pamätaj si, že aj my dospelí máme problém udržať nervy na uzde a veľakrát povieme veci, ktoré potom ľutujeme.
Tým, že dieťaťu dovolíš byť „nepekné“ v bezpečí tvojej lásky, učíš ho, že emócie sú prirodzené a zvládnuteľné, a to je obrovský dar do života ❤️❤️❤️
