Fitneska Senec

Fitneska Senec Jumping, Tabata, Silový tréning, TRX tréningy, Bosu, osobné tréningy

20/08/2026

🔥SILOVÝ TRÉNING🔥
Prečo je pre nás ženy taký dôležitý?
🔸 je kľúčový nástroj na udržanie svalovej hmoty, podporu metabolizmu a ochranu kostí pred úbytkom hustoty
🔸 pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu a spomaľovať starnutie
🔸 pomáha stabilizovať estrogén a progesterón
🔸 znižuje riziko vzniku osteoporózy a zlomenín vďaka mechanickej záťaži kostry
🔸 zastavuje prirodzený úbytok svalov, čo pomáha udržať hmotnosť a spaľovanie
🔸 pomáha zmierňovať výkyvy nálad a zvyšuje celkovú energetickú vitalitu
🔸 výkon a regenerácia sa menia podľa fáz cyklu, počúvaj svoje telo
🔸 zmierňuje, prípadne aj odstraňuje negatívne prejavy v perimenopauze a menopauze
🔸 zlepšuje prekrvenie pokožky, privádza do kožných buniek viac kyslíka a živín
🔸 podporuje tvorbu kolagénu, čím sa zvyšuje pevnosť a pružnosť pokožky
🔸 znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý spôsobuje ukladanie tuku najmä v brušnej oblasti
🔥 Trénuj pravidelne, dodržuj disciplínu, trénuj s radosťou, maj pitný režim, veľa kvalitného spánku, veľa svetla, nezabudni aj oddychovať 🤗💜

Tešíme sa na teba
Utorok 19:15
Streda 18:00
Štvrtok 18:00
Nedeľa 18:30

Aktuálny rozvrh nájdeš na www.fitneska.sk

19/08/2026

💜 JUMPING 💜
Nová choreografia 🫠
🎵 ANOTR - TALK TO YOU 🩷

22/06/2026

Táto "TECHNO TABATA" na začiatok týždňa ti bola mordor riadny. Ale my to milujeme🥰 , aj keď je horúco 🥵🫠.
Mňa to motivuje a baví ešte viac makať, pre ten skvelý pocit, že som dokázala pre seba niečo urobiť....
Preto sa neprestávaj hýbať, aj keď máš pocit, že sa ti nechce, že to nedáš, že nebudeš vládať. Ale to nevadí, stačí málo, len pre seba niečo urobiť. Toto je to čo ťa nabije energiou, lebo pohyb je energia ⚡🩷

30/05/2026

Ja milujem tú ENERDŽI💫🩷
Bez hudby a pohybu by nebol život, bez vás by nebol Jumping.....🫠

Ďakujem🙏🏻✨💜

27/05/2026

🩷Výcuc z nášho TOTAL BODY POWER💥 (dala som nový názov tomuto Silovému tréningu) 😇 (v našej komunite si ho voláme mordor 🤣)
Keďže dostávam od vás veľmi pozitívne reakcie🥰🫠 na tento tréning, samé si ho žiadate, tak zaraďujem ho minimálne raz do týždňa, pravdepodobne utorky.
Rozdiel medzi našim klasickým Silovým tréningom je v tom, že časomiera som ja, ja vás vediem, ideme v rovnakom tempe naraz. Intenzita tréningu je mierna, žiadne skoky. Je na tebe koľko opakovaní zvládneš, nikto ťa kontrolovať nebude ☺️.

🩷Dievčatá moje dajte mi vedieť do komentov, ako sa vám tento tréning páči 🙏🏻☺️

www.fitneska.sk

25/05/2026

Zaži aj ty ENERDŽI na trampoške 💜💫🫠
Môžeš sa odviazať, uvoľniť, vykričať, tu môžeš byť sama sebou 🤗✨🩷
💥 Skrillex forever 💜 už veľmi dlho som túto skladbu mala v playliste, teraz na ňu prišiel čas, niekedy to musí dozrieť, aby to bolo presne také ako to cítim 💫

21/05/2026

💜 Jumping💜 FEEL THE ENERGY ⚡💫
Dovoľ si byť nenormálna, uvoľni svoje JA do tejto energie. Toto všetko môžeš u nás 🩷🤗

23/04/2026

💜 JUMPING 💜 je to vášeň, láska, radosť, zábava, žiadne zložité choreografie. Na čo zbytočne kombinovať, hudba ťa vedie sama, ty vložíš do toho len seba. Tak ako my inštruktori tvoríme v súlade s našou dušou, tak ako to cíti. V jednoduchosti je to čaro, len si to užívaj, uvoľni sa, nemusí byť nič dokonalé..... Nemusíš ísť bomby v jednom kuse a lapať zbytočne po dychu. Ono to totiž nemá potom zmysel pre tvoje telo.
💜 Pri tvorbe choreo dávame do toho seba, svoj čas, táto práca nieje len o tom, že sa len postavíme na trampošku a ideme bez hlavo. Bez toho, aby sme tú danú skladbu poznali do jej špiku, do podrobna ju máme rozobratú, tak, aby to sedelo. Jednu skladbu skúšame do vtedy, kým to tam naozaj bude sedieť, tak ako chceme. Ono to má úvod, jadro aj záver, má to zmysel.
💜 My vieme, prečo je hodina zložená tak ako je zložená. Nerobíme tréningy jeden deň ale už celkom veľa rokov máme skúsenosti 🙏🏻😇
💜 Ak má niekto potrebu dehonestovať našu prácu, nemať žiadny rešpekt k tomu, čo tvoríme a priamo k nám, to o nás nie je ale o danom človeku.....


Address

Lichnerova 12
Senec
90301

Opening Hours

Monday 17:00 - 20:15
Tuesday 18:00 - 20:15
Wednesday 17:00 - 20:15
Thursday 18:00 - 20:15
Friday 17:00 - 19:30
Sunday 18:00 - 19:00

Telephone

+421917384609

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitneska Senec posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitneska Senec:

Shortcuts

Share

Category