Lenka Sedlačková - Fitness Coach pre ženy

Lenka Sedlačková - Fitness Coach pre ženy Som certifikovaná fitness trénerka pre ženy.

Alebo mi skúste napísať, čo vás u mňa baví najviac 👇🏻🫶🏻Stále ja 🩷 len s bábätkom. 💪🏻💪🏻🎀🤗
15/07/2026

Alebo mi skúste napísať, čo vás u mňa baví najviac 👇🏻

🫶🏻

Stále ja 🩷 len s bábätkom.

💪🏻💪🏻

🎀

🤗

13/07/2026

A koľko krokov denne nachodíte vy? 🎀☺️👇🏻

Odporúčam uložiť, aby si sa k tomu vedela kedykoľvek vrátiť ☺️🍎
08/07/2026

Odporúčam uložiť, aby si sa k tomu vedela kedykoľvek vrátiť ☺️🍎

Tvoj aktuálny cieľ? 💪🏻👇🏻Môj je jednoduchý - neopustiť sa a dbať o seba aj na materskej 👼🏻😁
29/06/2026

Tvoj aktuálny cieľ? 💪🏻👇🏻

Môj je jednoduchý - neopustiť sa a dbať o seba aj na materskej 👼🏻😁

In my era ✨A zisťujem, že sila môže vyzerať aj úplne inak, než som si kedysi predstavovala 🎀
18/06/2026

In my era ✨
A zisťujem, že sila môže vyzerať aj úplne inak, než som si kedysi predstavovala 🎀

15/06/2026

🫶🏻🌸 Viaceré z vás mi napísali, že ste práve toto na materstve milovali. A ja sa ani nečudujem.

Aktuálne je to môj hlavný pohyb po pôrode - prechádzky vonku. Čo sa týka nejakého extra cvičenia, od toho si dávam pár týždňov pauzu, dávam telu čas sa zregenerovať. Aj keď už boli myšlienky, že aspoň ruky by som zvládla pocvičiť 😁💪🏻

Na 95% sa cítim už úplne v pohode ale aj tak si chcem po 600nedelí nechať odborne skontrolovať panvové dno a diastázu. Potom sa rozhodnem čo a ako budem cvičiť ďalej 🙃

Jemné cvičenia a masáž bruška (aj podpora sťahovania maternice) som však začala praktizovať už hneď po pôrode v nemocnici - prišla za mnou fyzioterapeutka + som si pamätala cviky z tehotenského cvičenia, takisto mi pomáha ležanie na bruchu 🫠 aspoň chvíľu počas dňa.

Nič komplikované ani zdĺhavé.

A ak vás zaujíma viac moja strava po pôrode, odporúčam ma sledovať, to dávam hlavne do príbehov počas dňa 🍎

Tak rýchlo mi to utieklo 🥹🤰🏻 Jednoznačne jedno z najkrajších období, aké som zažila. 🫶🏻Veľa pohybu, veľa jedla, veľa výl...
06/06/2026

Tak rýchlo mi to utieklo 🥹🤰🏻
Jednoznačne jedno z najkrajších období, aké som zažila. 🫶🏻

Veľa pohybu, veľa jedla, veľa výletov a krásnych momentov.
V podstate sa nič nezmenilo… len tentoraz sme to všetko prežívali ako +1 🐣🤍

Všetkým ženám, ktoré sa starajú o druhých a pritom nezabúdajú na seba - krásny Deň matiek 🌸🩷
10/05/2026

Všetkým ženám, ktoré sa starajú o druhých a pritom nezabúdajú na seba - krásny Deň matiek 🌸🩷

Address

Budovateľská 34
Presov

Telephone

+421915339320

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lenka Sedlačková - Fitness Coach pre ženy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lenka Sedlačková - Fitness Coach pre ženy:

Shortcuts

Share

Category