Extreme Gym Poprad

29/04/2018

dnes zaciname novy cyklus w1d1. prihasovanie ako vzdy na

Hľadáte športovisko alebo svoj obľúbený šport ? Hľadáte trénera. Už nemusíte! S nami sú nadosah a vždy online.

24/04/2018

1 deň seminára za nami. ďalšie 3 ešte čakajú. heslo dňa: zrýchliť :-)

17/04/2018

večerný beh nesklamal. pocasie bolo super a trať je veľmi zaujímavá, hlavne pre easy run. cieľ min. 60 min beh splnený, dali sme zhruba 9,1km.

13/04/2018

štvrtok ako sa patrí, dali sme si z každého rožku trošku

22/11/2017

Drep, Drep, Drep, ........... a zase Drep :)

Phase 1: Warmup
100m Run
30 Air Squat
100m Run
20 Goblet Squat @16/12kg
100m Run
10 Box Jump
100m Run

Phase 2: Strength
Squat 3 @7, 3 @8, 3 @9, 3x3 w/ drop 10%
Chase by: 15 Wall ball........

16/11/2017

Tréning na 4 riadky neveští nikdy nič dobré :)
EMOM 40min
1.min 7 Strict
2.min 15
3.min 7
4.min 10

14/11/2017

Power Clean, Sn**ch a Back squat ti nič nehovoria ? :) Neboj, ani našim nováčikom :) Všetko sa im ale pekne vysvetlí a hneď majú úsmev na tvári 🏋️‍♂️🏅

02/11/2017

Najvyšší čas prekonať nejaké PR-ko :)
W9 D3