Vitálka, štúdio zdravého pohybu

Vitálka, štúdio zdravého pohybu Vitálka je vľúdny priestor, v ktorom vám ponúkame zdravotné cvičenia pre všetky vekové kategórie.
(1)

18/09/2026

Milé mamičky,

HLÁSIME JEDNO UVOĽNENÉ MIESTO V SKUPINE BÁBÄTIEK 8 - 10 mesiacov ŠTVRTKY O 11.30 h.

CVIČENIE PRE DETIČKY
(4 mes. až 3 roky, v sprievode mamičky/otecka/starého rodiča)

✔️Kurzy prebiehajú v UTORKY a vo ŠTVRTKY v doobedných hodinách a bežia od 15. 9. a 17. 9. 2026.
Cena 120 € zahŕňa 12 cvičení.

Kurzom sprevádza certifikovaná lektorka IDME Žanetka.
https://vitalka.sk/profil-zaneta.html

✔️Náplňou sú cvičenia a hry na podporu jemnej i hrubej motoriky a prirodzeného psychomotorického vývinu dieťaťa s ohľadom na jednotlivé vekové kategórie.

💞Spolu vytvárame láskyplné prostredie, podporné pre získavanie sociálnych zručností dieťatka a otváranie jeho dôvery, pri plnom rešpekte k jeho osobnosti a individualite.
Náplňou stretnutí je aj
✔️diagnostika,
✔️vzájomné zdieľanie o aktuálnych potrebách dieťaťa,
✔️odovzdávanie si skúseností
✔️a vzájomná podpora a inšpirácia.

📩Pre viac info píšte Žanetke na [email protected].

Dovidenia vo Vitálke.

Video: Julia Held

Jesenný cyklus OTVORENÝCH LEKCIÍ PILATES PLUS | PILATES + Gymstick beži od 16. 9. do 4. 12. 2026.NECVIČÍME 30. 10. z dôv...
17/09/2026

Jesenný cyklus OTVORENÝCH LEKCIÍ PILATES PLUS | PILATES + Gymstick beži od 16. 9. do 4. 12. 2026.

NECVIČÍME 30. 10. z dôvodu jesenných prázdnin.

STREDA 8.00 - 9.00 PILATES PLUS
PIATOK 8.00 - 9.00 PILATES + Gymstick

Jednorazový vstup je 8 €.
Permanentka 77 €/11 vstupov, platnosť 12 mesiacov od zakúpenia.

Ak máš záujem pridať sa k nám, napíš mi správu na WhatsApp.
💬⁨0908 115 324⁩

Teším sa na Teba vo Vitálke.
Alenka
Alena Letnická

15/09/2026

Medveď. Taký základ, však?
🙃
Máš však pocit, že ho robíš stále rovnako? Chceš zmenu?

Ponúkam ti varianty rôznych cvikov vychádzajúcich z pozície „medveďa“.
💫
Stačí malá zmena pohybu a z jedného základného cviku vieš vytvoriť množstvo ďalších variácií.
💫
Pri cvičení si daj pozor najmä na postavenie panvy, trupu, ramien a hlavy – kvalita prevedenia je dôležitejšia ako rýchlosť.

Poznáš všetky varianty? 😊
Napíš mi do komentára, ktorý cvik ťa oslovil najviac. 👇

silovytrening funkcnytrening trening

Aj pri senioroch myslíme na zdravé chodidlá. 👣Niekedy stačí venovať nohám trochu pozornosti – pomasírovať ich, ponaťahov...
13/09/2026

Aj pri senioroch myslíme na zdravé chodidlá. 👣
Niekedy stačí venovať nohám trochu pozornosti – pomasírovať ich, ponaťahovať a rozhýbať. Aj malé zmeny môžu priniesť úľavu a príjemnejší pocit pri pohybe.
A keď cítime, že nám cvičenie robí dobre, máme o dôvod viac pokračovať. 💚
Pretože pohyb je liek.

pohybjeliek

11/09/2026

💥NOVÝ KURZ💥

Gymstick SLOW - ZOPÁR VOĽNÝCH MIEST

je skupinové cvičenie s pomôckou Gymstick = tyč + expandery.
Buduje silu, stabilitu a koordináciu.
Vhodné je pre ženy aj mužov bez zdravotných obmedzení.
(ak nejaké máš, konzultuj ich so mnou)

✔️bez tenisiek
✔️v pomalšom tempe
✔️s ohľadom na dynamiku a možnosti cvičencov v skupine
✔️s postupným zvyšovaním záťaže a intenzity
✔️s dôrazom na správnu techniku

UTORKY 17.15 - 18.15 h
Termíny: 22. 9. - 8. 12. 2026 (12 lekcií)
Cena: 120 €

📩V prípade záujmu píš na e-mailovú adresu [email protected].

10/09/2026

Milí rodičia,

pozývame vás a vaše dietky do jesenného kurzu
VITÁLNE NÔŽKY (pre deti od 4 do 6 rokov)

Kurz prebieha:
✔️ŠTVRTKY od 16.30 do 17.30 h.

👣Náplňou sú cvičenia zamerané na prevenciu/terapiu plochých nôh, podporu nestability členkov a správneho držania tela.

✔️Cvičenia prebiehajú hravou formou sprevádzané pesničkami a riekankami.

✔️Súčasťou stretnutí je aj diagnostika.

Kurzom sprevádza certifikovaná lektorka IDME Žaneta Zelmanová Fodreková.
https://vitalka.sk/profil-zaneta.html

✔️Kurz začína 17. 9. 2026.
Cena 110 € zahŕňa 11 cvičení + 1 náhradná lekcia.

✔️Prihlasovanie e-mailom na [email protected].

Dovidenia vo Vitálke.

Video: Julia Held

05/09/2026

Z priečinka NEVYDARENÉ

Začiatkom augusta sme s dcérou točili videá na reklamnú kampaň Vitálky.

Celú postprodukciu som robila sama vrátane nahodenia kampane cez fb META a vytvorenia reklamnej stránky.

Samozrejme mala som na to AI nástroje a technickú podporu v programe 14-dňová výzva vybookuj svoj kalendár v Erevenue štúdiu.
Je to vymakané virtuálne štúdijko na tvorbu reklamných videí.
Zo základnych vstupov Ti AI asistent vygeneruje reklamnú stránku, scenár kampane a sprievodné texty na soc siete aj s emotikonmi. Fakt pecka.

Kampaň bola úspešná. Ozvalo sa mi za päť dní viac ako 30 ľudí a z nich odhadujem tretinu ako nových cvičencov.

Pasovala som sa so všetkým. Od užívateľských zručností na MacBooku, cez zorientovanie sa v METE až po vážny hackerský útok, ktorý ma takmer pripravil o peniaze, všetky účty na soc sieťach a v neposlednom rade o moje psychické zdravie.

Veľké šťastie som mala a z trablov som sa za pomoci nezištného záchrancu vysekala.

Zistila som o sebe, že točenie videí, ako aj postprodukcia a nahodenie kampaní ma baví. Je to kreatívna práca.

Máme natočený ďalší materiál ku konceptu Gymstick SLOW, ktorý je vo Vitálke nový a potrebujeme ho naštartovať.

Toto leto mi prinieslo veľké a ťažké zadania a ešte nie sú všetky vyriešené, tak strihanie, titulkovanie a nahratie Gymstick SLOW kampane je na nejaký čas v úzadí.

Verím, že uzrie svetlo sveta a prinesie nám do Vitálky nových Gymstick SLOW makačov.

Zo života Alenky napísala Alenka.

Video: Julia Held

02/09/2026

⛳️⛳️⛳️
Doprajte svojim ratolestiam zdraviu prospešný pohyb s fyzioterapeutkou.

Jesenný kurz ZDRAVÝ ŠKOLÁK

Cvičenie pre vekovú kategóriu 6 - 9 rokov (prvý stupeň ZŠ).
Koncept je nastavený pre deti s chybným držaním tela, skoliózou, plochými nohami. Pre deti s horšou koordináciou, ktoré sa nevedia zaradiť do bežných športových krúžkov.
Ako aj pre športovo nadané deti, ktoré potrebujú kompenzáciu.

Termíny:
STREDY 16.45 - 17.45 h
OD 16. 9. DO 2. 12. 2026
Spolu 11 + 1 lekcia
Cena: 110 €

📩Záväzné prihlásenie e-mailom na [email protected]

Kurzom deťúrence sprevádza fyzioterapeutka Zuzana Kozova.

Vo videu vidíte:
1️⃣Posilňovanie brušných svalov, ktoré stabilizujú trup a chrbticu = pevný základ pre každý pohyb.
2️⃣Aktiváciu drobných svalov chodidiel, ktoré prispievajú k efektívnejšiemu odrazu pri chôdzi a behu.
3️⃣Stabilizáciu lopatiek cez oporu o ruky = keď sú funkčné lopatky, je aj správne držanie ramien.

31/08/2026

POĎ DO TOHO - STATICKÝ DREP PRI STENE

Posilníš dolné končatiny = zlepšíš ich silu.
Posilníš svoju mentálnu úroveň = staneš sa odolnejšou/odolnejším.

Cieľ: výdrž 5 minút v absolútnom kľude

‼️Moje nohy sú silné. Neporovnávaj sa so mnou. Začni na 30 sekundách, ak dolné končatiny vôbec netrénuješ.
Pozoruj a vnímaj v pozícii seba, svoj dych, pocity, kapacitu, …

Postupne svojim tempom zvyšuj adaptibilitu a odolnosť fyzickú aj mentálnu.

Alenka z Vitálky

Address

Suvorovova 2A
Pezinok
90201

Telephone

+421908115324

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vitálka, štúdio zdravého pohybu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category