Coach Švantner

Coach Švantner Strength-Endurance-Lifestyle. Byť silný, vytrvalý, zdravý a vo forme nieje privilégium ale VOĽBA !!!

28/05/2020

Naložil som koľko vážim.... ale poviem vám, Corona kríza sa podpísala... 11 týždňov bez činky...💪

BW barbell done... But corona time signed on me... 11 weeks without barbell...💪endurance.a.lifestyle

07/04/2020

Trénuj v izolácií, hýb sa, užívaj si pohyb. Nenechaj svoje telo zlenivieť.


.endurance.a.lifestyle

"Vyváženosť a pestrosť" = Žiadne extrémy a nech ťa to baví...⚖️😉➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖V časoch, keď má telo málo pohybu a organizm...
04/04/2020

"Vyváženosť a pestrosť" = Žiadne extrémy a nech ťa to baví...⚖️😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
V časoch, keď má telo málo pohybu a organizmus je vystavený stresom, baktériám či vírusom. Potrebujeme dbať viac ako inokedy na to, aby potraviny ktoré konzumujeme, telu prospeli a nie naopak, este viac ho zaťažil.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Pár jednoduchých rád:
🔹Dajte pozor na energetickú vyváženosť "Príjem VS. Výdaj" a udržíte si zdravú telesnú hmotnosť.👌💪
🔹Zvýšte konzumáciu zeleniny, orechov, strukovín a celozrnných potravín🍇🍎🍏🍐🍒🍌🍋🍅🥑🥒🥬🥦🥜
🔹Uprednostňujeme nenasýtené "tuky" (ryby, semená rastlín, orechy)🐟
🔹Konzumujte čo najmenej jednoduchých cukrov
🔹Pite veľa tekutín napr. čaje
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
A keď si sa dočítal až sem tak ani pohár červeného ti nemôže uškodiť 🍷😉




Address

Pezinok

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 12:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Švantner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category