Joga s Jankou

15/08/2026

Či v joge alebo v živote,
“Vedomé zvolenie si náročnejšej cesty prináša vnútorné posilnenie.”
Teším sa na ďalšie lekcie s vami 💜⛰️🍀🧘🏻‍♀️☀️🧑‍🩰😇

26/07/2026

🪷Pre zdravý duševný život človeka je USPORIADANIE zásadné.

🪷Usporiadanie nevzniká samé, usporiadanie si vyžaduje aktívny, tvorivý a správny prístup.

🪷Pre človeka a jeho život, je dôležité správne usporiadanie v oblastiach rodiny, práce, zdravia a rozvoja.

🪷Na lekciách jogy, formujeme jógové ásany prostredníctvom uchopenia a usporiadania vedomia a následne to prenášame na usporiadanie nášho tela do danej pozície. Tým vzniká poriadok, harmónia a časom aj cítenie v danej pozícii.

🪷V dnešnej zrýchlenej dobe často pri témach kĺžeme po povrchu, neprenikáme veci k podstate a tým vzniká vnútorný chaos a človek sa ľahko stráca v presýtení informácií a to vedie aj k odkloneniu od osobných cieľov v živote.

🪷Dlhšie venovanie sa téme/ásane, prináša človeku upokojenie, nastáva usporiadanie na mentálnej úrovni, a pri disciplíne a vytrvalosti sa práve takéto usporiadanie dá prenášať do bežného života, čím prispieva nie len sebe, ale aj smerom k svojmu okoliu.

Usporiadanie mysle
Usporiadanie tela
Usporiadanie pocitov
Výsledok pekná jógova pozícia😇🙏🧘🏻‍♀️

14/07/2026

☀️🤸‍♂️💜Minuly týždeň som sa zúčastnila 3,5 dňového intenzívneho vzdelávania v krásnej Talianskej horskej oblasti v ekologickom centre Naone - Slnečnej oáze, kde sa celostný rozvoj človeka kladie na prvé miesto.
🤸‍♂️Denne sme dobre trénovali cca 4,5 hod jogové ásany, aby sme dosiahli pokrok, tak cenný aj v bežnom živote.
💜Tématicky sme sa venovali 4 čakre - Anahata čakra, centru umiestnenému v našom strede, v oblasti srdca. Pokoj a aktivita, jej rytmické striedanie, rovnováha a venovanie sa zmysluplnému obsahu v živote, čo vedie k vnútornej aj vonkajšej rovnováhe.
🤗☀️🧘🏻‍♀️Prikladám pár záberov a teším sa na ďalšie letné lekcie s vami.💜

24/06/2026

☀️Včera vydarená letná lekcia v Malom Raji s pekným západom slnka.
☀️Otvorenosť hrudnej chrbtice sme precvičili aj v pozícii ryba - matsyásana a kto zvláda lotos, skúsil pokročilejší variant, ryba v lotose 🐠🧘🏻‍♀️veľmi pekné prevedenia, čo poviete?
☀️Dnes cvičíme v Limbachu, teším sa na vás🤗🙏🤸‍♂️🧘🏻‍♀️

21/06/2026

🧘🏻‍♀️Happy yoga day! 21.6.
Medzinárodný deň jogy je zároveň aj dňom letného slnovratu - najdlhšieho dňa v roku.
☀️V jogovej tradícii sa tento deň spája aj s praktizovaním 108 pozdravov slnku - surya namaskar.
Prečo práve 108?
- Vzdialenosť medzi Zemou a Slnkom je približne 108-násobkom priemeru Slnka
- Ľudské telo má podľa tradícií 108 energetických dráh (nádí) vedúcich k srdcovej čakre
- Číslo 1 predstavuje jednotu, 0 úplnosť a 8 je symbolom nekonečna

☀️Dnešný deň som začala pozorovaním východu slnka o 5:42 na ostrove Pag a následne som si dala 💪výzvu a zacvičila 108 pozdravov slnku na jeho oslavu 😇

🙏Vďaka JOGE sa venujeme pravidelne nielen našemu fyzickému telu, ale aj mysleniu a cíteniu, rozvíjame vedomie, podporujeme duševné zdravie a stávame sa celostne krajšími ľuďmi, pre lásku, pre mier, pre harmonické vzťahy, pre naše okolie💜💫🤗☀️🧘🏻‍♀️

05/06/2026

🌸Konečne je tu! Nastal ideálny čas na trávenie viac času vonku.
Joga je tiež aktivita, ktorá si vonkajší, otvorený a vzdušný priestor priam pýta. Aj vy máte chuť sa po celom dni za pc sa rozpohybovať?
Prídite si zacvicit jogu vonku do Eko parku v Malom Raji:

💫Rozpohybovať sa pozdravom slnku
💫Podporiť správne držanie tela
💫Pevnú a pružnú chrbticu
💫Stabilizovať sa v rovnovážnych cvičeniach
💫Posilniť sa v koncentrácii
💫Vnímaní vnútorného a vonkajšieho priestoru
💫Vedome formovanie jogových pozícií - ásan

🌸Pridajte sa na naše otvorené lekcie v Malom Raji, zažite pokoj prostredníctvom vedenej aktivity v peknom prostredi a v spoločnosti podobne naladených ľudí.

Pre viac info a prihlasovanie, píšte do správy prosím.

🌸Janka

24/05/2026

24/05/2026

☀️Joga vonku v Limbachu je opäť tu! 😇🤸‍♂️🌸

☀️S letným slnečným počasím prichádza aj viac energie večer, dlhšie svetlo a teplo.

☀️Všetci dobre vieme ako je dôležitý pravidelný pohyb. Joga prináša spojenie vedomého pohybu, koncentrácie, rovnováhy, podporuje pružnosť a pevnosť chrbtice, pekné držanie tela a vnútorný pokoj.

☀️Po náročnom dni je vhodné venovať si aspoň jednu hodinu času pre seba, svoj rozvoj a zdravie.

☀️ Pridajte sa na naše večerné otvorené lekcie jogy v Limbašskom Gaudiu - centre oddychu a relaxu.

🌸pokojná atmosféra
🌸príjemná spoločnosť
🌸čas pre seba

Pravidelné cvičenia v pondelky a stredy o 19:00 - 20:00.

V prípade záujmu prosím píšte do správy, teším sa na vás🤸‍♂️😇

🧘🏻‍♀️Janka🧘🏻‍♀️

20/05/2026

🌸Tak konečne sme sa dočkali a počasie praje aj cvičeniu vonku 🤸‍♂️
Včerajšia lekcia v Malom Raji na čerstvom vzduchu pri západe slnka sa vydarila☀️
Ak vás láka predstava naučiť sa niečo nové, prekročiť svoje hranice, mať pravidelný pohyb v milej spoločnosti, neváhaj a pridaj sa na naše otvorené lekcie v utorky a štvrtky 💜