matthias_moveandmore

matthias_moveandmore Doing good work is what matters. 😎☝
Just keep on moving with me. 🦎🦍🐒🐇

Čo je tajomné je pekné a lákavé nie?
19/01/2025

Čo je tajomné je pekné a lákavé nie?

16/01/2025

Výdrž na štyroch (tzv. „medveď“) je často podceňovaná, no predstavuje vynikajúci základ pre nácvik stojky. Ide o ideálnu pozíciu, ktorá nie je ani príliš náročná, ani príliš jednoduchá, a zároveň aktivuje tie isté svaly, ktoré sú kľúčové pri stojke. Jej pravidelné zaradenie do tréningu vytvára pevný základ pre pokrok.

Výdrž na hlave som praktizoval ešte v čase, keď som sa učil jednoručnú stojku. Tento tréning mi slúžil na kalibráciu rovnováhy a na adaptáciu tela na dlhšie zotrvanie v obrátenej polohe. Ak chceš zvládnuť stojky s istotou a pohodlím, je nevyhnutné si postupne zvyknúť byť dlhší čas dole hlavou.

Pozícia vrány je nenahraditeľný krok, ktorý mnohí prehliadajú. Akonáhle zvládneš túto pozíciu a získaš v nej stabilitu, si už len krok od toho, aby si tento pohyb pretransformoval do kvalitnej stojky. Vrána je skrytý poklad v procese učenia sa.

Každý, kto má aspoň jednu ruku a naozaj chce, sa môže naučiť stojku. Moja cesta k prvej stojke nebola dokonalá, len som ...
13/01/2025

Každý, kto má aspoň jednu ruku a naozaj chce, sa môže naučiť stojku. Moja cesta k prvej stojke nebola dokonalá, len som sa pravidelne hýbal, cvičil kalisteniku a občas sa "vykopol" do stojky. Nebolo to o dokonalosti, ale o tom, že som to stále robil.

Ak sa chceš naučiť stojku budeš potrebovať tieto dve veci:

Konzistentnosť a návyk.

To je kľúč k úspechu.

Nie je dobré a zlé rozhodnutie Matej! A ja som sa pousmial a zložil telefón. ❤️Občas sa prichytím pri tom, že hodnotím a...
06/02/2024

Nie je dobré a zlé rozhodnutie Matej!

A ja som sa pousmial a zložil telefón. ❤️

Občas sa prichytím pri tom, že hodnotím aké rozhodnutie bolo správne či nesprávne, čo by som nabudúce urobil inak. Mám názor že hodnotím preto že pri spomienkach na rozhodnutie cítim emóciu.

Cítim smútok, ľútosť, strach, sklamanie, zlyhanie, ale občas aj radosť a lásku. Ó áno lásku 🥰

Veľmi mi pomohlo keď som sa naučil uvedomovať si tieto emócie, veľa ma to naučilo o sebe. Nestotožnovať sa so spomienkou cez emóciu. Spomienka je spomienka tu nemôžem zmeniť, ale pocit je teraz, môžem si ho dovoliť pozorovať, cítiť, porozumieť mu ale aj ho pustiť.

Dnes to mám tak že nie je dobré a zlé rozhodnutie. Rozhodnutie ma len dostane niekam, niečo ma naučí o sebe a vďaka rozhodnutia ktorým porozumiem, môžem urobiť nové rozhodnutia ktoré budú iné. (nebudú lepšie nebudú horšie).

Môžem cítiť zlyhania, sklamania, radosti. A môžem si ich dovoliť pustiť? Áno môžem. A môžem sa mať aj napriek tomu všetkému rád? Áno môžem ❤️✨️

Aj o tom je move and more.

Je to jazda, je to process. Dovol si ho cítiť 🔥💪

The new brings a lot of unknown, and the old has a familiarity that feels precious.With change, we create something new ...
05/12/2023

The new brings a lot of unknown, and the old has a familiarity that feels precious.

With change, we create something new and leave the old behind.

Big changes are exciting, but is also terrifying.

... a potom to čo bolo ťažkým sa stane ľahkým a to čo bolo tréning stane sa rozcvičkou. A za horizontom nájdeš ďalší hor...
26/11/2023

... a potom to čo bolo ťažkým sa stane ľahkým a to čo bolo tréning stane sa rozcvičkou. A za horizontom nájdeš ďalší horizont.

Be patient, stay consistent, and lean on good habits. In time, you’ll see results.
19/11/2023

Be patient, stay consistent, and lean on good habits. In time, you’ll see results.

Vraj líder najprv "zblbne" seba až potom v zdravej miere ostatných.Mám rád tieto bežné zblbnutia 💪🤙 ...
04/11/2023

Vraj líder najprv "zblbne" seba až potom v zdravej miere ostatných.

Mám rád tieto bežné zblbnutia 💪🤙

may

Address

Pezinok

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when matthias_moveandmore posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category