Nordic Walker Online

02/06/2026

NOVÁ VÝZVA JE TU 📣📣📣
Výzva 📸 FOTOPOINTY 2026 je určená pre všetkých, ktorí majú radi dobrodružstvo a nové zážitky.

Ako na to? 🤔
Zdolajte a navštívte aspoň 8 FOTOPOINTOV kdekoľvek na Slovensku alebo vo svete v období od 1. júna do 30. septembra 2026.
Pošlite nám svoje fotografie (stačí naraz) pri ôsmich fotopointoch na e-mail: [email protected].

Získajte odmeny a podporte dobrú vec 😉

Získajte medailu 🚩
Za splnenie výzvy na vás čaká jedinečná multifunkčná eko 3D medaila a diplom.

Staňte sa TOP FINIŠEROM 🚩
Zabojujte o prestížnu trofej v našej súťaži.

Vyhrajte ceny 🚩
Každý úspešný finišer bude zaradený do žrebovania o zaujímavé ceny.

Podporte útulok 🚩
Časť peňazí z výzvy pomáha útulkom.

Vernostný program 🚩
Členstvo vo vernostnom programe, vďaka ktorému získate výhody počas celého roka.

Súťažte o tituly a trofeje! 🏆

Pre tých, ktorým nestačí 8 fotopointov a chcú ich zdolať viac, máme pripravenú individuálnu súťaž v týchto kategóriách:

🏆 Najlepší jednotlivec: (žena / muž) – odmeníme tých, ktorí navštívia najviac fotopointov.

🏆 Najlepší tím: (minimálne dve osoby s rovnakým názvom tímu). Počítajú sa spoločne zdolané fotopointy (foto tímu pri každom bode).

🏆 Najviac fotopointov za 24 hodín: Podmienka je čitateľné foto s časom a dátumom.

Registrujte sa na https://pretekaj.sk/fotopointy2026
...
Nordic Walker Online
fanúšikovia

Výzva FOTOPOINTY 2026 je určená pre všetkých, ktorí majú radi dobrodružstvo a nové zážitky.

01/06/2026

Tri svetové rekordy Nordic Walking na UltraWR festivale 2026 🎉🎉🎉

Festival UltraWR 2026, ktorý sa konal v poľskom Toruniu (22. – 24. mája), vyprodukoval tri nové svetové rekordy Nordic Walking v ultra diaľkových podujatiach

🥇 Sylwia Reseman (Poľsko)
Svetový rekord žien na 100 míľ
⏱️ 22:57:02.200
🚶 Priemerná rýchlosť: 8:33/km

🥇 Agnieszka Mielecka (Poľsko)
Svetový rekord žien na 50 km
⏱️ 6:15:17.500
🚶 Priemerné tempo: 7:30/km

🥇 Tony Vázquez Baluenga (Spain)
Svetový rekord mužov na 50 km
⏱️ 5:52:29.600
🚶 Priemerné tempo: 7:03/km

Rekordy sa dosiahli počas UltraWR Festival 2026, ultradistančného nordic walking, ktorý sa zúčastnil pretekov od 6 hodín do 72 hodín, ako aj pretekov 50 km, 100 km a 100 míľ.

Gratulujeme všetkým športovcom k vynikajúcim výkonom a organizátorom, dobrovoľníkom a účastníkom, ktorí pomohli k úspechu podujatia.

Nordic Walker Online fanúšikovia

30/05/2026

Prešovský pohár v Nordic Walking sa blíži 🏆
Milovníci severskej chôdze, zbystrite pozornosť! Slovenský pohár NW 2026 pokračuje svojím ďalším kolom a vy by ste pri tom rozhodne nemali chýbať. 🇸🇮💪

Pozývame vás na 7. ročník obľúbených pretekov, ktoré sa uskutočnia v krásnom prostredí mestskej rekreačnej zóny Haniska. Čaká na nás skvelá atmosféra, príroda Lesoparku Borkút a parádne prostredie Country Clubu.

📅 Kedy: Sobota 13. júna 2026
📍 Kde: Prešov - Haniská (Lesopark Borkút / Country Club)

Či už patríte medzi skúsených pretekárov, ktorí radi súťažia o každú sekundu, alebo si chcete užiť sobotný pohyb na čerstvom vzduchu, na výber máte z dvoch skvelých trás:

🏆 10 km a 5 km trať – pre tých, ktorí chcú otestovať svoju formu v rámci Slovenského pohára.

Nenechávajte si registráciu na poslednú chvíľu a zabezpečte si svoje miesto na štarte už teraz!

👉 Prihlásiť sa môžete tu: https://pretekaj.sk/nwpresov2026

Zoberte paličky, dobrú náladu a vidíme sa v Prešove! Kto všetko sa chystá? Napíšte nám do komentárov! 👇

Nordic Walker Online

29/05/2026

AKO NA SVALOVÚ HORÚČKU PO TRÉNINGU ALEBO PRETEKOCH NORDIC WALKING? 🤔

Svalová horúčka, známa aj ako "svalovka", môže byť nepríjemným vedľajším účinkom intenzívneho tréningu alebo pretekov v nordic walkingu. Tu je niekoľko tipov, ako sa vysporiadať so svalovou horúčkou a podporiť regeneráciu.

Viac na 👇
https://nordicwalker.online/novinky/ako-na-svalovu-horucku-po-treningu-alebo-pretekoch-nordic-walking
..
Nordic Walker Online
fanúšikovia

Svalová horúčka, známa aj ako

25/05/2026

Foto 📸 MS v Nordic Walkingu Železnô

Autor: Peter Jarkovský

Nordic Walker Online fanúšikovia

24/05/2026

🏆 ŽELEZNÉ 2026 – VÝSLEDKY MAJSTROVSTIEV SLOVENSKA V NORDIC WALKINGU 🏆

Aký neuveriteľný deň v Železnom! 📅 23. mája 2026 sa športovci zišli, aby súťažili na Majstrovstvách Slovenska v Nordic Walkingu a preukázali nesmiernu bojovnosť, vytrvalosť a vášeň pre tento šport. 🔥

Kompletné výsledky zo Železného nájdete tu:
👉 www.onw.la/resultsk

Pozrite si, ako sa po tejto udalosti aktualizovalo poradie Svetovej ligy:
👉 www.onw.la/worldrank26

S nadšením predstavujeme najlepších športovcov v kategóriách OPEN na 5 km a 10 km, ako aj vynikajúcich súťažiacich v kategóriách Osoby so zdravotným postihnutím. 👇

🏆 OTVORENÉ 5 KM

Muži:
🥇 Piotr Stępak (K.S. Victoria Potęgowo) – 00:31:54
🥈 Peter Hanzel (AUMOVIO Sport Club Zvolen) – 00:33:50
🥉 Piotr Rogula (Rogulki Nordic Team) – 00:34:03

Ženy:
🥇 Justyna Nowak (Nordic Team Częstochowa) – 00:36:04
🥈 Anna Kweczka-Janeczek (Nordic Team Częstochowa) – 00:36:26
🥉 Gabriela Knapczyk-Kania – 00:36:55

🏆 OTVORENÉ 10 KM

Muži:
🥇 Zbigniew Jaworski (tím MARAS) – 01:02:42
🥈 Marcel Uharček (STG Rožňava) – 01:06:23
🥉 Miroslav Petruška (Tatranky) – 01:09:18

Ženy:
🥇 Joanna Kołodziej (Malinowe Gwiazdy) – 01:13:30
🥈 Zuzana Novotná (Nordic Walking Running Klub Miloslavov) – 01:14:35
🥉 Mária Semanová (Nordic Walking Mladosť) – 01:15:43 hod.

♿ 5 KM ĽUDÍ S POSTIHNUTÍM (MD/FD)

Muži (MD):
🥇 Marcin Kobak (CARLOS KALISZ) – 00:36:24
🥈 Zygmunt Duszeńko (Marsz Po Zdrowie) – 00:36:36
🥉 Karol Abel (CARLOS KALISZ) – 00:40:38

Ženy (FD):
🥇 Justyna Kalisiak (KS NW Bełchatów) – 00:39:32
🥈 Honorata Młynarczyk (ZAWSZE MŁODZI NORDIC WALKING) – 00:41:26
🥉 Beáta Benková (Nordic Walking Mladosť) – 00:43:32 hod.

💚 ZELENÉ KARTY - MAJSTROV TECHNIKY 💚
Špeciálne uznania (zelené karty) za správnu a príkladnú techniku ​​Nordic Walking počas súťaže patria:
🢢 Zuzana Budinská (Tatranky)
🢢 Světlana Jirsová (Nordic walking Kutná Hora)
🢢 Viktor Lapšanský (Nordic Walking-Stará Ľubovňa)
Obrovský potlesk za krásny štýl. 👏

NEUVERITEĽNÁ ATMOSFÉRA! ✨
Gratulujeme VŠETKÝM športovcom, ktorí sa šampionátu zúčastnili. Každý jeden z vás ukázal skutočné odhodlanie! 👋

Kompletné výsledky zo Železného nájdete tu:
👉 www.onw.la/resultsk

Pozrite si, ako sa po tejto udalosti aktualizovalo poradie Svetovej ligy:
👉 www.onw.la/worldrank26

Vidíme sa na ďalších akciách! 🢢🔵🔴

| Športová Federácia Nordic Walking | Birell | Gabel Slovenská a Česká republika | Lukáš Novotný | Zepter Stredné Slovensko | Trnavskí Walkeri | ŽOS Trnava, a.s. | Andy Hlaváč | VKÚ Harmanec - legendárne mapy |

22/05/2026

Balíčky pripravené, registrácia spustená, trať vyznačená. 🥢 👣
Tešíme sa na vás 🙂

Nordic Walker Online

21/05/2026

Nordic Walkeri s veľkým ❤ srdcom, opäť spájame sily! 🤝
Aj tento rok chceme na Majstrovstvách Slovenska v Nordic Walkingu pomôcť tam, kde je to najviac potrebné. Tentokrát naša podpora poputuje malej, neskutočne silnej bojovníčke Melánke. 🧸

Vymenila kočík za odvahu a my jej chceme pomôcť rozbehnúť sa do života.

Melánka to nemá ľahké od prvých dní. Narodila sa s Downovým syndrómom a hneď po ťažkom pôrode musela zvládnuť prvú chemoterapiu. Keď už rodina verila, že to najhoršie majú za sebou, v jednom roku prišla správa, že je potrebná ďalšia onkologická liečba. Melánka je však obrovská bojovníčka a svoje miesto na svete si rázne vybojovala! 💪✨

Teraz potrebuje našu pomoc, aby mohla napredovať.

Ako môžete pomôcť?

Podporiť Melánku a jej rodinu môžete dvoma spôsobmi:

1. Priamo na mieste počas Majstrovstiev SR v Nordic Walkingu.

2. Kedykoľvek online prostredníctvom oficiálnej zbierky na Donio.

👉 Link na zbierku a celý príbeh Melánky nájdete tu:

https://donio.sk/donio-sk-pomocmelanke?utm_source=copylink&utm_medium=socialshare&utm_campaign=share_button&utm_content=3xixwi

Ukážme znova, že severská chôdza nie je len o športe, ale aj o obrovskej komunite ľudí s otvoreným srdcom. Každé jedno euro a každé zdieľanie tohto príspevku posúva Melánku vpred. 🌍❤️

ĎAKUJEME, ŽE POMÁHATE S NAMI! 🙏

Melánka, malá bojovníčka s Downovým syndrómom, prešla ťažkými chvíľami, no jej láska k hudbe a odhodlanie ju ženú vpred. Po zázraku, keď začala chodiť, potrebuje rehabilitácie v Piešťanoch, aby mohla bezpečne kráčať. Pomôžte jej rozbehnúť sa do života bez pádov.

20/05/2026

PREDSÚŤAŽNÉ INFO🏆
Organizačné pokyny pre pretekárov - MS v Nordic Walkingu 2026

📌 DÔLEŽITÉ 📌
➡️ Vytlačte si a prineste so sebou na preteky podpísaný a vyplnený info formulár. Formulár nájdete vo vašej e-mailovej schránke cez ktorú ste sa registrovali. Zasielame zajtra (štvrtok 21.5.).
➡️ Prezentácia pre preberanie štartových čísel bude prebiehať v piatok (22. mája) od 18:00 do 20:00 hod. a v sobotu (23. mája) od 8:00 do 9:30 hod. v rekreačnom zariadení Železnô (jedáleň pri bistre).
➡️ Štart pre kategórie mužov a žien na 10 km a 5 km Nordic Walking bude o 10:00 hod. v sobotu (23. mája).
➡️ Vyhodnotenie pretekov bude po 13:00 hod.

📌 INFORMÁCIE O TRATI 📌
➡️ Dĺžka: 5 km (2 okruhy po 2,5 km) alebo 10 km (4 okruhy po 2,5 km).
➡️ Povrch: 10% asfalt, 90% lesné cestičky a chodníky

📌 PARKOVANIE 📌
➡️ Areál rekreačného strediska Železnô. V prípade naplnenia kapacity parkoviska na hlavnej ceste.

📌 ĎALŠIE INFORMÁCIE 📌
➡️ Preteky sa konajú v súlade s pravidlami Nordic Walking stanovenými Športovou federáciou Nordic Walking.
➡️ Na pretekoch sú povolené len palice na Nordic Walking.
➡️ Tím skúsených rozhodcov bude dohliadať na správnu techniku Nordic Walking a dodržiavanie fair play.
➡️ Preteky sú súčasťou Slovenského pohára Nordic Walking 2026.
➡️ Bližšie informácie o ubytovaní a navigácii do rekreačného zariadenia Železnô nájdete na stránke https://zelezno.sk/

Prajeme vám príjemný športový zážitok

Tím Športová Federácia Nordic Walking
....
Nordic Walker Online
fanúšikovia

19/05/2026

UŽITOČNÉ INFO 👇
S akými chybami sa najčastejšie stretávame na pretekoch? 🏆

Aj tá najlepšia kondícia môže zlyhať na technických chybách. Rozhodcovia na trati vidia všetko! 👀 Pozrite sa na najčastejšie prehrešky proti pravidlám a správnej technike NW:

🏃‍♂️ 1. Porušenie základnej biomechaniky chôdze

„Letová fáza“ (Beh namiesto chôdze): Najvážnejší priestupok! V snahe zrýchliť pretekár prechádza do klusu alebo behu a stráca kontakt s podkladom. Pamätajte: Aspoň jedna noha musí byť vždy pevne na zemi.

💪 2. Chyby v práci ramien a rúk (Nedostatočný rozsah)

Pohyb len z lakťa: Rozhodcovia striktne sledujú prácu ramenného kĺbu. Častou chybou je, že pohyb nevychádza z ramena, ruka je pokrčená v lakti pod uhlom takmer 90° (ako pri behu) a palica len kmitá pred telom.

Nedostatočný rozsah za telo: Ruka končí pohyb už na úrovni bedra. Správna technika vyžaduje, aby ruka prešla za úroveň boku a dotiahla pohyb dozadu.

Prekríženie osi tela: Ruka v prednej fáze križuje stredovú os tela (ide smerom dnu, tzv. "do áčka"). Pohyb rúk musí viesť striktne popri tele.

🤲 3. Nesprávna práca s palicou (Práca s pútkom)

Nepúšťanie rukoväte: Pretekár v zadnej fáze neotvorí dlaň. Neuvoľnenie zovretia za telom bráni úplnému prepnutiu ruky a plnohodnotnému využitiu pútka/rukavičky.

Predčasné púšťanie palice: Pretekár otvorí dlaň ešte pred tým, než ruka prejde za úroveň bedra, čím stráca silu záverečného odrazu.

📍 4. Chyby pri zapichovaní palíc

„Vlečenie“ palíc (Pasívne palice): Palice visia na pútkach a pretekár ich len ťahá za sebou. Chýba akýkoľvek aktívny odraz a opora.

Nekontrolovaný spätný kmit: Pri návrate ruky vpred hrot palice neletí tesne nad zemou, ale nekontrolovane rotuje alebo lieta vysoko do vzduchu, čím ohrozuje ostatných pretekárov.

Chýbajúci aktívny zápich/odpich: Nedostatok tlaku do podložky, nesprávne miesto zápichu a súčasné oneskorenie umiestnenia päty prednej nohy.

🚶‍♀️ 5. Nesprávne držanie tela

Nadmerný predklon v bedrách: V snahe o rýchlosť sa pretekári často „zlomia“ v páse. Správny je napriamený trup s miernym, kontrolovaným náklonom celého tela vpred.

Zníženie ťažiska: Pretekár ide zámerne príliš do kolien, čím umelo znižuje ťažisko tela v snahe dosiahnuť vyššiu rýchlosť chôdze.

💡 TIP PRE PRETEKÁROV 💡
Na pretekoch rozhoduje nielen kondícia, ale aj mentálna kontrola techniky. Akonáhle nastúpi únava (najmä v druhej polovici trate alebo v stúpaniach):
1️⃣ Vedome skráťte krok.
2️⃣ Upokojte frekvenciu.
3️⃣ Zamerajte sa na čistý odraz z palice a otvorenie dlane za telom.

Držíme palce na najbližších pretekoch! 🏁 Dobrý krok a čistú techniku! 👣

Text: Jaroslav Veigl (hlavný rozhodca SFNW)

Slovenský pohár Nordic Walking Trnafskí Walkeri