13/05/2026
Toto je naša amazonka Janka! 🔥
Tento víkend absolvovala svoj úplne prvý OCR pretek Madonan Race a rovno si vybojovala 3. miesto 🥉.
A nie, nie je profesionálna športovkyňa. Janka pracuje ako učiteľka v materskej škole, má bežný život, povinnosti, únavu… a napriek tomu na sebe maká. A práve preto si zaslúži tento status 😉
Včera bola u nás na kontrolnom InBody meraní po skončení výzvy UNBROKEN 30, ktorá bola zameraná hlavne na zmenu návykov, lepší životný štýl, pravidelný pohyb a zdravý vzťah k jedlu. Žiadne nezmyselné diéty, hladovanie ani jedálničky na 1200 kcal.
A výsledky?
Váha sa Janke prakticky nezmenila. A predsa sa zmenilo skoro všetko.
Nabrala nové svaly, výrazne jej klesol tuk a zlepšila kompozícia tela. Presne toto je dôvod, prečo stále opakujem, aby ste sa nesústredili len na číslo na váhe. Jedno číslo vám nepovie celý príbeh. Nepovie vám, koľko svalov ste vybudovali, koľko tuku ste stratili ani ako veľmi ste zosilneli. A hlavne to, ako sa reálne cítite.
Nebudeme si ale klamať 😃 Janka nešla výzvu na 100 % dokonale. Ale viete čo? To ani nebolo cieľom.
Cieľom nebolo byť 30 dní perfektný a potom sa vrátiť do starých koľají. Cieľom bolo začať robiť veci trochu lepšie, vybudovať si systém, nové návyky a nájsť spôsob, ktorý bude fungovať dlhodobo.
Jednu vec však treba povedať narovinu – Janka na sebe fakt makala. Poctivo chodila cvičiť, niekedy aj 6x do týždňa, robila malé zmeny v strave a nevzdala to, aj keď výsledky neprišli zo dňa na deň.
A ono to fungovalo 💪
Takže ak sa práve trápiš, že váha stojí, možno sa deje viac, než si myslíš. A možno len potrebuješ vydržať o trochu dlhšie 🙂
A ak chceš aj ty začať pracovať na sebe, svojej kondícii alebo zdravších návykoch, napíš nám správu. Radi ti pomôžeme 💙
[email protected] 📩
