Judit Szadvari - Coaching

13/03/2026

Nagyon büszke vagyok és köszönöm a sok-sok éves bizalmat 😍
Az ultrafutásban új Zita, de a munka nagyon is benne van ebben az eredményben. 💪🏻

Láng-Somogyi Zita története talán éppen azért különleges, mert nem egy klasszikus ultrafutó pályafutás része. Egy triatlonos, háromgyerekes családanya, aki hosszú kihagyás után kezdett újra futni, és aki most, első igazán komoly ultraversenyén rögtön győzni tudott. A BSZM sikere után már egy újabb nagy kihívás körvonalazódik előtte, de egyelőre a regeneráció és a következő lépések megtervezése a legfontosabb. Egy azonban biztos: a magyar ultrafutásban mostantól már nem kell sokáig keresgélni, ha valaki azt kérdezi, ki is az a Láng-Somogyi Zita.
Cikk a hozzászólásokban👇

Szerző: János Márkus
Kép: Láng-Somogyi Zita

24/08/2025

Uster triathlon🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️- Imádtam ❤️ több, mint egy év után újra triatlonozni. A szerény edzés mennyiség ellenére nagyon elégedett vagyok az eredménnyel is korosztály (35-44) 6. hely 76 indulóból. És végig nagyon jó érzéssel versenyeztem (bringán voltam csak óvatosabb a Danival történtek után ugyanis itt is részben nyitott volt a pálya a forgalomtól)

Uster Triathlon ❤️ Loved every minute of it! After more than a year, it felt amazing to be back racing. Even with just a modest amount of training, I’m super happy with the result – 6th place in my age group (35–44) out of 76 athletes. Most importantly, I enjoyed every part of the race (just took it a bit easier on the bike after what happened with Dani, since part of the course was open to traffic).

30/07/2025

Ez most elejétől a végéig ilyen mosolygós volt. Börzsöny, erdő, futás, hálás. A szervezés, hangulat most is hibátlan. Köszi

Smiles all the way through – from start to finish. Börzsöny, the forest, running, and so much gratitude. The organization and vibe were spot on, as always. Thanks, .hu

20/07/2025

Sunset trail - .hu szervezésében. 12 km 550m szint emelkedéssel.
Véletlen botlottam bele ebbe a versenybe és mivel még nem tudom mi legyen a következő cél, ez jó kis péntek esti programnak tűnt.
- időpont stimmelt pont Mo-n voltunk már ✈️
- tetszett, hogy most rövidebb távon indulhattok gyorsabban vége a szenvedésnek 🙈
-naplemente és hegyek 🌄
- közel van 🚘
-olcsó nevezés💸
A szintet a pálya elején tudtuk le, ennek megfelelően már 3 km-nél kivoltam 🫣 de felérve a Naszályra csodaszép látvány fogadott és a lefelé is többnyire csapatós volt, kevés technikás résszel (azért azt is tudtam gyakorolni). 🏃🏻‍♀️ Családias verseny pár igen gyorslábú futóval. A célban szép fa befutóérem és nagyon menő terülj terülj asztalkám, sütikkel, pogácsával, sajttal, bébikukoricával és még hosszan sorolhatnám. Bora is iszonyatosan élvezte a bulit 🫒🍎🧀🥮🧁🥜
Nagyon szuper kis verseny, csak ajánlani tudom. 🤩
Folytatás a Börzsönyben. 🔜

Sunset Trail – organized by .hu. 12 km with 550 m of elevation gain.
I stumbled upon this race by chance, and since I haven’t yet decided on my next big goal, it seemed like a great little Friday evening activity.
• the timing was perfect – we were already in Hungary ✈️
• I liked the idea of a shorter distance – the suffering ends faster 🙈
• sunset and mountains 🌄
• it was close by 🚘
• cheap entry fee 💸

We tackled most of the elevation gain at the beginning of the course, so by the 3rd kilometer I was already struggling 🫣. But once we reached the top of Naszály, we were rewarded with a breathtaking view. The descent was mostly flowy, with only a few technical sections (still got some good practice in!). 🏃🏻‍♀️
It was a cozy, family-style race with a few very fast runners. At the finish line we got a nice wooden medal and an awesome buffet table full of cookies, pastries, cheese, baby corn—you name it.
Bora also had an amazing time at the party 🫒🍎🧀🥮🧁🥜

Such a great little race, I can totally recommend it. 🤩
Next stop: Börzsöny. 🔜

# trailrun

12/07/2025

Ironman Vitoria-Gasteiz futópályáján futni egy kört Ironman-es pólóban vicces, legalább néhányan azt hitték én is versenyezni fogok, még bíztatást is kaptam, amikor építették a regisztrációt🙃 azért néha hiányzik ám, így hogy már több, mint egy éve nem triatlonoztam. Naaaagy hajrá holnap mindnekinek, különösen Daniel Erdelyi - Triathlete-nek 😘

11/06/2025

85 km 3200m szint - Megcsináltam!

Izgalmas volt az erdőben sötétben futni, felfelé jó erőben lefelé giga óvatosan haladtam. El is ment mellettem mindenki, de nem bántam, úgy voltam vele én ma a biztosra megyek. Még így is kb 12 km-nél alám fordult a rossz bokám, hirtelen megijedtem, hogy akkor ennyi volt, de szerencsére hamarosan alábbhagyott majd elmúlt a fájdalom. Mehetem tovább. Jó hangulatban szépen haladtam, a frissítésem végig szuperül működött, csúsztak a gélek és a folyadék is.
A Visegrádra érve viszont már elképesztően fájtak a nagylábujjaim. Sajnos ilyen távhoz kicsi a cipőm. A combjaim is teljesen kikészültek a sok visszafogott lejtőtől, így a Skanzen előtti 15 km elképesztően lassan telt. A lefeléken elképesztően lassan botorkáltam. Nem gondoltam, hogy a felfeléket fogom várni majd a táv végénél. A Skanzennél aztán a betonon megörültem, hogy újra tudok haladni és a bokámra sem kellett többet vigyázni. Így az utolsó 6 km elröpült.
Köszönöm .erdelyi.tri az éjszakai és délelőtti supportot, a tökéletes frissítési tervet (nagyon féltem, hogy éjszaka milyen lesz a gyomrom ezért mint a kisangyal betartottam mindent). Köszönöm a szurkolást mindenkinek, a futótársak támogatását, a crew elképesztő kedvességét. Mondtam nekik Pap-réten, hogy nagyon vártam őket, erre a válasz: Mi is téged! 🙂 Köszönöm Ultra Trail Hungary.
Összességében hihetetlenül boldog vagyok, hogy lefutottam, szuper érzés, hogy erre is képes a testem és az agyam és sokkal több a jó élmény, hamarosan pedig csak az marad. Bár még nem akarok futócipőt látni. 😀 De hamarosan itt is jelentkezem hírekkel 🫣

85 km, 3200m elevation gain – I did it!

It was thrilling to run in the forest at night. I climbed uphill with good strength and descended with extreme caution. Everyone passed me, but I didn’t mind—I was determined to play it safe. Even so, around 12 km in, I twisted my weak ankle. For a moment, I was terrified it was game over, but luckily, the pain subsided soon after, and I could keep going.

Continuation in the comment

06/06/2025

1 nap és rajt - vásárnap éjszaka 2-kor indul a Szent László Ultratrail 84 km. 3200m szint emelkedéssel.
Rég voltam ilyen izgatott, hiszen még sosem futottam közel ennyit sem terepen. 🤗
Kánikula várható. 🥵
Sötétben kell az erdőben futni. 🌒⛰️🌳🦔🐗🙈🐭🦉

Még nem 100%-os a bokám az 5 héttel ezelőtti esésből, de hála a sok gyógytornának, lézerezésnek van esélyem odaállni a rajtba és bízom benne, hogy végig bírja. (Bírjuk🫣)🤞

A kihívások mellett jó érzés az ismeretlenbe indulni és végre elindulni Magyarország legnagyobb terepfutó versenyén az UTH Hungary-n. 🌳🤩🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏻🌳 🙌🏻
A kép az utolsó hosszabb futáson múlt hétvégén Ticinoban készült.

1 day to go - on Sunday night at 2 AM, the Szent László Ultratrail begins: 84 km with 3200 meters of elevation gain.
I haven’t been this excited in a long time, as I’ve never run even close to this distance on trails before. 🤗
A heatwave is expected. 🥵
I’ll have to run in the dark in the forest. 🌒⛰️🌳🦔🐗🙈🐭🦉

My ankle is still not 100% recovered from the fall 5 weeks ago, but thanks to plenty of physiotherapy and laser treatments, I have a chance to stand at the start line. I trust it (we) will hold up all the way. 🤞

Despite the challenges, it’s a great feeling to head into the unknown and finally take part in Hungary’s biggest trail running event, the UTH Hungary. 🌳🤩🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏻🌳
The photo was taken during my last long run last weekend in Ticino.

11/05/2025

Mióta anya vagyok még hálásabb vagyok az én anyukámnak. Jobban tudom mit jelent ez. Elég jó keveréket sikerült találniuk a támogatásnak és az ösztönzésnek. Remélem nekem is sikerül majd ezt megvalósítanom. Köszönöm❤️
Since becoming a mother, I’m even more grateful to my own mom. I understand better what it truly means. They managed to find such a great balance between support and encouragement. I hope I can achieve the same. Thank you ❤️

03/05/2025

Mission Failed

Sajnos be kell lássam a terepfutás nem nekem való. Edzőversenyként egy célom volt a mai Muzsla trailenen ne essek el. Nem jött össze, sajnos múlt héten is estem terepfutáson és ez velem elég gyakran fordul elő. 🫣 Sajnos első perctől szenvedős volt, semmi erő a lábakban és mintha a tüdőmön is ült volna valami. A doki szerint a bokámban részleges szalagszakadás van, remélem gyorsan gyógyul, mert 5 hét múlva Szent László Trail (84 km 3000m szinttel) Dani azt mondta azután nem enged többet terepversenyen indulni 🙈

Unfortunately, I have to admit that trail running is not for me. My only goal at today’s Muzsla Trail, as a practice race, was not to fall. It didn’t work out – unfortunately, I also fell last week during trail running, and this happens to me quite often. 🫣 From the very first moment, it was a struggle – no strength in my legs, and it felt like something was sitting on my lungs. According to the doctor, I have a partial ligament tear in my ankle. I hope it heals quickly because in 5 weeks, there’s the Szent László Trail (84 km with 3000m elevation gain). Dani said that after that, he won’t let me enter any more trail races. 🙈

25/04/2025

Sokat gondolkodtam írjak-e arról mi történik mostanság velem. Az év elejéről a BSzMről. Nagy részemről a social csend, de akivel személyesen találkozom annak eddig sem csináltam titkot belőle nehezen indult számunka az új év. Após hirtelen betegségéről és elvesztéséről már, aki Danit .erdelyi.tri követi, ismeri hírt kaphatott. 🖤 Sajnos, ahogy mondják a baj nem jár egyedül, január végén a 8 hetes UH-on kiderült nincs már szívhangja a magzatunknak. (Ikerterhesség volt az első már hamarabb megállt a fejlődésben.) Mihez nyúl a drogos? A drogjához. Esetemben a futáshoz. Ekkor döntöttem el, hogy indulok a Fél Balaton Szuper Maratonon. (Azaz 2 nap alatt futok 44 és 51 km-t) 5 és fél hét felkészülés állt előttem és nem indultam túl jó állapotról, de pont ezért volt jó gyógyulási folyamat nekem. Egy hetet vártunk a doktornővel hátha beindul a vetélés (ez nem jött össze) majd gyógyszer (sajnos ez után is maradt még terhesszövet) végül műtét következett. A plussz kilók (nekem egyből felszáradt 4) meg sem mozdultak. De a lelkemnek nagyon jót tett a felkészülés a testem pedig így plussz kilósan is lenyűgözött. Álmomban sem gondoltam, hogy ilyen rövid idő alatt, minden nehézség ellenére is 5:16-os átlaggal futom ezt a távot, úgy hogy a második nap vagyok a gyorsabb. (jó az első napot elrontottam, de tanultam belőle 🙈) Ez az összetett verseny 2. helyére repített Bettina mögött, akivel a versenyen is sok km-t futottunk együtt, egymást húzva.
Tudom, hogy sok nőt érint az első trimeszteres vetélés. 20-25%-ot (40 felett pedig 30%) mindenki másképpen dolgozza ezt meg, ez az én reakcióm volt, mást el sem tudtam volna képzelni. Azért gondoltam, hogy írok erről, így nagyobb nyilvánosság előtt, noha a téma elég személyes, hogy aki hasonló helyzetbe kerül/ került tudja nincs egyedül. Ott vagyunk mi nők a statisztikák mögött. Én is. Ölelés.

07/09/2024

A Jungfrau maraton már pár éve a bakancslistámon van. Tökéletes kihívás, 2000méter szintemelkedés a táv főleg második felén, a világ legszebb maratonjának hirdetik magukat (nem ok nélkül) 4000 induló és hónapokkal előre teltház. 30kilóméternél a kevés lefelék egyikében elestem. De szerencsére csak felületi sérülés, így a félórás kötözés után tudtam folytatni és teljesíteni a versenyt. Egyáltalán nem olyan rossz, mint ahogy kinéz és így is hatalmas élmény volt.