Balans Pilates

04/02/2026

🌞🌞Leto. Pohyb. Oddych. Pilates.🌞🌞

Pozývam vás už tretí rok na Letný Pilates camp, kde spojíme cvičenie, relax a dobrú náladu do jedného krásneho zážitku.
🌞
Pripravila som pre vás zaujímavý program, aktivity spojené s cvičením a zábavou.
Strávime ho v príjemnom prostredí Štiavnických vrchov, na Chate Hodruša.
Čaká na vás cvičenie pri východe a západe slnka na hrádzi, paddleboarding, plávanie, turistika, aj tento rok ochutnávka vín riadená profesionálnou someliérkou a jedlo podľa vlastného výberu z dennej ponuky.
🌞
Počet je limitovaný, preto sa prihláste čím skôr a za Camp zaplatíte až koncom apríla.
🌞
Teším sa na vás❤️

15/01/2026

Keď ťa v cvičení nezastaví, zlé počasie ani zabudnutý “úbor”✌️👍🏼

06/01/2026

Pre mňa skvelý pocit, keď môžem byť aj ja klient v dobrých rukách.

01/01/2026

20/12/2025

✨ Vianočný večierok je za nami ✨

Ďakujem všetkým, ktorí prišli, vytvorili úžasnú atmosféru a urobili z tohto večera krásnu spomienku. Bolo to plné smiechu, pohody a skvelej energie 💛
Ďakujem, že ste súčasťou Balans Pilates

20/12/2025

Gratulujem vám dievčatá❤️

25/11/2025

🤩🤩„Prečo sa oplatí cvičiť správne ešte pred pôrodom?“🤩🤩
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️

Áno, aj v tehotenstve a krátko po ňom, sa dá cvičiť bezpečne, efektívne a zdravo, keď vieme, ako na to.

A to, čo urobíme ešte pred pôrodom, sa nám mnohonásobne vráti po pôrode.

💛 Prečo je dôležité začať správne hneď na začiatku?

*správna aktivácia panvového dna
*vedomé zapájanie brušnej steny
*360° dych do panvy a rebier
*správne držanie tela a technika pohybu
Toto všetko rozhoduje o tom, ako bude telo ženy vyzerať a fungovať po pôrode a ďalšie roky

🧠💪 Ak to zanedbáme, neskôr sa to môže prejaviť:
bolesťami driekovej chrbtice
oslabeným bruchom
diastázou
herniami
či celkovým pocitom „nestability“ tela
Preto hovorím stále to isté:

👉 Správne cvičenie je investícia do zdravia, nie len do formy.
👉 A rovnako dôležité — zlá technika môže ublížiť.

29/10/2025

🦶✨ Senzorický koberec – vedomý krok ku zdravým nohám.
🧠🧠🧠opäť dostupné v štúdiu Balans Pilates☘️☘️☘️
- v rôznych tvaroch, rozmeroch a farebných prevedeniach

Naše chodidlá sú základom celého pohybového reťazca.
Každý ich dotyk so zemou ovplyvňuje stabilitu, rovnováhu aj držanie tela.

🌀 Senzorické koberce pomáhajú:
aktivovať malé svaly chodidla,
prebúdzať nervové zakončenia,
zlepšovať propriocepciu – teda schopnosť tela „cítiť samo seba“ v priestore,
zlepšiť rovnováhu, koordináciu a chôdzu.
🌿 Vďaka rôznym povrchom, tvrdostiam a tvarom sa chodidlá učia reagovať, posilňujú sa a zároveň uvoľňujú.
Sú ideálne pre každého, kto trávi veľa času v topánkach, sedí, má ploché nohy alebo trpí únavou nôh.

23/09/2025

🔹 Správna aktivácia vnútrobrušného tlaku 🔹

Vedeli ste, že práve vnútrobrušný tlak je jedným z najdôležitejších princípov pri stabilizácii tela?
Nie je to len „zapnutie brušných svalov“, ale komplexná spolupráca bránice, panvového dna, hlbokých brušných a chrbtových svalov.

✨ Ak je aktivácia správna, chrbtica má prirodzenú oporu, pohyb je efektívnejší a riziko preťaženia či bolesti sa výrazne znižuje.

,

07/09/2025

„Takto vyzerá spojenie disciplíny, koncentrácie a ladnosti.“

03/09/2025

🟡🟡Pridajte sa k nám🟡🟡
Otvárame individualne (duo) prípravné hodiny. Po ich absolvovaní(5 hodín)sa zaradíte do skupiny, ktorá vám bude vyhovovať.

🟠Pilates je unikátna metóda silového cvičenia, kde sa berie ohľad na potreby každého klienta. Cvičenie prebieha 2x do týždňa v stanovené dni je vhodné pre každú vekovú kategóriu bez ohľadu na pohlavie.

🔴U nás si zacvičíte v štýlovo zariadenom štúdiu s kvalitným vybavením od podložiek až po reformer Balanced Body.

🟣Ak vás trápi: ➿nesprávne držanie tela
➿bolesti spodného chrbta(krížov), krčnej chrbtice, ramenného kĺbu..
➿slabá kondička, ochabnuté svaly, únava
Pilates je pre vás správna voľba..

🟢Čo môžete očakávať od pravidelných hodín pilatesu?
✔️ústup alebo zmiernenie bolesti
✔️rovnováhu svalových skupín a korekciu pohybových vzorov
✔️sústredenú myseľ
✔️náuku správneho dýchania
✔️spevnenie stredu tela

Tešíme sa na vás.
, ,