Monami Yoga

24/03/2024

Nový 6-týždňový kurz popôrodnej jogy začína 7.apríla (nedeľa) o 9:00 v . Jedna lekcia trvá 60 minút.
Na začiatku kurzu sa pozrieme na to, v akom stave je telo po pôrode, vyšetríme, či je prítomná diastáza, povieme si o správnych/nesprávnych pohybových stereotypoch a zacvičíme si. Naučíme sa vnímať telo a jeho signály. Na každej hodine vám ukážem cviky, ktoré budete môcť cvičiť aj doma.
Prihlásiť sa môžu ženy, ktoré sú čerstvo po pôrode (8-10 týždňov po spontánnom aj cisárskom), ženy, ktoré rodili 2-3 roky dozadu, ale pokojne aj ženy, ktoré sú viac rokov po.
Pre prihlásenie mi napíšte email na [email protected] alebo zavolajte na 0911 663 914.

Teším sa na vás 🧘🏼‍♀️🙏🏼🍀

17/03/2024

Už o týždeň v sobotu, t.j. 23.3. o 15:00 🙂

05/03/2024

Ešte jedno miesto voľné. Dnes začíname 😊

1 miesto pre 1 žienku voľné 🙂 dnes začíname
UTOROK 16:15
6 týždňový kurz

Ak sa este chceš pridať ozvi sa priamo Monike na tč 0911 663 914.

Nech je Tvoje výnimočné obdobie prežívané v pohode a radosti 🤰

29/01/2024

Toto tu odložím ako pripomienku pre všetky mamy 🙂

07/01/2024

Nie, nie som teraz tehotná. Toto sú fotky z čias, keď som bola ešte tehotná s jednou a potom aj s druhou dcérou.
Pri prvom tehotenstve som prestala úplne cvičiť, lebo ma “ťahalo” brucho. A zľakla som sa. Aj pri druhom ma “ťahalo”, ale to už som vedela, že to sa “len” priamy brušný sval naťahuje, aby bruško mohlo rásť. Naozaj platí, že najhoršia je neistota a nevedomosť. V druhom tehotenstve som teda cvičila s nejakými úpravami ďalej. Veľmi mi to pomohlo so stuhnutým chrbtom, ale hlavne mi to pomohlo uvoľniť myseľ. Vždy keď som si uvedomila a spomenula, že ma znova čaká pôrod (prvý bol celkom traumatizujúci), tak ma chytala panika. Ale na podložke som sa cítila dobre. V bezpečí. Tam som mala pocit, že to zvládnem. A aj som zvládla. Telo je zázračné. Len sa treba hýbať.

04/01/2024

Milé ženy - mamy, v januári otváram kurz Jogy po pôrode v . Je určený pre ženy, ktoré sú krátko po pôrode - dva mesiace, pol roka, rok po pôrode a rady by sa postarali o svoje zmenené telo. Počas 6 stretnutí sa napojíme opäť na svoj dych, rozhýbeme a spevníme telo, naučíme sa základné a jednoduché princípy pohybu, ktoré by ženy po pôrode mali akceptovať. Kurz bude prebiehať v uzavretej skupine žien a začíname 27.januára.
Prihlasovať sa môžete na mojom emaili [email protected] alebo na 0911 663 914.
Teším sa na vás🙂
Namasté 🙏🏼

02/01/2024

Milé budúce mamy z Nových Zámkov a blízkeho okolia, pozývam vás na kurz gravid jogy pod mojím vedením.
Cvičenie jogy je úplne ideálnym druhom pohybu. Zostavy sú prispôsobené dočasne zmenenému stavu žien.
Sama som bola dvakrát tehotná, takže sa budem vedieť na vás lepšie naladiť.
Začíname v utorok 16. januára a prihlásiť sa môžete na [email protected] alebo telefonicky na 0911 663 914.

Teším sa na vás🙂
Momaste 🙏🏼

Joga je zmysluplné spojenie cvičenia tela, zharmonizovania mysle a vyživovania duše. Je to cesta