New City Park

03/02/2026

Pondelky nie sú zlé!
Presvedči sa o tom sama a pridaj sa k nám každý pondelok o 18:30 na poriadnu stepovú party v New City Parku 💃🔥.

Začíname rozcvičkou, nasleduje 20 tanečných minút, počas ktorých zažiješ zimomriavky až za ušami ✨. Zvyšnú pol hodinu makáme tabatu na stepoch (viac info. o tabate nájdeš v našom predošlom videu) 💪.

Stepper má tri úrovne, takže pri tancovaní si náročnosť upravíš podľa potreby ⬆️⬇️.

Kroky sú jednoduché, rytmus chytíš rýchlo a keď sa do toho dostaneš, pôjdeš určite ako raketa 🚀, pričom zažiješ neopísateľnú atmosféru 🤍✨.

01/02/2026

Nedeľa patrí v NCP Tabate🔥. Ide o typ vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT), ktorý sa skladá zo striedania 20 sekúnd intenzívneho cvičenia 💪 a 10 sekúnd oddychu 😮‍💨, opakovaného 8 kôl (spolu 4 minúty ⏱️).

Počas tréningu striedame dynamické HIIT intervaly so statickými cvikmi, vďaka čomu zapojíme celé telo💥.

Napriek svojej krátkej dĺžke je Tabata extrémne efektívna 🚀, pretože spája vysokú intenzitu s krátkymi prestávkami, čo núti telo pracovať na maximum 🔥💥.

Cvičí sa do špeciálne určenej hudby 🎶, ktorá robí tréning zábavným 😄. Veľkou výhodou je, že tempo aj náročnosť cvikov si vie každý prispôsobiť podľa seba 🙌, takže je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých.

30/01/2026

Pýtate sa – my odpovedáme 💗
Zozbierali sme najčastejšie otázky, ktoré nám píšete, aby bol tvoj prvý krok o niečo ľahší.
Možno zistíš, že si už dávno pripravená ✨💪🏼

29/03/2022