Performance Training Center

Home
Slovakia
Nemsova
Performance Training Center

🎯 Performance Training
💪 Individuálne tréningy & rehabilitácia
🔥 Dosiahnite svoje fitness ciele s nami
📍 Školská 506, 914 41 Nemšová

26/09/2024

Organizujeme už 2.ročník Zimného Futbalového Kempu Football Performance.Na našich Kempoch rozvíjame Atletické schopnosti s kondičným trénerom a futbalové zručnosti s futbalovými trénermi.Taktiež prebieha Diagnostika štartovej rýchlosti každého hráča a odporúčanie od trénerov na akých nedostatkoch treba pracovať.

Registrácia na našej webovej stránke:

https://football-performance.sk/kemp/

16/07/2024

🌟 Správna technika planku 🌟

Chceš zdokonaliť svoju plankovú techniku? 💪 Tu sú kľúčové body:
1️⃣ Lopatky tlačíš k sebe– zabezpeč správnu polohu ramien.
2️⃣ Neprehýbaš sa v krížoch– udržuj chrbát rovný.
3️⃣ Nohy mierne od seba– stabilita je kľúčová.
4️⃣ Pohľad smeruje na podložku– nie rovno pred seba.

Zvládni to a posuň svoj tréning na vyššiu úroveň! 🔝

Sleduj nás pre viac tipov a trikov! 👉 .training.center

12/07/2024

Vedeli ste, že pravidelné cvičenie môže zvýšiť vašu produktivitu? 🏋️‍♂️✨

Mentálna jasnosť- Lepšia pamäť, koncentrácia a menej stresu. 🧠💡

Energia- Viac energie a vyššia výdrž. ⚡️🚀

Riadenie času- Lepšia disciplína a efektívnosť. ⏰📈

Individuálne tréningy

Personalizácia- Tréning na mieru vašim potrebám. 🎯💪

Motivácia- Podpora trénera zvyšuje konzistentnosť. 🗣️🏅
Výsledky - Lepšie výsledky a vyššia produktivita. 📊🔥

Začnite cvičiť a zvýšte svoju produktivitu ešte dnes! 💥🔝

11/07/2024

Hydratácia je kľúčom k zdraviu a optimálnemu výkonu! 💧 Prečo je dôležitá? 🌟
- Reguluje telesnú teplotu 🌡️
- Transportuje živiny a kyslík 🚀
- Odstraňuje toxíny z tela ♻️
- Podporuje trávenie 🍎

💡 Tipy na udržanie hydratácie:
1. Pite pravidelne 🕒
2. Jedzte potraviny s obsahom vody (napr. melón, uhorka) 🍉🥒
3. Majte fľašu vody vždy pri sebe 🚰

Zostaňte hydratovaní a cíťte sa skvele! 💪💧

10/07/2024

🔥 Tvoj fitness plán je viac než len kardio!🔥

Neschudneš len kardiom. Je čas pridať silový tréning do tvojej rutiny! 💪

Nechceš začať sám? Máme pre teba skvelú ponuku! 🎉

SKUPINOVÝ TRÉNING - BODYFORMING
- Každú stredu sa k nám môžeš pripojiť na silový tréning. 🏋️‍♀️
- Naučíme ťa, ako efektívne posilňovať a formovať svoje telo. 🔥

Pridaj sa na náš skupinový tréning a dosiahni svoje fitness ciele rýchlejšie a efektívnejšie! 🚀

Čo získaš:
- Individuálny prístup a profesionálnych trénerov, ktorí ti pomôžu na každom kroku. 👥
- Motiváciu a podporu od trénerov aj skupiny. 💪
- Viditeľné výsledky - ktoré ťa posunú bližšie k tvojmu vysnívanému telu. 💯

Neváhaj a prihlás sa ešte dnes! 📝
Spolu to zvládneme a ty budeš dosahovať výsledky, ktoré si vždy chcel/a. 🌟

Vytvor si nezabudnuteľný tréningový zážitok s nami! 🏅

Pridaj sa teraz a zaži zmenu!💥

Ak máš akékoľvek otázky, daj nám vedieť! 💬

09/07/2024

Pripravte sa na dokonalý drep! 💪 Správna technika je základom úspechu a bezpečnosti. Naučte sa, ako správne postaviť nohy, držať chrbát rovný a dbať na kolená. Tieto tipy vás dostanú na novú úroveň a vybudujú silu, o akej ste ani nesnívali!🔥

🔹 Postavenie:
- Vzpriamene, nohy na šírku ramien
- Špičky mierne vytočené von

🔹 Držanie:
- Rovný chrbát

🔹 Kolená:
- Nesmú presahovať špičky chodidiel

A pre tých, čo chcú ísť ešte ďalej, skúste drep so závažím alebo bulharské drepy! Ste pripravení na výzvu? 💯

04/07/2024

Význam regenerácie

💪 Obnova svalových vlákien - Po tréningu sa v svaloch vytvárajú mikrotrhliny. Regenerácia pomáha tieto trhliny opraviť a posilniť svaly.

🚑 Prevencia zranení- Dostatočný odpočinok znižuje riziko preťaženia a zranení svalov, šliach a kĺbov.

🏋️ Zlepšenie výkonnosti - Regenerácia umožňuje telu sa prispôsobiť náročným tréningovým podmienkam, čo vedie k lepším výsledkom.

📝Tipy na efektívnu regeneráciu

🌙 Kvalitný spánok - Dbajte na 7-9 hodín spánku denne.

🥗 Vyvážená strava - Konzumujte stravu bohatú na bielkoviny, zdravé tuky a sacharidy.

💧 Hydratácia - Pite dostatok vody.

🏃 Aktívna regenerácia - Zahrňte ľahké aktivity ako joga, plávanie alebo chôdza.

💆 Masáže a fyzioterapia- Pravidelné masáže a strečing pomáhajú uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh.

🔧 Regeneračné nástroje - Využívajte valce, teplé kúpele alebo ľadové kúpele.

Starajte sa o svoje telo a doprajte mu potrebný odpočinok! Vaše telo sa vám za to poďakuje. 💪😊

Ulož, zdielaj 🙌

03/07/2024

Pridajte sa k nám na BODYFORMING tréningy každú stredu a objavte, ako môže váš tréning dosiahnuť novú úroveň! 💪✨ Tento typ skupinového tréningu je zameraný na formovanie postavy, takže môžete dosiahnuť svoje cieľové kontúry rýchlejšie a efektívnejšie. 🏋️‍♀️💥

🔥 Čo môžete očakávať?
🧐Tréning zameraný na formovanie postavy - Vybudujte si pevné a definované svaly.
🧐Ľahšia až stredná intenzita- Perfektné pre každého, kto chce začať alebo zlepšiť svoju kondíciu.
🧐Dôraz na kvalitu - Kvalitné cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
🧐Vhodné pre začiatočníkov - Ideálne pre tých, ktorí sú na začiatku svojej fitness cesty.
🧐 Prijateľná cena- Skvelé výsledky za rozumnú cenu. 🤑

Pripojte sa k našej komunite a začnite svoju cestu k lepšiemu ja ešte dnes! 🚀

🔹

02/07/2024

Dnes sa zameriame na správnu techniku výpadov! 💪

Výpady sú skvelým cvičením na posilnenie nôh a zlepšenie stability, ale je dôležité ich vykonávať správne. Tu je pár kľúčových bodov, na ktoré by ste mali myslieť:

✅ Rovno chrbát, hlava vzpriamená
✅ Predné koleno nepresahuje špičku chodidla
✅ Zadné koleno tesne nad zemou

A nezabudnite na rôzne variácie, aby ste zapojili všetky svalové skupiny:
- Klasické výpady
- Výpady vzad
- Výpady do strán

Skúste tieto tipy a vylepšite svoju techniku! 🏋️‍♂️

27/06/2024

🍔🔥

Príďte k nám na skupinový ENDURANCE tréning, alebo na ktorýkoľvek z našich tréningov💪.

Prečo sa pridať?
ABY SI SI V KLUDE MOHOL DAŤ TAKÝTO FAJNÝ HAMBÁČ🔥🤘
Spáľte tie kalórie efektívne!Zlepšite svoju vytrvalosť a kondíciu. Tréning v skvelej partii ľudí! Pod vedením profesionálnych trénerov!

👉 Neváhajte a prihláste sa už dnes! Čakáme na vás v našom fitku! 👈

26/06/2024

Batáty s kuracím mäsom 🍠🍗

Vyskúšajte náš jednoduchý a chutný recept na batáty s kuracím mäsom! Skvelé jedlo plné chutí a živín.

Potrebujeme:
200g batátov
80g kuracích pŕs
Olivový olej
Koreniny podľa chuti
Vaša obľúbená zelenina

Postup: Batáty nakrájame na mesiačiky, osolíme a pridáme štipku tymiánu. Vložíme do rúry a pečieme 30-35 minút na 150°C.Kuracie mäso nakrájame na plátky, osolíme, okoreníme a opečieme na olivovom oleji približne 15-20 minút.Nakrájame zeleninu na ozdobu a môžeme podávať.

Dobrú chuť!

Address

Školská 506
Nemsova
91441

Website

http://Www.performancetraining.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Performance Training Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Performance Training Center:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Nemsova?